6 способів швидко відновитися після свят

Adoption
Date
  • 738 Переглядів
Після новорічних свят прийти в себе буває не просто. Що робити зі збитим режимом - читайте далі.
5830_vidnovitisya.jpg (34.56 Kb)

Раніше лягайте спати
Якісний достатній сон - перший в списку! Зазвичай «на канікулах» навіть у найбільш дисциплінованих осіб режим збивається, так що в числі нових звичок запросто з'явиться недолік сну. А це, як ви знаєте, миттєво відіб'ється на вашому настрої, шкірі тощо. Тому - ніяких пізніх посиденьок, візитів в гості і надплановоого підробітку.

Робіть вранці зарядку
Не новина, так? Зате як ефективно! Головне, потягнутися і розігрітися з ранку, розігнати кров і запустити обмінні процеси. Тому цілком підійде міні-розминка, стрибки на скакалці, короткий танець в задоволення.

Не вставайте на ваги
Хоча б перші дні тижня після свят. Шокова терапія, звичайно, досить дієвий метод, але навіщо добивати і без того «потерпілий» організм? Гнітюче почуття провини і комплекс на грунті фігури вам точно зараз не допоможе. Повертайтеся в форму поетапно, без надривів, а тому, як мінімум, не ігноруйте пункти 1 і 2. І пам'ятайте - важлива регулярність!

Відмовтеся від пізніх вечерь
Якщо вже зовсім відверто говорити - в цілому будьте стриманішими з їжею. Це не означає, що потрібно скасовувати домашню вечерю для коханого, який нерідко пізно повертається додому. Приготуйте, що хочете, і нехай дегустує - а ви випийте трав'яного чаю або склянку теплого молока. І ніяких солодощів!

Будьте святкові
Коли святкова активність змінюється банальною рутиною, настрій кудись пропадає. У такі хвилини особливо хочеться турботи і уваги - так підбадьорте себе морально! Зробіть красиву зачіску, надіньте щось улюблене з одягу (стильна піжама теж підійде), легкий мейк, крапелька парфумів - ви й самі не помітите, як почнете посміхатися.

Зустріньтесь з подругою
Обговоріть останні новини, прокоментуйте чийсь безглуздий пост в соцмережах, зробіть одна одній комплімент тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, будні, свята, відновлення, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Лондонський собачий розплідник

Легше знайти кохання тому, хто має собаку

Психологія | 22:00, 18.10.2018

Лондонський собачий розплідник "The Kennel Clud" провів дослідження, яке показало, що власники собак щасливі в коханні. Фахівці виявили: 72% собачників одружені або перебувають у відносинах проти 55% людей без собак.

Психологи провели дослідження, щоб зрозуміти, які конкретно якості особистості допомагають людині залучати протилежну стать і зберігати довгі довірчі

Що допоможе людині знайти кохання?

Психологія | 22:00, 17.10.2018

Психологи провели дослідження, щоб зрозуміти, які конкретно якості особистості допомагають людині залучати протилежну стать і зберігати довгі довірчі відносини.

Як зазначає

Брехуни доволі розумні люди

Психологія | 22:00, 16.10.2018

Як зазначає "The Daily Mail" з посиланням на роботу Університету Единбурга, відомо, що брехлива людина може уникати зорового контакту, соватися на місці. Однак на практиці зазвичай ці ознаки відвертої брехні відсутні.

Люди можуть втратити немало кілограм, якщо будуть детально представляти себе в новій, бажаній вазі, кажуть фахівці Університету Портсмута. Як зазначає

Щоб бути стрункою, потрібно відчути себе в ідеальному тілі

Психологія | 06:20, 16.10.2018

Люди можуть втратити немало кілограм, якщо будуть детально представляти себе в новій, бажаній вазі, кажуть фахівці Університету Портсмута. Як зазначає "The Daily Mail", завдяки функціональним тренуванням по візуалізації (люди уявляли, як відчувають с

Риси зовнішності, які приємні для чоловіків.

Що притягує чоловіків у жінках?

Психологія | 22:00, 15.10.2018

Риси зовнішності, які приємні для чоловіків.

Нове кохання приходить тоді, коли людина внутрішньо до неї готова. Однак є певні моменти у вашому житті, які підкажуть, що доленосна зустріч не за гор

Ознаки, які вказують, що ви готові до нових романтичних відносин

Психологія | 22:00, 12.10.2018

Нове кохання приходить тоді, коли людина внутрішньо до неї готова. Однак є певні моменти у вашому житті, які підкажуть, що доленосна зустріч не за горами.

Дослідники з Бакнеллского університету вивчили жіночу і чоловічу стратегію залучення уваги.

Який він, чоловічий і жіночий флірт?

Психологія | 22:00, 11.10.2018

Дослідники з Бакнеллского університету вивчили жіночу і чоловічу стратегію залучення уваги.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: