Як позбавитись синдрому самозванки?

Як знаємо, самозванець - людина, що видає себе за особу, якою вона не являється.

Дослідники вважають, що в перспективі синдром самозванки погано впливає на перспективи службового зростання і самооцінку людини, не дозволяє реалізувати свій потенціал і адаптуватися до нових умов. Він може впливати на всі сфери життя людини, і тоді варто звернутися до фахівця. Але найчастіше він виявляється тільки в моменти активної діяльності, коли людина найбільш вразливий і не може підтримувати свою впевненість в собі. У такому випадку ви зможете перемогти його своїми силами.

Для того щоб боротися з самозванкою всередині вас, потрібно частіше її помічати. Коли ви наступного разу скажете собі "Мені допомагали, моєї заслуги тут немає", задумайтеся, чи так це насправді. Усвідомленість - перший крок до вирішення проблеми.

Розділіть реальність і ваші думки. Виявивши у себе помилку, ви відчуваєте себе дурною. На що самозванка поспішить повідомити вам, що ви сама по собі дурна, і ця помилка - яскраве тому підтвердження. Але помилятися можуть навіть найкращі фахівці в своїх областях, причому часом так, як не помиляються і новачки. Одна помилка - не показник вашої загальної компетентності.

Постарайтеся знайти того, з ким ви могли б обговорювати свої думки і переживання. Промовивши свої сумніви вголос, ви швидше зрозумієте, наскільки вони не відповідають дійсності. До того ж, знаючи, що хтось відчуває такі ж почуття, вам буде легше побороти свої власні страхи.

Привчайте себе до думки, що ви гарні в своїй області. Спочатку в це повірити практично неможливо, адже ви звикли вважати себе ледачою і некомпетентною. Але спробуйте хоча б добу зупинити самозванку фразою "Я впораюся, тому що я хороша!" Повірте, результати вас вразять. Згодом ви станете помічати не тільки свої промахи, а й перемоги. Усунувши синдром самозванки, ви зможете виконувати свою роботу ще краще, тепер оцінюючи свої успіхи гідно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому насправді діти хамлять батькам?
  
• Чи корисно дітям їсти яйця?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

5 ознак, що ваші стосунки приречені

Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024

Склеїти розбитий посуд можливо, та з нього вже не можна їсти чи пити улюблений напій, чи не так? Так само зі стосунками. Існують ознаки того, що зовсім скоро ви розійдетеся різними шляхами.

Щоб бути щасливими у шлюбі, не обов'язково сходитися характерами - психологи

Сімейні справи | 06:20, 24.04.2024

Від моменту створення сім'ї молодим людям бажають поважати один одного, адже перший рік вони будуть притиратися характерами. І цей період часто дається не легко. Та виявилося, що не обов'язково сходитися характерами, щоб мати щасливий шлюб.

Вчені: Людям цікавіше дивитися телевізор, ніж займатися сексом

Секс | 00:30, 24.04.2024

Результати дослідження нас, м'яко кажучи, здивували. Та виявилося, що дивитись шоу багатьом опитуваним цікавіше, ніж займатися коханням з другою половинкою.

Як швидко забути свого колишнього?

Мама | 10:30, 23.04.2024

Невдалі стосунки, розчарування в коханні - усе це знайоме кожному з нас. І одні швидко оговтуються після розчарування, а інші довго переживають болючі моменти в житті.

Instagram серйозно підриває впевненість в собі - психологи

Психологія | 09:30, 23.04.2024

Більшість з нас, прокинувшись і перед сном, гортає стрічку новин, "сидить в соцмережах і розглядає фото й відео своїх друзів в соцмережах. Виявляється, це погано впливає на самооцінку.

Вчені виявили, що стрес і самотність вкорочують життя

Психологія | 12:10, 17.04.2024

Хочете довго і щасливо жити? Тоді перестаньте хвилюватися через дрібниці і знайдіть людей, поряд з якими вам буде добре. Так радять науковці.

Психотерапевт розповів, як впоратися з безсонням

Здоров'я | 12:10, 14.04.2024

Безсоння негативно впливає на самопочуття і якщо воно триває довго, можуть виникнути серйозні проблеми зі здоров'ям. У тому числі з психологічним. Тож важливо знайти методи, які допоможуть вам спокійно спати всю ніч.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: