Як вийти зі стану постійної напруги, стресу і переживань?

Занепокоєння – жахливе відчуття, яке дійсно заважає жити, не дає радіти простим речам і відчувати себе щасливим. Приводів для занепокоєння у кожної людини завжди знайдеться достатньо. Але часом людина просто не усвідомлює, що вона постійно або час від часу регулярно знаходиться в стані неспокою. А коли раптом розуміє це, приходить в жах і задається питанням – як же перестати турбуватися і почати жити?

Таке питання і саме в такому формулюванні не нове, його вже озвучували багато разів. Найпопулярнішою відповіддю на це питання є книга Дейла Карнегі під цією ж назвою. Тому відразу можемо відіслати вас почитати цю книгу – ви почерпнете в ній масу корисної для себе інформації відносного даного питання. Ну, а тим, хто лінується читати книжки, пропонуємо наш варіант відповіді на пекуче питання про почуття неспокою

В принципі, нічого кардинально нового ми вам не скажемо, а лише повторимо основні всім відомі істини. Перша з них говорить: ЖИВИ ТЕПЕРІШНІМ! Жити теперішнім не всі можуть. Мало того, майже всі живуть чим і де завгодно. Але тільки не справжнім і не в сьогоденні. Спогади про минуле і плани й мрії про майбутнє закривають сонце сьогодення, і це дуже поширене явище. Занепокоєння, по суті, є не що інше, як роздуми про минуле або майбутнє. Ми всі турбуємося – що з нами буде. Чи зуміємо, чи встигнемо, чи вийде і інше, інше, замість того, щоб насолоджуватися миттєвим моментом. Зрозуміло, якщо в даний момент ви відчуваєте справжнє горе, насолоджуватися хвилиною складно і практично неможливо. І, тим не менше, потрібно зрозуміти, що найгірше вже трапилося і залишилося в минулому, і треба жити далі. Якщо ж вас в житті не спіткало справжнє сильне горе, то все інше – «суєта суєт і всіляка суєта», як казав Екклезіаст. Не забувайте про це.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підготовка грудей до лактації

Друга істина гласить: Уявіть найгірше І погодьтесь з цим! Дійсно: якщо ви про щось турбуєтеся, і ця думка не залишає вас ні вдень, ні вночі. Спробуйте уявити собі кінцевий результат того, про що ви турбуєтесь. Причому, уявіть найгірший з усіх можливих варіантів. Уявили? А тепер подумки погодитеся з цим незаперечним фактом – це вже здійснилося (подумки, звичайно), і з цим вже нічого не можна зробити і залишається лише знову-таки жити далі. Так от ви і живіть собі далі, як-ніби турбуватися вже немає про що. Адже все вже трапилося. А шкодувати про те, що трапилося – не тільки безглуздо, марно. Неконструктивно, але і просто вбиває і забирає сили. Саме ця думка повинна замінити вам ваші неспокійні думки.

Третя істина: зійшовши зі сцени життя І сядь до глядацької зали, поспостерігати за ВИСТАВОЮ. Іншими словами, просто подивіться на себе, свої думки і вчинки з боку. Що ви бачите? Заклопотану істоту зі зсунутими бровами і опущеними куточками губ, вічно неспокійну і марудну? Причому, найчастіше зовсім без причини. Але навіть якщо привід для занепокоєння суттєвий і серйозний, все одно вам варто зійти зі сцени і стати глядачем, а не учасником що відбувається з вами в даний час. Це протвережує, допомагає об’єктивно подивитися на ситуацію і винести правильне рішення. А головне – перестати турбуватися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Класні фільми на Великдень для всієї родини: що подивитись?

Сімейні фільми | 07:30, 12.04.2026

Найкращим рішенням для сімейного вечора на Великдень буде перегляд добрих, світлих та атмосферних стрічок, які сподобаються як малечі, так і дорослим. Ми підібрали топ фільмів та мультфільмів спеціально для читачів сайту «Наша мама», розділивши їх за

Зв'язок із батьками в дорослому віці: як його налагодити?

Психологія | 06:30, 12.04.2026

Зв'язок із батьками в дорослому віці часто зазнає серйозних випробувань [20, 27]. Коли ми вилітаємо з батьківського гнізда, починаємо будувати власну кар'єру та родину, регулярне спілкування нерідко зводиться до коротких чергових дзвінків «Як справи?

Як реагувати батькам, якщо дідусь і бабуся не хочуть проводити час з внуками?

Сімейні справи | 01:20, 12.04.2026

Батькам буває дуже боляче та прикро, коли найрідніші люди — дідусь і бабуся — не виявляють бажання спілкуватися з онуками. У суспільстві живе міцний стереотип, що старше покоління має з радістю забирати дітей на вихідні чи канікули. Коли реальність н

Чоловіки, які слухають своїх дружин, - найуспішніші

Тато | 08:30, 11.04.2026

Дослідження в галузі соціальної психології, включаючи роботи відомого доктора Джона Готтмана, показують, що «прийняття впливу» є важливим фактором успіху - особливо якщо дивитися глибше, через призму стану нервової системи та рівня стресу.

Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

Що робити батькам, якщо їх дратує дитина-підліток?

Сімейні справи | 00:30, 10.04.2026

Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період "великого розриву", коли дитина намагається стати окремою особистістю, часто через суперечки та знецінення батьків. Ось короткий план дій, як зберегт