Якщо ви тривалий час проводите за комп'ютером чи телевізором, багато читаєте - то очі втомлюються. Перебороти втому допоможе масаж або гімнастика для очей.
Рекомендуємо великим і вказівним пальцями натиснути на точку між внутрішніми ділянками очей і переніссям. Так тримати (тиснути) хвилину часу. Процедуру повторити ще 3 рази.
Наступне, сядьте і розслабтесь. Робіть кругові обороти по годинниковій стрілці спочатку з відкритими очима, а потім теж саме, але із закритими. Так повторіть 5 раз.
Дивіться прямо, потім вгору, униз. Повторюйте таку вправу 5 раз.
Дивіться прямо і швидко моргайте протягом 30 секунд, потім розширте очі і так тримайте 10 секунд. Повторіть 4 рази.
Або ж закрийте очі на 2 хвилини й спробуйте розслабитись.
Такі вправи підходять і для пробудження зранку.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: розминка, гімнастика, Очі, здоров'я, вправи для очей
Цікаво також:
