Печія може застати зненацька навіть тих, хто ніколи з ним в житті не стикався.
Якщо вас тривожить печія, варто подумати про:
про порційне харчування. Прийомів їжі повинно бути близько 5. Останній з них - за 3 години перед сном;
випивайте протягом дня молоко з краплею олії фенхеля;
вживайте кисіль або сік картоплі (в розумних межах);
про корінь імбиру;
про підсушений хліб з маслом в якості перекусів.
При складанні раціону важливо пам'ятати, що рослинного білка в стравах повинно бути більше, ніж тварини. Жирні м'ясні бульйони, сіль, консерви, копченості, кислі овочі та фрукти краще виключити.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Харчування годуючої мами
Чи потрібен дітям режим дня?
Шторм на Філліпінах забрав життя 6 людей
Над Швецією з'явилось унікальне сонячне гало
Теги: вагітність, печія
