Ідеальний сніданок

Дієтологи назвали продукти, які ідеально споживатиі на сніданок, особливо людям, які бажають позбутися зайвої ваги.

Незважаючи на те, що сніданок усіма фахівцями визнається головним прийомом їжі, який налаштовує організм людини на роботу протягом цілого дня, його склад постійно викликає дискусії.

Вчені пропонують для сніданку вівсяні пластівці, з доданими білками сої. Вони застерігають від всіляких бутербродів, які містять занадто багато "швидких" вуглеводів. Сніданок ними призводить до того, що буквально через годину людина знову відчуває голод, а калорійність продуктів, з яких складається бутерброд, така, що це призводить до набору зайвої ваги. Традиційна в багатьох країнах яєчня з беконом містить насичені жири, які в організмі перетворюються на "поганий" холестерин, негативно впливаючи на серцево-судинну систему.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта: як позбутися 5 кг за тиждень?

У комбінації з вівсяними пластівцями соєвий білок становить виключно корисну для організму суміш, збалансовану з енергетичної цінності та вмісту мікроелементів. Речовини, які містяться в ній, істотно знижують вірогідність розвитку раку простати у чоловіків і молочних залоз у жінок. Крім того, цей продукт знижує рівень "поганого" холестерину в крові, а також тригліцеридів, що дозволяє ефективно протистояти ожирінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
  
• Рибні рулетики з цитрусом
  
• Яєчний салат з огірком
  

Цікаво також:

Новини по темі

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Любителі чаю живуть довше - дослідження

Здоров'я | 00:30, 01.04.2025

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі завдяки своїм заспокійливим властивостям, насиченому смаку та численним перевагам для здоров’я. Цей напій не містить калорій і багатий на антиоксиданти, що допомагає знижувати ризик серцево-судинних захвор

Шоколадна ковбаска: швидкий рецепт улюбленого дитячого десерту

Харчування | 14:00, 31.03.2025

Шоколадна ковбаса – це класичний рецепт з дитинства, який можна приготувати в домашніх умовах із доступних інгредієнтів, а найголовніше – без випічки. Такий десерт можна зберігати у морозильній камері дуже довго.

Смачний салат з грибами, куркою і яйцем до Великодня

Харчування | 13:00, 31.03.2025

Кремова текстура натурального йогурту, медова ніжність і кислинка лимонного соку об’єднуються в ідеальну заправку, яка підкреслює всі смаки й робить салат ще яскравішим.

Пропуск сніданку збільшує ризик серцевих захворювань

Харчування | 14:50, 30.03.2025

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили, що чоловіки, які не снідали, мали на 27% більший ризик серцевого нападу або смерті від ішемічної хв

Смак дитинства: рецепт вафельних рулетів з желе

Харчування | 14:00, 30.03.2025

Сьогодні пропонуємо вам приготувати ті самі солодкі рулети з вафель. Цей десерт завжди найпершим зникає зі святкового столу.

Простий рецепт пухких і ніжних сінабонів

Харчування | 13:00, 30.03.2025

Сінабони — це класична кондитерська випічка, яка поєднує в собі м'яке, повітряне тісто та ароматну начинку з кориці, какао та масла. Їх ніжна текстура та вишуканий смак здобули популярність у всьому світі, ставши синонімом смачної та затишної випічки

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: