Ніхто не ідеальний: Як прийняти і полюбити себе?

Ми живемо в унікальний час: чи не вперше в історії мода не встановлює зразки краси, а підштовхує нас до прийняття себе такими, якими ми є. На подіумах панує інклюзивність, а тон статей у глянці кардинально змінився: більше ніхто не змушує жінок ставати стрункішими, одягатися певним чином або фарбувати волосся в інший колір. Але якщо вам, як і раніше, складно прийняти власну зовнішність, то ми зібрали покроковий план, як це зробити.

Думайте про переваги, а не недоліки
Найчастіше при виборі образу ми відштовхуємося від рис своєї зовнішності, які вважаємо недоліками. Від того, що хочемо приховати чи скоригувати. Візуально усунути живіт, подовжити ноги, збільшити груди і далі за списком. Цей підхід докорінно невірний. Спробуйте відштовхуватися від зворотного – від того, що вам подобається. Не приховуйте, а наголошуйте. Гарний колір очей чи волосся, тонку талію чи пишні груди — будь-що, що вважаєте своїми достоїнствами. Повірте, тоді ви подивитеся на себе зовсім іншими очима. А шопінг нарешті стане терапевтичним заняттям, а не випробуванням.

Звертайте власну увагу на свої переваги
Відноситися до афірмацій можна по-різному, але можемо впевнено стверджувати: вони таки працюють. Хоча б на суто психологічному рівні. Якщо якнайчастіше робити собі компліменти, є всі шанси в них повірити — навіть якщо спочатку сама ідея здаватиметься вам маячною. Зрештою, це не вимагажє багато зусиль — чому б не спробувати?

Знайдіть рольову модель, схожу на вас
Ключ до здорової самооцінки різних людей — інклюзивність. Репрезентація різних типажів зовнішності в медіа, моді та шоу-бізнесі важлива для того, щоб люди бачили когось, хто виглядає, як вони. В іншому випадку з’являються комплекси: людям починає здаватися, що вони не відповідають стандартам. Благо все змінюється на краще, і сьогодні навіть на подіумах, де колись панували жорсткі стандарти 90-60-90, стало набагато більше «земних» дівчат із різною фігурою. Щоб перестати випробовувати комплекси, оберіть відому зірку чи модель, схожу на вас. Це допоможе вам усвідомити, що ви не тільки красиві, але й можете досягти всього того, що і ця дівчина з обкладинки або екрану. Адже вона така сама, як ви.

Перетворюйте недоліки на переваги
Якщо ви вже досить «прокачали» свою самооцінку, знайшовши свої переваги та переставши акцентувати увагу на недоліках, то сміливо переходьте до наступного етапу. Будь-яку риса, яка здається вам вадою, можна перетворити на власну родзинку, яка відрізнятиме вас від інших.

Саме так легендарний редактор моди Діана Вріланд руйнувала існуючі стандарти краси: вона вибирала для своїх зйомок героїв з незвичайною зовнішністю і робила акцент саме на тому, що інші воліли б приховати. Барбру Стрейзанд вона просила знімати у профіль, щоб акцентувати носа, а Міка Джаггера — так, щоб у очі кидалися його пухкі губи.

Робіть так само. Зрозумійте нарешті, що всі стандарти краси – лише соціальний конструкт. Природа не допускає помилок, а ваша зовнішність прекрасна саме тим, що вона унікальна.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?

Як сварки батьків формують дитячу психіку?

Сімейні справи | 10:30, 26.08.2025

Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих

Якщо дитина не цінує старання батьків

Дитина | 09:30, 26.08.2025

Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

Сім'я переїжджає в іншу країну: як допомогти дитині адаптуватися?

Сімейні справи | 07:40, 26.08.2025

Переїзд за кордон — це завжди виклик, особливо коли йдеться про дітей. Зміна середовища, нова мова, інша культура — усе це може викликати у малечі тривогу та страх. Щоб зробити цей перехід якомога м’якшим, важливо заздалегідь підготувати дитину як ем

Секрети спокійних діалогів з підлітком

Сімейні справи | 01:20, 26.08.2025

Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

Ознаки, що ваш чоловік — ще дитина

Мама | 00:30, 26.08.2025

Деякі чоловіки, попри свій статус, залишаються у психологічному віці підлітків. Вони можуть здаватися милими, безтурботними та «душею компанії», але спільне життя з такими людьми часто перетворюється на виснажливий марафон з вирішення чужих проблем.