3 методи покращення самодисципліни

Три способи, які вказані у матеріалі допоможуть вам правильно себе «виховати» - було б бажання!

1. Позбавляйтеся від неприємних завдань-жаб. Такі, як правило, не віднімають багато часу, зате чудово вміють тиснути на нерви. Виконуйте їх в першій половині дня і не сумнівайтеся: все решту часу в офісі стане в рази більше продуктивним. І тут насправді дуже важливо спробувати таку історію хоча б один раз: ви швидко втягнетеся і побачите, що робоче життя заграло зовсім іншими фарбами.

2. Лягайте і вставайте в один і той же час. Це не так складно, як вам здається: тільки це і потрібно, що зібратися з думками. Раз і назавжди вирішіть, який графік здається вам ідеальним.

3. Обмежте будь-які спокуси. Отримувати задоволення від життя, звичайно, треба - але теж важливо знати міру і робити це усвідомлено. Вирішивши скинути вагу, ви ж не купуєте багато солодкого? Те ж і на роботі: приберіть подалі будь-які відволікаючі фактори - від Facebook і Instagram до месенджерів, в яких непрацюючі подруги так і норовлять обговорити з вами шопінг, дітей та чоловіків. Залиште все це до вечора!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  
• Як полегшити коліки в новонародженого?
  

Цікаво також:

Новини по темі

В Україні пропонують посилити відповідальність за булінг

Сімейні справи | 10:30, 22.12.2024

Про це в інтервʼю для «Українського радіо» повідомила освітня омбудсманка Надія Лещик.

Як стрес впливає на бажання займатися сексом – дослідження

Секс | 07:40, 22.12.2024

В період пандемії стрес став невід’ємною частиною повсякденного життя. Саме тому його вплив на здоров’я й буденні життєві процеси є об’єктом багатьох досліджень.

Підлітки здатні «переймати» настрій друзів – дослідження

Школярі | 00:30, 22.12.2024

Учені Оксфордського та Бірмінгемського університетів провели дослідження щодо здатності підлітків переймати настрої своїх однолітків.

Як дитячі травми впливають на вибір партнера у дорослому віці – дослідження

Психологія | 14:50, 21.12.2024

Пережиті в дитинстві травми можуть негативно впливати на вибір майбутнього партнера або партнерки. Дослідники шведського Уппсальського університету дійшли висновку, що люди із травматичним дитинством мають схильність обирати коханих зі схожим минулим

Чому ми ніяковіємо від компліментів?

Психологія | 07:40, 21.12.2024

Вам роблять комплімент за зовнішній вигляд, а ви починаєте відмовлятися й пояснювати, як сьогодні не виспалися? Або коли вас хвалять за роботу, а ви ніяковієте, бо думаєте, що в цьому немає вашої заслуги?

Психологічна травма може змінити ДНК жінок і їхніх дітей – дослідження

Психологія | 00:30, 21.12.2024

Психологічна травма здатна змінити функціонування генів, пов’язаних із ментальними розладами, у жінок і їхніх дітей. Таким способом травма батьків може бути успадкована наступним поколінням. Про це свідчить дослідження вчених з Університету Південної

4 факти, знайомі лише мамам, які виховують синів

Мама | 10:30, 20.12.2024

Хлопчики завжди щось ламають. Якоїсь миті ви вже по одному тільки звуку зможете розпізнавати, що саме зламали ваші хлопчики. Звичайно, вони намагатимуться звалити провину за поломку один на одного, поки ви будете, як справжній детектив, виясняти, хто

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: