Які вітаміни і мінерали можна приймати разом

Adoption
Date
  • 1654 Переглядів
Чи є список?

2851_69.jpg (22.13 Kb)

Вітамін, А + вітамін Е і С
Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін, А від окислення, а З служить природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їх дію. Крім того, вітамін, А повністю сумісний з цинком і залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.

Вітамін В2 + вітамін В6
Сам по собі вітамін В6 знаходиться в неактивній формі і просто проходить через організм, не засвоюючи в ньому. Вітамін В2 активізує В6, і вони обидва чудово засвоюються організмом.

Вітамін В2 + цинк
Вітамін В2 служить природним каталізатором для цинку, який під його впливом краще засвоюється і активніше захищає організм.

Вітамін В6 + кальцій
Вітамін В6 контролює кількість кальцію, що виводиться з організму, запобігаючи його дефіциту.

Вітамін В6 + магній
В6 підвищує біодоступність магнію для організму, а магній, в свою чергу, збільшує здатність В6 проникати всередину клітини.

Вітамін В9 + вітамін С
Вітамін С в цьому випадку допомагає накопичувати В9 в тканинах, запобігаючи його повне виведення з організму.

Вітамін В12 + кальцій
Без кальцію засвоєння В12 організмом неможливо в принципі.

Вітамін С + залізо + хром
Кожна з трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших.

Вітамін D + кальцій і фосфор
Вітамін D необхідний для засвоєння цих двох елементів. Вживати їх можна як все три відразу, так і кальцій і фосфор в парі з вітаміном D.

Вітамін Е + селен
Антиоксидантний ефект вітаміну Е багаторазово посилюється при взаємодії з селеном. Цей тандем допомагає захистити клітини і тканини від ушкоджень і запалень.

Вітамін К + кальцій
Ця пара відповідає як за міцність і здоров'я ваших кісток, так і за профілактику серцево-судинних захворювань. Вітамін К допомагає кальцію будувати кісткову тканину в організмі, а також відповідає за правильну згортання крові і перешкоджає кальцифікації судин.

Бор + кальцій, магній і фосфор
Бор допомагає всім трьом елементам стабільно засвоюватися в організмі і справно виконувати всі свої функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небе

    10 нинатуральних способів прочистити закладений ніс у дітей і дорослих?

    Профілактика і лікування | 06:30, 08.02.2026

    Закладений ніс — одна з найпоширеніших причин дискомфорту, особливо в холодну пору року чи під час сезонної алергії. Хоча сам собою цей стан не є небезпечним, він може суттєво погіршити якість життя: порушити сон, викликати головний біль і навіть зни

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у

    Перша допомога під час кровотечі з носа

    Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворю

    Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

    Патологія | 00:30, 06.02.2026

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Фіброаденома: що це таке і чим вона небезпечна?

    Патологія | 08:30, 05.02.2026

    Фіброаденома – це поширена доброякісна пухлина молочної залози, яка складається з залозистої та сполучної тканини.

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання що

    Чи впливають гормональні внутрішньоматкові спіралі на ризик появи раку молочної залози?

    Мама | 19:57, 04.02.2026

    Внутрішньоматкові спіралі — популярний метод контрацепції, який використовується багатьма жінками у світі. Проте останнім часом виникають запитання щодо впливу гормональних ВМС на ризик розвитку раку молочної залози.

    Коментарі до новини