Прояви тихого вигорання у чоловіків та жінок

Adoption
Date
  • 1001 Переглядів
Тихе вигорання може легко перерости у психологічний зрив з панічними атаками і депресією.


Симптоми тихого вигорання


Емоційний і нервовий зрив зазвичай не виникає раптово, а розвивається повільно: тихе вигорання - це перша стадія перед катастрофою, що насувалася. Недавнє дослідження, в свою чергу, показало, що вигорання підвищує ризик захворіти на важку форму коронавірусної інфекції.

Наступні симптоми свідчать про розвиток тихого вигорання у людини.

Постійне невдоволення і невпевненість в собі. Ви не просто незадоволені тим, як складається особисте життя або йдуть справи на роботі, але і впевнені, що краще вже не буде.

Немає балансу між роботою та особистим життям. Люди, які страждають тихим вигоранням, схильні до перепрацювання. Їм здається, що потрібно зробити ще ривок заради визнання або більшого заробітку - для цього вони готові пожертвувати сном, прогулянками на свіжому повітрі, спілкуванням з друзями.

Постійна доступність. Людина, яка не дозволяє собі відімкнути мобільний телефон, завжди знаходиться під певним напруженням. Ця напруга і постійне занепокоєння через те, що може виявитися пропущений дзвінок або повідомлення, підвищують рівень стресу і роблять стан вигорання інтенсивнішим.

Чутливість до шуму. Ознакою тихого вигорання є сильне роздратування, що викликається багатьма рутинними звуками, наприклад, цокання годинника, гулом холодильника, чиїмось покахикуванням або клацанням кнопок клавіатури.

Безсоння через нічні роздуми. Якщо думки позбавляють вас сну ночами, це один з маркерів психологічного стресу.

Чому потрібна терапія? Тихе вигорання може одного разу перерости в серйозний психологічний зрив з проявом панічних атак і депресії. Ось чому не можна залишати цей стан без корекції або навіть лікування. Якщо самостійно знизити рівень стресу за рахунок відпочинку і розслаблення не виходить, потрібно звернутися за професійною допомогою до терапевта або психіатра.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вигорання, тихе, симптоми, психіка, психологія


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Новий тренд: Зумери масово обирають самотність

    Психологія | 08:30, 24.06.2026

    Представники покоління Z дедалі частіше свідомо відмовляються від відносин, вважаючи їх завадою саморозвитку, кар'єри і гаманця.

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    Звичка не ображатися може вбити

    Психологія | 00:30, 24.06.2026

    Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини