Як позбавитись синдрому самозванки?

Adoption
Date
  • 1213 Переглядів
Як знаємо, самозванець - людина, що видає себе за особу, якою вона не являється.
2433_samozvanka.jpg (18.86 Kb)

Дослідники вважають, що в перспективі синдром самозванки погано впливає на перспективи службового зростання і самооцінку людини, не дозволяє реалізувати свій потенціал і адаптуватися до нових умов. Він може впливати на всі сфери життя людини, і тоді варто звернутися до фахівця. Але найчастіше він виявляється тільки в моменти активної діяльності, коли людина найбільш вразливий і не може підтримувати свою впевненість в собі. У такому випадку ви зможете перемогти його своїми силами.

Для того щоб боротися з самозванкою всередині вас, потрібно частіше її помічати. Коли ви наступного разу скажете собі "Мені допомагали, моєї заслуги тут немає", задумайтеся, чи так це насправді. Усвідомленість - перший крок до вирішення проблеми.

Розділіть реальність і ваші думки. Виявивши у себе помилку, ви відчуваєте себе дурною. На що самозванка поспішить повідомити вам, що ви сама по собі дурна, і ця помилка - яскраве тому підтвердження. Але помилятися можуть навіть найкращі фахівці в своїх областях, причому часом так, як не помиляються і новачки. Одна помилка - не показник вашої загальної компетентності.

Постарайтеся знайти того, з ким ви могли б обговорювати свої думки і переживання. Промовивши свої сумніви вголос, ви швидше зрозумієте, наскільки вони не відповідають дійсності. До того ж, знаючи, що хтось відчуває такі ж почуття, вам буде легше побороти свої власні страхи.

Привчайте себе до думки, що ви гарні в своїй області. Спочатку в це повірити практично неможливо, адже ви звикли вважати себе ледачою і некомпетентною. Але спробуйте хоча б добу зупинити самозванку фразою "Я впораюся, тому що я хороша!" Повірте, результати вас вразять. Згодом ви станете помічати не тільки свої промахи, а й перемоги. Усунувши синдром самозванки, ви зможете виконувати свою роботу ще краще, тепер оцінюючи свої успіхи гідно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, психологія, самозванець, самозванка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини