Як поводитися, коли критикують?

Як реагувати на необґрунтовану критику - читайте у нашому матеріалі.

1. Навчіться контролювати власний мозок. Що пішло не так? Чому те, що зараз відбулося, здається вам несправедливим? Перш ніж зробити або сказати щось, знайдіть кілька секунд, щоб дійсно серйозно обміркувати ситуацію. Інакше проблема не просто не вирішиться, а посилиться.

2. Подумайте, наскільки дійсно важливо те, що сталося. Можливо, ця людина для вас не так важлива? А її слова на справі ні на що не впливають? У будь-якому випадку оцініть масштаб катастрофи. Якщо вона дійсно значима, вимагайте обґрунтування - причому робіть це спокійно і без істерик.

3. Пам'ятайте: іноді краще вибрати бути здоровим - ніж бути правим. Зробіть собі самі подарунок і припиніть переживати з приводу. Так, вас незаслужено образили. Але це не варто ваших нервів, повірте. Справедливість взагалі поняття відносне: у кожного вона своя.

4. Не приміряйте на себе роль вічно скривдженої жертви. І справа навіть не в тому, що таким же чином вас будуть сприймати навколишні - а в тому, що ви самі повірите в те, що нещасні. «Всі ми в різних ситуаціях стаємо жертвами, - каже психотерапевт Шеннон Шифер. - Але не потрібно на цьому надто концентруватися. А вже тим більше афішувати. Спокійно рухайтеся далі».

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".

Зумери здобули перемогу в черговому протистоянні з мілініалами

Психологія | 07:30, 27.05.2026

Виявляється, вони проживуть довше за старше покоління, тому що уникають стресових ситуацій і не працюють 24/7.

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам

Сімейні справи | 00:30, 27.05.2026

Комп'ютерні ігри вбивають лібідо та шкодять стосункам – попереджають психологи.

Найпопулярніше хобі жінок - пити каву і нічого не робити

Мама | 06:30, 26.05.2026

Деякі психологи вважають, що проста звичка - спокійно посидіти з чашкою кави і нічого не робити - може бути важливою частиною відновлення психіки.

Стискання сідниць партнера допомагає знизити стрес

Психологія | 01:20, 26.05.2026

Наша нервова система чутливо реагує на ніжні дотики - але лише тоді, коли вони взаємні та бажані.