Їжа, яка буде корисною для тих, у кого проблеми з серцем

Adoption
Date
  • 2965 Переглядів
Жартувати із здоров'ям не варто, особливо якщо мова йде про серце. Виявляється, навітьїжа може позитивно впливати на стан серця.

3111_yayayalrvapmppaapi.jpg (43.11 Kb)

Шпинат
У цій зелені багато корисних для серця вітамінів С і Е, а також бета-каротину, калію, фолієвої кислоти, кальцію і клітковини. Для того, щоб отримати максимум користі, потрібно не просто так жувати цей продукт. Тим більше, для багатьох він може здатися не смачним. Він може бути відмінною заміною листовому салату, а також гарною добавкою до пасти, піци, омлету.

Лляне насіння
Насіння льону — корисний для здоров'я серця продукт, в якому багато клітковини, марганцю, омега-3 і магнію. Насіння буде ідеальною добавкою в салати, смузі, а також допоможе привнести новий смак у випічку.

Вівсяні пластівці
Навіть не знаємо, чи варто тут вихваляти цей продукт для здоров'я серця. Адже багато знають про його безсумнівну користь, причому для всього організму, не тільки серця. Бажано їсти вівсянку на сніданок.

Бобові продукти
Це відмінне джерело розчинної клітковини, вітамінів групи B, ніацину, фолієвої кислоти, магнію, кальцію та омега-3 жирних кислот. Квасоля, сочевиця, горох та інші продукти допоможуть знизити рівень «поганого» холестерину в крові, зменшити ризик розвитку хвороб серця. Бобові є відмінним продуктом для супів, рагу, салатів, будь-яких інших страв.

Жирна риба
У всіх сортах жирної риби є омега-3 жирні кислоти, що здатні боротися з хворобами серця і судин. Їжте лосось, скумбрію, сардини, сьомгу — і буде вам здорове серце.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: харчування, їжа, серце, хвороби


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Лікарі рекомендують частіше вживати банани жінкам, оскільки для них цей фрукт може принести чималу користь.

Про користь бананів для жіночого здоров'я

Мама | 05:50, 18.01.2021

Лікарі рекомендують частіше вживати банани жінкам, оскільки для них цей фрукт може принести чималу користь.

Якщо хочете, аби ваш сон був міцним і здоровим, а, прокинувшись вранці, ви почувались бадьоро, не робіть наступних помилок.

Сомнологи про 4 табу перед сном

Сімейні справи | 08:50, 17.01.2021

Якщо хочете, аби ваш сон був міцним і здоровим, а, прокинувшись вранці, ви почувались бадьоро, не робіть наступних помилок.

Не знаю, як ви, а я люблю взяти насіння соняшника, вмоститись зручненько і дивитись фільм, лузаючи ласощі. Якщо і ви теж цим захоплюєтесь, давайте діз

Що відбувається з організмом, коли ви їсте насіння соняшника

Харчування | 07:50, 17.01.2021

Не знаю, як ви, а я люблю взяти насіння соняшника, вмоститись зручненько і дивитись фільм, лузаючи ласощі. Якщо і ви теж цим захоплюєтесь, давайте дізнаємось, як воно впливає на наше самопочуття.

Перед сніданком корисно випити склянку води, пам'ятаєте? Так от, не вся вода корисна натщесерце.

Яку воду не можна пити зранку і чому?

Харчування | 06:50, 17.01.2021

Перед сніданком корисно випити склянку води, пам'ятаєте? Так от, не вся вода корисна натщесерце.

Якщо ви страждаєте від надмірного газоутворення, вам варто виключити, або хоча б мінімізувати у своєму раціоні наступні продукти.

4 продукти, які дуже посилюють здуття живота

Харчування | 05:50, 17.01.2021

Якщо ви страждаєте від надмірного газоутворення, вам варто виключити, або хоча б мінімізувати у своєму раціоні наступні продукти.

Кожен із нас повинен знати свою групу крові і резус-фактор, адже в житті бувають різні ситуації, в яких іноді немає часу на визначення цих даних.

Якщо у вас 1 група крові, ви повинні це знати

Хвороби | 05:00, 17.01.2021

Кожен із нас повинен знати свою групу крові і резус-фактор, адже в житті бувають різні ситуації, в яких іноді немає часу на визначення цих даних.

Комаровський розповів про небезпечний симптом у дитини

Дитина | 20:00, 16.01.2021

Особливу увагу необхідно звернути на біль, який локалізований в правій нижній частині живота.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: