Що обов'язково треба знати батькам школярів?

Adoption
Date
  • 438 Переглядів
Зверніть увагу на 3 найважливіші аспекти.

6583_3.jpg (29.78 Kb)

1. Харчування

Сніданок – це закон! Звичайно, вранці не кожній дитині хочеться їсти. Але попереду довгий день, і сили знадобляться не тільки для того, щоб бігати на перерві. Щоб бути уважним і зосередженим, швидко міркувати і засвоювати інформацію, потрібно гарненько підкріпитися.

Тому заздалегідь з’ясуйте, чого б хотілося дитині на сніданок, і пропонуйте на вибір: кашу, йогурт, мюслі, сир, сирники, оладки або запіканку, пудинг, бутерброди або пиріжки, яєчню, омлет, рибу і т.д.

Сніданок можна запити чаєм, какао з молоком або соком. І ніякого поспіху і сухом’ятки!

Подбайте також про сухпайок для дитини. В школу їй можна дати бутерброди, булочки, яблуко або грушу, огірок або морквину, пачечку сирка або йогурту. А з напоїв – чай, компот, сік або просту воду.

2. Відпочинок і прогулянки

Навчання має перемежовуватися з відпочинком або зміною роду занять, тобто розумові навантаження повинні змінюватися фізичними (можна влаштовувати фізкультхвилинки).

Молодшим школярам необхідно гуляти не менше 3-3,5 години в день, старшим – хоча б 2.

Першокласникам бажано влаштовувати тиху годину, а взагалі 6-7-літкам потрібно спати не менше 9 годин на добу.

Найпродуктивніший час для виконання домашнього завдання – з 15 до 16 години.

3. Телевізор і комп’ютер

Безпечною вважається безперервна робота (або сидіння) за монітором або екраном ТБ:

для першокласників – 10 хвилин;
для учнів 2-5 класів – 15 хвилин;
для учнів 6-7 класів – 20 хвилин;
для учнів 8-9 класів – 25 хвилин;
для старшокласників – 30 хвилин.

Це означає, що через кожні 10 (15, 20 і т.д. хвилин – залежно від віку дитини) необхідно робити 10-15-хвилинні перерви – вставати з робочого місця, пройтися, зробити гімнастику для очей (кліпнути, покрутити зіницями, подивитися вдалину).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: школярик, школярі, школа


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Уміння визнавати власні помилки й говорити «пробач» — одна з важливих соціальних навичок. Але для багатьох дітей цей крок виявляється непростим. Батьк

    Чому дитині складно просити вибачення?

    Дитина | 23:30, 29.01.2026

    Уміння визнавати власні помилки й говорити «пробач» — одна з важливих соціальних навичок. Але для багатьох дітей цей крок виявляється непростим. Батьки часто стикаються з опором, коли намагаються змусити малюка вибачитися, і сприймають це як упертіст

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає

    Як наше спілкування формує особистість дитини?

    Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

    Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та

    Сніданки для школяра, які перетворюють ранок на свято

    Дитяче харчування | 08:30, 28.01.2026

    Щоб день розпочався з позитиву, потрібно подбати про правильний сніданок. Особливо це важливо для школярів, адже їм необхідна енергія для навчання та активних занять. Ось п’ять ідей для смачних та корисних сніданків, які принесуть радість кожному ран

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто зверну

    Якщо у дитини болить голова: причини, ознаки і поради для батьків

    Здоров'я | 07:30, 28.01.2026

    Головний біль у дітей може стати несподіваною проблемою, яка турбує і саму дитину, і її батьків. Важливо розуміти, чому він виникає, коли варто звернутися до лікаря та як можна допомогти малечі вдома.

    Хода навшпиньки — поширене явище серед малюків, особливо у віці від одного до трьох років. Часто це природна частина розвитку, але інколи така особлив

    Коли хода навшпиньки у дітей потребує уваги?

    Дитина | 06:30, 26.01.2026

    Хода навшпиньки — поширене явище серед малюків, особливо у віці від одного до трьох років. Часто це природна частина розвитку, але інколи така особливість може бути сигналом про проблему.

    Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або нев

    Як допомогти дитині позбутися ниття?

    Дитина | 20:30, 25.01.2026

    Ниття — одна з найпоширеніших форм дитячої поведінки, що часто дратує дорослих. Дитина може нити через втому, нудьгу, бажання привернути увагу або невміння висловити свої емоції словами. Але ця звичка не зникає сама — дорослим потрібно допомогти малю

    Булінг у школі асоціюється здебільшого з конфліктами між учнями. Проте проблема значно серйозніша, коли джерелом психологічного тиску стає сам учитель

    Як захистити дитину від булінгу з боку вчителя?

    Школярі | 23:30, 24.01.2026

    Булінг у школі асоціюється здебільшого з конфліктами між учнями. Проте проблема значно серйозніша, коли джерелом психологічного тиску стає сам учитель. Така ситуація може мати тривалий негативний вплив на дитину, її самооцінку та бажання навчатися.

    Коментарі до новини