Ці продукти допоможуть вам позбутися від набряків

Набряки являють собою надмірне скупчення рідини у організмі. Вони можуть з’являтися як на обличчі і на тілі, так і на внутрішніх органах. Останні є найбільш небезпечними. В цілому ж, регулярні набряки свідчать про проблеми у організмі і є приводом для звернення до лікаря. Лише лікар зможе визначити причину набряків і призначити коректне лікування. Втім, іноді вирішити проблему можна й самотужки, лише трохи змінивши систему харчування і додавши у раціон відповідні продукти.

Гречка

Гречка (приблизно одна склянка), відварена без солі та спецій і з’їдена замість щільної вечері, — гарантія того, що вранці ви прокинетеся з обличчям такого ж розміру, як і засинали. До речі, гречку радять частіше вживати у їжу вагітним жінкам — саме через боротьбу з набряками.

Яблука

“An apple a day keeps the doctor away”, — кажуть британці. І вони абсолютно праві. Яблука — рекордсмени користі серед фруктів. Згідно з дослідженнями, регулярне вживання яблук зменшує ризик розвитку ракових пухлин і захворювань серця, сприяє зниженню маси тіла і рівню холестерину у крові, поліпшенню травлення і нормалізації артеріального тиску. Але що є важливим для нас, ці нехитрі фрукти — відмінний засіб проти набряклості. За деяких захворювань навіть призначаються розвантажувальні дні на яблуках, що сприяє зменшенню набряків і виведенню зайвої рідини з організму.

Ягоди

Якщо ви страждаєте через набряклості, то у ягідному царстві вам варто звернути увагу на ті екземпляри, які багаті на калій і магній. Вони виводять з організму зайву рідину, покращують роботу серця і знімають набряки. На вибір — суниця, вишня, черешня і малина. Ця фантастична четвірка здатна за інших сприятливих умов (ви не зловживаєте сіллю, ведете досить рухливий спосіб життя, не маєте серйозних захворювань) швидко вирішити проблему набряків. Особливо це корисно буде знати тим, хто полюбляє щільно поїсти перед сном, запити усе чаєм з чимось солодким і вранці прокинутися з обличчям, яке удвічі більше за звичне. Спробуйте замінити чаювання жменею улюблених ягід — смачно, корисно і без наслідків.

Перець

Знайомий з дитинства болгарський перець — один з найдивовижніших овочів у світі. Він володіє багатим набором всіляких вітамінів і мінералів, які необхідні для правильного функціонування організму. Найкориснішим вважається червоний сорт, який відрізняється високим вмістом калію і магнію. Останні й відповідають за успішну боротьбу з набряками, оскільки успішно виводять з організму надлишки солей і токсини.

Огірки

Огірки особливо добре допомагають у позбавленні від набряків серцевого походження. Їсти їх найкраще свіжими, наприклад, у салаті з зеленню і помідорами. Якщо ж вам необхідна екстрена допомога, то тоді приготуйте свіжовичавлений огірковий сік і пийте його натщесерце. Взагалі, у якості профілактики набряків також буде непогано вживати сік з цих плодів за чверть години до їжі 2-3 рази на день. Головне, не присмачувати напій спеціями і сіллю — тоді усі намагання будуть марними.

Петрушка

Відверто кажучи, будь-яка зелень — вірний помічник у боротьбі з набряками, але й тут можна виділити лідера, а саме петрушку. Ці кучеряві листочки сприяють виведенню зайвої рідини з організму і прискорюють процес зняття набряків. Вживання ввечері салату з петрушки позбавить вас вранці від “роздутого” виду. Втім, додати петрушку у меню сніданку також буде не зайвим, особливо якщо вам не подобається набрякле відображення у дзеркалі.

Баклажани

У східних країнах цей плід часто називають овочем довголіття і рекомендують вживати усім людям без винятку. Регулярне вживання у їжу варених або приготованих на парі баклажанів є важливим під час профілактики та лікування набряків, оскільки ці плоди сприяють виведенню солей з організму, які і є у більшості випадків причиною затримки рідини.

Курага

Сушений абрикос має проносну і сечогінну дії, які сприяють позбавленню від набряків, у тому числі й внутрішніх органів. Особливо корисними є різні відвари і компоти з кураги, які можуть допомогти позбутися від проблеми за лічені години. Однак такі концентровані напої у деяких випадках можуть бути протипоказаними. Так, наприклад, не рекомендується вживати продукти, що містять курагу, тим, хто страждає на гіпотонію, алергію, діарею та бронхіальну астму.

Журавлинний морс

Журавлина відмінно виводить зайву рідину з організму, крім того вона не має особливих протипоказань і може вживатися навіть дітьми та вагітними. Спробуйте з’їсти жменю журавлини або випити склянку самостійно приготованого без добавок і цукру морсу з цих ягід, щоб позбутися від набряків.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі назвали, який сік смертельно небезпечно вживати разом з ліками?

Хвороби | 19:30, 12.11.2025

Медики встановили, що грейпфрутовий сік у поєднанні з ліками може бути небезпечним для здоров'я. У поєднанні з певними препаратами він може бути навіть смертельним.

Медик розповів, як швидко вилікувати застуду

Профілактика і лікування | 23:30, 11.11.2025

Професор Деніел Девіс знає це не з чуток. Бувши головою факультету біологічних наук і професор імунології Імперського коледжу Лондона, він вивчає імунну систему вже 25 років. У своїй лабораторії він використовує високоточні мікроскопи, щоб спостеріга

Хурма підвищує імунітет, покращує настрій і знижує стрес - чудовий осінній антидепресант

Харчування | 19:30, 11.11.2025

У холодну пору року кожен думає про те, що включити у раціон, аби допомогти організму протистояти різним вірусам і хворобам, які особливо загострюються восени.

Як вберегти себе і дитину від хвороб восени?

Хвороби | 23:30, 07.11.2025

На 100% застрахувати себе і свою сім’ю від вірусних та бактеріальних захворювань при зміні сезонів не вийде. Проте ризик захворіти можна звести до мінімуму. Розповідаємо як.

Як лікувати кашель у немовлят?

Немовля | 21:30, 03.11.2025

Педіатриня Катерина Погорєлова не рекомендує лікувати сухий чи вологий кашель самостійно, адже він є захисною реакцією організму та може мати різні причини.

Чи справді лайка полегшує біль?

Здоров'я | 20:30, 02.11.2025

Якщо ви стукнулися об ніжку дивана або порізали палець під час приготування їжі, то, найімовірніше, перше слово, яке вилетить із ваших вуст, буде лайливим. І це не випадково.

Як підготувати імунітет дитини до садочка?

Імунітет | 08:30, 02.11.2025

Тиждень вдома – тиждень в садочку. Така "схема" добре знайома батькам, чиї діти перший рік відвідують дошкільні заклади. Чому так трапляється та чи можна цьому запобігти розповідає педіатр Антон Асонов.