6 способів швидко відновитися після свят

Adoption
Date
  • 2103 Переглядів
Після новорічних свят прийти в себе буває не просто. Що робити зі збитим режимом - читайте далі.
5830_vidnovitisya.jpg (34.56 Kb)

Раніше лягайте спати
Якісний достатній сон - перший в списку! Зазвичай «на канікулах» навіть у найбільш дисциплінованих осіб режим збивається, так що в числі нових звичок запросто з'явиться недолік сну. А це, як ви знаєте, миттєво відіб'ється на вашому настрої, шкірі тощо. Тому - ніяких пізніх посиденьок, візитів в гості і надплановоого підробітку.

Робіть вранці зарядку
Не новина, так? Зате як ефективно! Головне, потягнутися і розігрітися з ранку, розігнати кров і запустити обмінні процеси. Тому цілком підійде міні-розминка, стрибки на скакалці, короткий танець в задоволення.

Не вставайте на ваги
Хоча б перші дні тижня після свят. Шокова терапія, звичайно, досить дієвий метод, але навіщо добивати і без того «потерпілий» організм? Гнітюче почуття провини і комплекс на грунті фігури вам точно зараз не допоможе. Повертайтеся в форму поетапно, без надривів, а тому, як мінімум, не ігноруйте пункти 1 і 2. І пам'ятайте - важлива регулярність!

Відмовтеся від пізніх вечерь
Якщо вже зовсім відверто говорити - в цілому будьте стриманішими з їжею. Це не означає, що потрібно скасовувати домашню вечерю для коханого, який нерідко пізно повертається додому. Приготуйте, що хочете, і нехай дегустує - а ви випийте трав'яного чаю або склянку теплого молока. І ніяких солодощів!

Будьте святкові
Коли святкова активність змінюється банальною рутиною, настрій кудись пропадає. У такі хвилини особливо хочеться турботи і уваги - так підбадьорте себе морально! Зробіть красиву зачіску, надіньте щось улюблене з одягу (стильна піжама теж підійде), легкий мейк, крапелька парфумів - ви й самі не помітите, як почнете посміхатися.

Зустріньтесь з подругою
Обговоріть останні новини, прокоментуйте чийсь безглуздий пост в соцмережах, зробіть одна одній комплімент тощо.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, будні, свята, відновлення, поради


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин

Погладжування собак позитивно впливає на здоров'я - дослідження

Психологія | 06:20, 13.04.2025

Вчені з Університету співдружності Вірджинії (Virginia Commonwealth University), США, з’ясували , що рівень стресу падає у людей вже після 5-20 хвилин спілкування з собаками. Причому це можуть бути навіть чужі свійські тварини.

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослом

Психологічні проблеми в дитинстві впливають на якість життя в дорослому віці

Здоров'я | 10:30, 12.04.2025

Міжнародна команда вчених дійшла висновку, що діти, які мають проблеми з психологічним здоров’ям, піддаються великому ризику неблагополуччя в дорослому віці: вони схильні до соціальної ізоляції, мають погане здоров’я, найчастіше мають низький рівень

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не нар

Чи нормально не хотіти дітей?

Сімейні справи | 07:40, 11.04.2025

Від молодих жінок часто можна почути: «Не хочу заводити дітей!», «Не хочу вагітніти!», «Не хочу народжувати!». Вони народжують досить пізно або не народжують взагалі. Це не погано та не добре - це факт, який породило суспільством на даному етапі свог

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір техн

Поради батькам підлітків в час війни

Сімейні справи | 01:20, 08.04.2025

Люди здатні на більше, ніж самі про себе думають. І впоратися зі стресом їм під силу — як самостійно, так і з допомогою спеціалістів. Існує набір технікта навичок, які допомагають пережити кризові ситуації дітям і дорослим.

Щасливе сімейне життя має позитивний вплив на здоров’я подружжя, як довело чергове дослідження. Японський національний онкологічний центр встановив, щ

Хороша дружина продовжує чоловікові життя - дослідження

Сімейні справи | 09:30, 07.04.2025

Щасливе сімейне життя має позитивний вплив на здоров’я подружжя, як довело чергове дослідження. Японський національний онкологічний центр встановив, що чоловіки в щасливих шлюбах мають на 20% менший ризик передчасної смерті.

Мамологиня пояснила, що стрес має надзвичайно негативний вплив на жіночий організм, і одним із можливих наслідків його впливу може бути рак.

Лікарі розповіли про вплив стресу на організм мами

Мама | 01:20, 07.04.2025

Мамологиня пояснила, що стрес має надзвичайно негативний вплив на жіночий організм, і одним із можливих наслідків його впливу може бути рак.

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких квітень стане періодом змін на краще в особистому житті. Вони можуть зустріти особливу людину або зміцни

Кому зі знаків Зодіаку пощастить в коханні у квітні 2025 року

Сімейні справи | 07:40, 06.04.2025

Астрологи назвали три знаки Зодіаку, для яких квітень стане періодом змін на краще в особистому житті. Вони можуть зустріти особливу людину або зміцнити зв'язок зі своїм партнером.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: