Захист від COVID-19: кілька корисних порад

Заходи особистої гігієни чудово допомагають зменшити ризик зараження коронавірусом. Але корисно дотримуватись ще кількох порад.

Розворушіть лімфу

Лімфа є мережею судин і вузлів для імунних клітин. Лейкоцити по цій "магістралі" переміщаються по тілу, відстежують різні інфекції і захворювання. Якщо лімфа не рухається як слід, то організм стає менш захищеним від вірусних хвороб, включаючи коронавірус. Тому слід робити лімфу активнішою. Яким чином? Все просто - переміщенням лімфи сприяють скорочення м'язів. Іншими словами, рух - це здоров'я і життя. Тому слід займатися спортом, частіше вставати на роботі і робити зарядку.

Спіть більше

Не тільки рух, а й сон - відмінний захист імунітету від коронавірусу. Відсутність або недостатня кількість годин сну приведуть до уразливості організму перед болячками. Через це скорочується кількість клітин-вбивць, що реагують на появу інфекції. Спати потрібно більше 7 годин на добу, щоб рідше хворіти цієї весни.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі і сонці

Вітамін D необхідний імунітету кожної людини. Він допомагає реалізовувати антимікробну функцію шкіри, легенів, кишечника, бореться із запальними процесами, захищає від аутоімунних недуг і забезпечує функціонування клітин-вбивць. Чим вищий рівень цього елемента, тим міцніший імунітет і захист від коронавірусу в тому числі.

Впровадьте в раціон збалансоване харчування

Різноманітне, збалансоване, здорове - ось яким має бути харчування, щоб захиститися від коронавірусу. Особливо важливо наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами навесні.

Полюбіть

Самотність здатна занапастити здоров'я навіть здорової людини. Численні дослідження показали, що ізоляція від суспільства і відсутність любові в житті призводять до погіршення роботи імунної системи. Тому знайдіть другу половинку, поверніть в сім'ю колишню пристрасть, більше проводьте час з близькими і коханими батьками, друзями, вихованцями, щоб любов допомогла вам захиститися від коронавірусу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Якщо дитина залежала голову на один бік
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Ніколи не робіть цього дітям! Прогрівати ніс при нежитю небезпечно

Хвороби | 06:20, 17.04.2024

Зараз цей метод вже значно менш поширений серед народних методів лікуваня нежитю, а за часів молодості наших бабусь практикувалось лікування захворювань носа за допомогою гріття. І для цього не рідко використовували теплі варені яйця або теплі компре

Вчені вияснили, чому діти і дорослі починають заїкатися

Здоров'я | 01:30, 17.04.2024

У нашому суспільстві доволі неоднозначно відносяться до людей, котрі заїкаються. Одні можуть терпеливо їх вислухати, інші ж починають дратуватися, а треті взагалі можуть насміхатися. Особливо якщо мова про дітей.

Чому аптечна ромашка може бути небезпечна для здоров'я?

Здоров'я | 00:30, 17.04.2024

Ще з дитинства кожен з нас пригадує запах запареного чаю з ромашкою. Узваром з ромашки також протирали очі діткам, купали в ромашці і не тільки. Проте, як виявилося, не така вона вже й безпечна.

Лікар пояснив, чому дорослим і дітям приймати антибіотики під час застуди чи грипу небезпечно

Хвороби | 14:50, 16.04.2024

Українці звикли лікуватися самостійно і звертаються до лікаря, переважно, коли вже "припекло". Але так не можна, і ось чому.

8 причин, чому вам постійно холодно

Здоров'я | 11:20, 16.04.2024

Якщо усім довкола тепло (комфортно чи навіть жарко), а у вас постійно холодні руки та ноги, і взагалі ви постійно мерзнете, варто звернути на це увагу. Те, щ о вам постійно холодно, може бути ознакою одного із захворювань.

Батькам на замітку: Коли краще приймати ібупрофен, а коли - парацетамол?

Хвороби | 10:30, 16.04.2024

Усі ми знаємо, що ібупрофен (Нурофен) та парацетамол показані при ГРВІ, грипі та застуді. Та, виявляється, є стани, коли краще приймати одні таблетки, а в інших випадках - другі. Тож як з цим розібратися?

Що буде, якщо неправильно вживати жарознижувальні препарати для дітей і дорослих?

Здоров'я | 01:20, 16.04.2024

Знати, які жарознижувальні приймати, - це ще не все. Важливовміти приймати їх правильно. Інакше наслідки можуть бути плачевними.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: