Як пробудити в собі чуттєвість?

Adoption
Date
  • 1586 Переглядів
Чуттєвість - це внутрішні відчуття і емоції.
2581_chuttevist.jpg (20.47 Kb)

Дихання
Якщо вам хочеться проявити якусь емоцію, скромність або страх заважають зробити це, дихайте! Зробіть глибокий вдих і видих. Так ви послабите внутрішнє напруження. Постарайтеся розслабитися. Задайте собі питання: «чому я боюся?». Подумайте, чи реальний цей страх або ви самі його придумали?

Рух
Ви щось відчуваєте, але не можете це висловити? - Зробіть якийсь рух. Рух - це маленька зміна, яка допоможе запустити механізм прояву емоцій. Нехай це буде граціозний рух рукою або зміна пози. Головне, що ви відреагували, а значить ви на шляху до розкриття своєї чуттєвості.

День в стилі «я хочу»
Забороняючи собі проявляти емоції, ви не слухаєте свої бажання. Необхідно виробити навик прислухатися до себе. Влаштуйте цілий день в стилі «я хочу»: запитуйте себе, чого вам хочеться. Можна почати з дрібниць, з найменших бажань: дозвольте собі з'їсти шоколадку або зробити перерву в роботі, щоб поговорити з колегою. Уміння чути і слухати свої бажання - базовий принцип, який робить людей щасливими.

Насолода
Як часто ви смакуєте, коли їсте щось смачне? Або, наприклад, слухаєте музику? Дуже важливо навчитися насолоджуватися цими моментами. Внутрішньо описувати, як вам смачно чи приємно. Уміння насолоджуватися - це важливий крок до розкриття чуттєвості.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: емоції, відчуття, чуттєвість, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власног

    Щасливі пари роблять це щотижня

    Сімейні справи | 21:30, 19.11.2025

    Секрет гармонійних стосунків часто криється не у великих подіях, а в дрібницях, які ми не помічаємо. Після багатьох років роботи з клієнтами і власного досвіду я помітила: найщасливіші пари створюють свої маленькі ритуали, що наповнюють стосунки зміс

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — на

    Чому розмовляти з домашніми улюбленцями корисно?

    Психологія | 20:30, 19.11.2025

    Помічали, як собачники на вулиці звертаються до свого чотирилапого, навіть можуть сказати: «Будь здоровий», якщо собака чхає? Хтось може подумати — навіжений. І це величезна помилка. Люди, які розмовляють з тваринами, мають переваги, в тому числі інт

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше,

    Чому ми стаємо дратівливішими взимку?

    Психологія | 19:30, 19.11.2025

    Холодна пора року змінює не лише наш побут, а й хімію мозку. Узимку багато людей помічають, що стають більш чутливими, реагують на дрібниці сильніше, ніж зазвичай, швидше втомлюються й відчувають постійну внутрішню напругу. У побуті це виглядає як «м

    Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.

    Наснився колишній чи колишня: що це означає?

    Психологія | 08:30, 19.11.2025

    Якщо звернутися до психоаналізу за Фрейдом, то побачити колишнього коханого чи кохану уві сні може говорити про наступне.

    Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чолов

    Чому жінки обирають смішних чоловіків, а не красивих?

    Психологія | 20:30, 17.11.2025

    Жінки справді люблять сміх, а нові дослідження показують, що це не порожні слова. Виявилося, що жінки вважають за краще зустрічатися з кумедними чоловіками, які можуть бути менш привабливими. Фахівці виявили, що гумор часто важливіший за зовнішність

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

    Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

    Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Фільми про маніяків справді допомагають заснути

    Сімейні фільми | 01:20, 16.11.2025

    Вчені з'ясували, що фільми жахів знижують тривожність, тому що, спостерігаючи це через екран, людина почувається в безпеці.

    Коментарі до новини