Як позбавитись синдрому самозванки?

Adoption
Date
  • 1163 Переглядів
Як знаємо, самозванець - людина, що видає себе за особу, якою вона не являється.
2433_samozvanka.jpg (18.86 Kb)


Дослідники вважають, що в перспективі синдром самозванки погано впливає на перспективи службового зростання і самооцінку людини, не дозволяє реалізувати свій потенціал і адаптуватися до нових умов. Він може впливати на всі сфери життя людини, і тоді варто звернутися до фахівця. Але найчастіше він виявляється тільки в моменти активної діяльності, коли людина найбільш вразливий і не може підтримувати свою впевненість в собі. У такому випадку ви зможете перемогти його своїми силами.

Для того щоб боротися з самозванкою всередині вас, потрібно частіше її помічати. Коли ви наступного разу скажете собі "Мені допомагали, моєї заслуги тут немає", задумайтеся, чи так це насправді. Усвідомленість - перший крок до вирішення проблеми.

Розділіть реальність і ваші думки. Виявивши у себе помилку, ви відчуваєте себе дурною. На що самозванка поспішить повідомити вам, що ви сама по собі дурна, і ця помилка - яскраве тому підтвердження. Але помилятися можуть навіть найкращі фахівці в своїх областях, причому часом так, як не помиляються і новачки. Одна помилка - не показник вашої загальної компетентності.

Постарайтеся знайти того, з ким ви могли б обговорювати свої думки і переживання. Промовивши свої сумніви вголос, ви швидше зрозумієте, наскільки вони не відповідають дійсності. До того ж, знаючи, що хтось відчуває такі ж почуття, вам буде легше побороти свої власні страхи.

Привчайте себе до думки, що ви гарні в своїй області. Спочатку в це повірити практично неможливо, адже ви звикли вважати себе ледачою і некомпетентною. Але спробуйте хоча б добу зупинити самозванку фразою "Я впораюся, тому що я хороша!" Повірте, результати вас вразять. Згодом ви станете помічати не тільки свої промахи, а й перемоги. Усунувши синдром самозванки, ви зможете виконувати свою роботу ще краще, тепер оцінюючи свої успіхи гідно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: жінка, психологія, самозванець, самозванка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині па

    Пари, які вміють жартувати один з одного, щасливіші - дослідження

    Сімейні справи | 07:30, 11.04.2026

    Дані, опубліковані в Journal of Research in Personality, а також дослідження, проведені вченими з University of Kansas, показують - гумор всередині пари напряму пов’язаний з вищим рівнем задоволеності стосунками і емоційної близькості, особливо коли

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижуєть

    Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

    Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

    Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період

    Що робити батькам, якщо їх дратує дитина-підліток?

    Сімейні справи | 00:30, 10.04.2026

    Це цілком нормальна ситуація, хоча про неї не прийнято говорити голосно. Підлітковий вік — це період "великого розриву", коли дитина намагається стати окремою особистістю, часто через суперечки та знецінення батьків. Ось короткий план дій, як зберегт

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує

    Як реагувати батькам, якщо дитина агресивно сприймає будь-які спроби їй допомогти?

    Сімейні справи | 19:30, 09.04.2026

    Агресія дитини у відповідь на допомогу — це зазвичай захисна реакція. Дитина відчуває провину, сором або страх бути «недостатньо хорошою», і виплескує ці почуття назовні, щоб відгородитися від болю. Ось стратегія для батьків, як поводитися в такі мом

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте з

    Поради для батьків, як почати розмову, коли дитина «мовчить»?

    Сімейні справи | 00:30, 07.04.2026

    Коли підліток закривається, звичні запитання «Як справи?» або «Що в школі?» зазвичай отримують коротке «нормально». Щоб розтопити цей лід, спробуйте змінити тактику.

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитанн

    Чому батькам і підліткам так важко порозумітися?

    Сімейні справи | 20:30, 06.04.2026

    Здається, ще вчора ваша дитина бігла до вас обійматися, а сьогодні вона зачиняє двері в кімнату і відповідає коротким «нормально» на будь-яке запитання. Конфлікти виникають на рівному місці: від невимитого посуду до вибору одягу. Чому цей період таки

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Чому в дитинстві час здавався повільнішим?

    Дитина | 19:30, 04.04.2026

    Час для дітей протікає зовсім інакше, ніж для дорослих. Це можна пояснити різними аспектами розвитку дитячого мозку: емоцій та сприйняття.

    Коментарі до новини