Захист від COVID-19: кілька корисних порад

Adoption
Date
  • 6251 Переглядів
Заходи особистої гігієни чудово допомагають зменшити ризик зараження коронавірусом. Але корисно дотримуватись ще кількох порад.

Захист від коронавірусу



Розворушіть лімфу

Лімфа є мережею судин і вузлів для імунних клітин. Лейкоцити по цій "магістралі" переміщаються по тілу, відстежують різні інфекції і захворювання. Якщо лімфа не рухається як слід, то організм стає менш захищеним від вірусних хвороб, включаючи коронавірус. Тому слід робити лімфу активнішою. Яким чином? Все просто - переміщенням лімфи сприяють скорочення м'язів. Іншими словами, рух - це здоров'я і життя. Тому слід займатися спортом, частіше вставати на роботі і робити зарядку.

Спіть більше

Не тільки рух, а й сон - відмінний захист імунітету від коронавірусу. Відсутність або недостатня кількість годин сну приведуть до уразливості організму перед болячками. Через це скорочується кількість клітин-вбивць, що реагують на появу інфекції. Спати потрібно більше 7 годин на добу, щоб рідше хворіти цієї весни.

Частіше гуляйте на свіжому повітрі і сонці

Вітамін D необхідний імунітету кожної людини. Він допомагає реалізовувати антимікробну функцію шкіри, легенів, кишечника, бореться із запальними процесами, захищає від аутоімунних недуг і забезпечує функціонування клітин-вбивць. Чим вищий рівень цього елемента, тим міцніший імунітет і захист від коронавірусу в тому числі.

Впровадьте в раціон збалансоване харчування

Різноманітне, збалансоване, здорове - ось яким має бути харчування, щоб захиститися від коронавірусу. Особливо важливо наситити організм корисними мікроелементами і вітамінами навесні.

Полюбіть

Самотність здатна занапастити здоров'я навіть здорової людини. Численні дослідження показали, що ізоляція від суспільства і відсутність любові в житті призводять до погіршення роботи імунної системи. Тому знайдіть другу половинку, поверніть в сім'ю колишню пристрасть, більше проводьте час з близькими і коханими батьками, друзями, вихованцями, щоб любов допомогла вам захиститися від коронавірусу.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: коронавірус, профілактика, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

Чи можна запобігти весняні застуди у дитини?

Дитина | 11:20, 29.04.2025

Запобігти – навряд. Однак це не означає, що зовсім нічого не можна зробити.

Лікар-ендокринолог розповіла, яких помилок найчастіше припускаються пацієнти, коли приймають ліки, і чому таблетки не дають бажаного ефекту.

Якщо таблетки не допомагають: поширені помилки при прийомі ліків

Профілактика і лікування | 00:30, 28.04.2025

Лікар-ендокринолог розповіла, яких помилок найчастіше припускаються пацієнти, коли приймають ліки, і чому таблетки не дають бажаного ефекту.

Під час кашлю у разі застуди хворому не можна дихати над каструлею з гарячою картоплею. Дотримуватись такого народного методу лікування – дурість, яка

Лікар пояснив, чому дітям небезпечно дихати над каструлею з гарячою картоплею

Профілактика і лікування | 01:20, 26.04.2025

Під час кашлю у разі застуди хворому не можна дихати над каструлею з гарячою картоплею. Дотримуватись такого народного методу лікування – дурість, яка може призвести до ускладнення наявної хвороби й розвитку нових.

Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.

Знайдено доступний спосіб профілактики карієсу у дітей

Профілактика і лікування | 01:20, 25.04.2025

Фторування води, що практикується в деяких країнах може позитивно впливати на молочні зуби дітей і протистояти розвитку карієсу.

Багато жінок схильні не звертатися до лікаря, поки не трапиться щось надзвичайне. Але деякі, здавалося б, несуттєві симптоми можуть говорити про серйо

Небезпечні симптоми, які мамам не можна ігнорувати

Мама | 12:10, 24.04.2025

Багато жінок схильні не звертатися до лікаря, поки не трапиться щось надзвичайне. Але деякі, здавалося б, несуттєві симптоми можуть говорити про серйозні проблеми, які не варто запускати.

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні роб

Найбільш шкідлива звичка після пробудження вранці

Шкідливі звички | 06:20, 24.04.2025

Німецькі фахівці назвали шкідливу звичку людей після пробудження вранці – це прагнення заправляти ліжко, ледь його покинувши. Ви ніколи не повинні робити цього відразу після того, як встаєте з ліжка, попереджають вони.

Вчені з Католицького Університету Левена провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років, в результаті якого прийшли до несподіваного

Названо головний фактор передчасної смерті у чоловіків

Здоров'я | 01:20, 24.04.2025

Вчені з Католицького Університету Левена провели дослідження за участю 1970 чоловіків у віці 40-79 років, в результаті якого прийшли до несподіваного висновку. Виявилося, що можливим фактором ризику ряду хвороб і передчасної смерті може бути нестача

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: