Як стати щасливими: рецепти щастя на кожен день

Adoption
Date
  • 4973 Переглядів
Для того, щоб бути щасливим зовсім не обов'язково народитися в потрібній країні і багатій сім'ї. Щастя можна і потрібно творити самому. Отже, в чому ж полягає суть цього абстрактного явища, і як його досягти. Розкаже "Наша мама".





Філософія і біологія

Відповісти на питання: що таке щастя, вам не зможе ніхто. Достовірних дефініцій, які могли б дати точне трактування цього феномена просто не існує. Одне з найпоширеніших пояснень полягає в тому, що щастя, це стан задоволеності умовами свого життя. Звичайно ж, хтось скаже, що це ще далеко не все, і у щастя існують безліч граней. Однак кожна людина, це окрема і унікальна особистість зі своїми потребами, як матеріальними, так і духовними. І, безумовно, кожен з нас шукає те саме щастя виходячи з тисячі обставин і умов, які зустрічаються на життєвому шляху.

Тим не менш, існує декілька універсальних рецептів, які допоможуть людині, якщо не знайти щастя, то, принаймні, істотно наблизитися до нього, і відчути повноту життя.

Зрозуміти, що таке щастя, сьогодні намагаються, як з психологічної, так і з фізіологічної точок зору. Якщо мова йде про «біологію щастя», то тут вся справа в гормонах, вироблення яких і обумовлює стан глибокої задоволеності тим, що відбувається. В першу чергу, це гормони ендорфіни та серотонін - так звані гормони щастя. Тому, щоб зробити себе щасливішим, потрібно якимось чином підвищити рівень цих гормонів.

Робота з гормонами


Фізичні навантаження. Хочете стати щасливішими? Гайда на пробіжку! Або ж можете зайнятися будь-якими іншими видами спорту. Головне тут - навантаження. Відзначено, що за 40 хвилин занять спортом рівень гормонів щастя підвищується в кілька разів. Особливо, якщо це ігрові види спорту. Багато задоволення приносить ще й їзда на велосипеді і плавання.

Регулярний секс. Численними дослідженнями встановлено, що під час сексу виділяється величезна кількість ендорфінів. А в стародавні часи (а в деяких випадках і до цього дня), секс прописували лікарі для лікування безлічі захворювань.

Смачна їжа. Встановлено, що величезна кількість гормонів щастя виділяється у відповідь на вживання вуглеводної їжі. Шоколад, морозиво, тістечко, печиво та багато інших солодощів здатні на короткий час зробити вас трохи щасливішими. Окрім солодощів, виробленню ендорфінів допоможе просто смачна їжа, особливо, якщо вам її підносять, наприклад в ресторані.

Сонце. Світлий день, це немаловажливий фактор, що сприяє гарному настрою. Відзначено, що в країнах, де світла частина доби триває зовсім небагато, люди більше за інших схильні до стресів і депресії. Ультрафіолет, що міститься в сонячних променях, є одним з ключових чинників для вироблення в організмі гормону серотоніну.

Мистецтво. Музика, живопис, література, кінематограф ... Мистецтво також сприяє виділенню гормонів щастя. Більш того, зазначено, що лікувальна музика може призвести до знеболюючого ефекту.

Сміх. Частіше смійтеся, це значно підвищує рівень гормонів щастя.

Щаслива десятина


Ці 12 універсальних рекомендацій можуть круто змінити ваше життя, збагативши його безліччю щасливих моментів.
-Завжди висловлюйте вдячність.
-Культивуйте оптимізм в собі і своїх близьких.
-Уникайте стереотипної громадської думки і порівнянь.
-Робіть людям добро, як би пафосно це не звучало. І віддавайте людям більше, ніж вони того очікують.
-Вчіться прощати, це позбавить вас від великого вантажу.
-Смакуйте всі радощі життя, акцентуйте на цьому свою увагу.
-Дотримуйтеся якоїсь релігії чи філософії.
-Дотримуйтеся своїх принципів, і завжди дотримуйтесь своїм цілям.
-Завжди дбайте про своє тіло.
-Проводьте якийсь час на самоті.
-Подорожуйте. Щороку бувайте в місцях, де ви раніше ніколи не були.
-Вчіться кожен день і все життя. Постійно шукайте спосіб стати більш досвідченими і освіченими.

Щастя вам, дорогі читачі "Нашої мами"!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: що таке щастя, філософія, добро, любов, гормони, сміх


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Реальність така, що в якійсь ситуації ми чудово даємо раду собі й дитині, а в якійсь все сиплеться з рук, а в якійсь ще – трохи вийшло, трохи ні. Ситу

Слова підтримки, які має почути кожна мама

Мама | 06:20, 06.11.2024

Реальність така, що в якійсь ситуації ми чудово даємо раду собі й дитині, а в якійсь все сиплеться з рук, а в якійсь ще – трохи вийшло, трохи ні. Ситуації різні. Їх дуже багато. І жодна з них не говорить про те, яка я мама і яка я людина вцілому. Я т

Скільки скарг на батьківських форумах:

Чому сучасні діти не поважають своїх батьків?

Сімейні справи | 09:30, 04.11.2024

Скільки скарг на батьківських форумах: "Що робити? Дитина хамить, не поважає!" Що це? Вплив соціальних мереж та доступного інтернету? Чи наші, батьківські педагогічні промахи? Проблема неповаги з боку дітей має 5 головних причин. І всі вони, на жаль,

Попит на послуги психологів зростає з кожним роком. Адже, на жаль, не кожному щастить народитися у батьків, схожих на персонажів книги про щасливу сім

Які слова видають, що у вас було складне дитинство?

Психологія | 08:30, 02.11.2024

Попит на послуги психологів зростає з кожним роком. Адже, на жаль, не кожному щастить народитися у батьків, схожих на персонажів книги про щасливу сім’ю. Стається так, що батьки постійно критикують та висміюють дитину, граються з нею в мовчанку або п

На думку відомого австрійського психолога Альфреда Адлера, певні риси характеру дитини залежать від того, була вона в сім’ї первістком чи другою дитин

Синдром другої дитини: причини і наслідки

Дитина | 00:30, 02.11.2024

На думку відомого австрійського психолога Альфреда Адлера, певні риси характеру дитини залежать від того, була вона в сім’ї первістком чи другою дитиною. Середні діти можуть бути схильні до синдрому другої дитини. Розгляньмо докладніше, чому це відбу

Діти - величезна радість і сенс життя для батьків. Але часом вони так сильно виводять із себе, що у тата і мами починається нервове тіпання.  Спочатку

Якщо вас бісить власна дитина: вчимося керувати емоціями

Сімейні справи | 12:10, 01.11.2024

Діти - величезна радість і сенс життя для батьків. Але часом вони так сильно виводять із себе, що у тата і мами починається нервове тіпання. Спочатку малюки вередують під час їжі, не хочуть ходити в садок, відмовляються збирати іграшки і лягати спат

Деякі знаки зодіаку мають схильність до того, щоб дещо прикрашати факти своєї біографії. Вони вважають, що таким чином можуть справити гідне враження

2 знаки зодіаку, які постійно брешуть про себе

Сімейні справи | 01:20, 29.10.2024

Деякі знаки зодіаку мають схильність до того, щоб дещо прикрашати факти своєї біографії. Вони вважають, що таким чином можуть справити гідне враження на співрозмовника.

Мама – душа сім’ї, її серце. Вона займає головну позицію, від неї залежить мир та спокій. Мами здатні робити мільйон речей одночасно, без них все розв

5 маминих фраз, які син триматиме в серці все життя

Мама | 18:40, 28.10.2024

Мама – душа сім’ї, її серце. Вона займає головну позицію, від неї залежить мир та спокій. Мами здатні робити мільйон речей одночасно, без них все розвалюється. Саме мама є для сина головною людиною. Вона робить його мужнім та успішним. Мамі хлопчика

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: