Які вітаміни і мінерали можна приймати разом

Adoption
Date
  • 1638 Переглядів
Чи є список?

2851_69.jpg (22.13 Kb)

Вітамін, А + вітамін Е і С
Вітаміни повністю сумісні, не пригнічують дію один одного. Вітамін Е захищає вітамін, А від окислення, а З служить природним каталізатором для двох інших вітамінів, посилюючи їх дію. Крім того, вітамін, А повністю сумісний з цинком і залізом, стимулюючи їх засвоєння організмом.

Вітамін В2 + вітамін В6
Сам по собі вітамін В6 знаходиться в неактивній формі і просто проходить через організм, не засвоюючи в ньому. Вітамін В2 активізує В6, і вони обидва чудово засвоюються організмом.

Вітамін В2 + цинк
Вітамін В2 служить природним каталізатором для цинку, який під його впливом краще засвоюється і активніше захищає організм.

Вітамін В6 + кальцій
Вітамін В6 контролює кількість кальцію, що виводиться з організму, запобігаючи його дефіциту.

Вітамін В6 + магній
В6 підвищує біодоступність магнію для організму, а магній, в свою чергу, збільшує здатність В6 проникати всередину клітини.

Вітамін В9 + вітамін С
Вітамін С в цьому випадку допомагає накопичувати В9 в тканинах, запобігаючи його повне виведення з організму.

Вітамін В12 + кальцій
Без кальцію засвоєння В12 організмом неможливо в принципі.

Вітамін С + залізо + хром
Кожна з трьох речовин служить каталізатором для засвоєння двох інших.

Вітамін D + кальцій і фосфор
Вітамін D необхідний для засвоєння цих двох елементів. Вживати їх можна як все три відразу, так і кальцій і фосфор в парі з вітаміном D.

Вітамін Е + селен
Антиоксидантний ефект вітаміну Е багаторазово посилюється при взаємодії з селеном. Цей тандем допомагає захистити клітини і тканини від ушкоджень і запалень.

Вітамін К + кальцій
Ця пара відповідає як за міцність і здоров'я ваших кісток, так і за профілактику серцево-судинних захворювань. Вітамін К допомагає кальцію будувати кісткову тканину в організмі, а також відповідає за правильну згортання крові і перешкоджає кальцифікації судин.

Бор + кальцій, магній і фосфор
Бор допомагає всім трьом елементам стабільно засвоюватися в організмі і справно виконувати всі свої функції.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вітаміни


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дити

    Як лікувати нежить у дитини?

    Хвороби | 21:30, 26.12.2025

    Нешкідливий на початку нежить або риніт може перейти в гайморит, фронтит та інші важкі запальні захворювання. Складність ще й у тому, що нежить у дитини не можна лікувати так, як у дорослих, і не завжди він виникає через віруси та інфекції.

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Кома

    Чи можна класти грілку дитині на живіт?

    Дитина | 20:30, 26.12.2025

    Грілку дитині на живіт можна класти тільки у тому випадку, якщо відповідну процедуру призначив або схвалив фахівець. Про це повідомив лікар Евген Комаровський, відповідаючи на питання, чи можна класти грілку дитині на живіт, наскільки вона повинна бу

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Недоношені діти втричі частіше потрапляють до лікарень – дослідження

    Дитина | 08:30, 26.12.2025

    За даними великого оксфордського дослідження, недоношені діти в три рази частіше потрапляють до лікарні з інфекціями у більш пізньому дитинстві.

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Комаровський назвав симптом, який допоможе розпізнати бактеріальну інфекцію у дітей

    Інфекції | 19:30, 25.12.2025

    Бліда шкіра у дитини може сигналізувати про бактеріальну інфекцію. Про це розповів лікар Євген Комаровський.

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до т

    Домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії в дітей

    Алергія | 06:30, 25.12.2025

    Науковці Медичного університету Фукусіми під час дослідження з’ясували, що домашні коти і собаки знижують ризик розвитку харчової алергії у дітей до трьох років. Натомість хом’яки можуть спровокувати алергію на горіхи. Дослідники проаналізували медич

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гл

    Як знизити тиск у дитини?

    Дитина | 19:30, 23.12.2025

    Щоб знизити тиск у дитини, спочатку забезпечте спокій (укласти, провітрити кімнату), застосуйте дихальні вправи та заспокійливі чаї (валеріана) або гліцин, а також забезпечте здоровий спосіб життя (овочі, фрукти, рух, менше солі), але при стійких під

    Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини

    Чи можна дитині капнути перекис водню, коли болить вушко?

    Дитина | 00:30, 22.12.2025

    Не можна просто так капати дитині перекис водню у вухо, коли воно болить, бо це може бути ознакою запалення (отиту), і перекис може подразнити тканини, погіршити стан або замаскувати серйозну інфекцію; використання перекису виправдане лише для розм'я

    Коментарі до новини