Як навчитись контролювати свої емоції

Adoption
Date
  • 1525 Переглядів
Ось які прийоми тобі точно допоможуть. Повідомляє сайт Наша мама.

depositphotos_11699403_m-20151.jpg (143.2 Kb)

Переведи негатив в позитив
Ми, жінки, часто користуємося таким заміщенням неусвідомлено: "Може, вона і знає дві мови, зате я виглядаю краще!", "Хай мій чоловік не начальник, зате мене на руках носить". У чоловіків аргумент "зате" не працює, але вони теж можуть переводити негативні емоції в позитивні. Наприклад, радісно посміхнутися колезі, з яким сперечався, або подумати про хороше: майбутнє підвищення, майбутню відпустку, побачення, вихідний. Багатьом допоможе вечірній перегляд улюбленого фільму або ароматна ванна, смачна їжа.

Вимести емоції тілесно
Цей спосіб всі ми знаємо, але рідко використовуємо: потрібно глибоко і повільно подихати, змінити вид діяльності: погуляти, активно походити, покрутити педалі на тренажері (в деяких офісах їх встановлюють, щоб співробітники відволікалися). Тим, хто під час роботи стикається з великою кількістю людей і піддається стресу (продавці, перукарі, менеджери), рекомендують займатися танцями і йогою. Активним людям зняти агресію допоможе бокс або силові навантаження в спортзалі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 порад, щоб зробити чоловіка щасливим

Включи логіку
Тобто примусь працювати протилежну півкулю мозку. Наприклад, можна почати множити в стовпчик тризначні числа або завчити кілька фраз іноземною. Або спробувати зрозуміти логічно: "Ось я зараз злюся, навіщо мені ця емоція? Адже роздратування заважає зосередитися, почути співрозмовника і прийняти правильне рішення". На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сімейне життя, поради, емоції, психологія, мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Не каждому онлайн казино удается покорить сердце пользователя, и удержаться на первых позициях в рейтингах. Среди самых востребованных онлайн казино м

Большие выигрыши и надежность в онлайн казино

Сімейні справи | 17:35, 20.07.2020

Не каждому онлайн казино удается покорить сердце пользователя, и удержаться на первых позициях в рейтингах. Среди самых востребованных онлайн казино можно назвать Кинг. Его подход к игре приятно удивит любого геймера, так как на первое место ставится

Мабуть, в жінках це закладено на генетичному рівні – любов до краси і затишку. Ну погодьтеся ж, усі представниці прекрасної половини людства обожнюють

Де купити якісний домашній текстиль

Сімейні справи | 17:23, 25.06.2020

Мабуть, в жінках це закладено на генетичному рівні – любов до краси і затишку. Ну погодьтеся ж, усі представниці прекрасної половини людства обожнюють робити ремонт, займатися інтер’єром, щось змінювати, пересувати меблі, експериментувати… Не дарма ж

Ці правила їй необхідно засвоїти до 10 роківБудь-які бaтьки хочуть, щоб їх дитинa жила краще, ніж вони. Однак благополуччя наших дітей безпосередньо з

Фінансова освіта: 5 уроків, які повинна засвоїти ваша дитина

Сімейні справи | 08:36, 12.05.2020

Ці правила їй необхідно засвоїти до 10 роківБудь-які бaтьки хочуть, щоб їх дитинa жила краще, ніж вони. Однак благополуччя наших дітей безпосередньо залежить від нас, а саме від того, які основи фінансової освіти ми їм закладемо. Займатися цим необхі

Як тільки закінчиться карантин, школярі дев’ятих і одинадцятих класів повернуться за шкільні парти, щоб здати іспити і відіграти випускний вечір.

Оренда автобуса і інші приготування до випускного балу

Сімейні справи | 19:07, 05.05.2020

Як тільки закінчиться карантин, школярі дев’ятих і одинадцятих класів повернуться за шкільні парти, щоб здати іспити і відіграти випускний вечір.

Плотный рабочий график, постоянные командировки и другие рабочие дела забирают очень много сил, которые потом очень сложно восстановить. Порой мы наск

Клиника, которая подойдет всем

Сімейні справи | 14:53, 02.05.2020

Плотный рабочий график, постоянные командировки и другие рабочие дела забирают очень много сил, которые потом очень сложно восстановить. Порой мы насколько сосредоточены на работе, что забываем уделить время себе. Многие из нас перешли на очень сложн

С началом карантина украинцы стали больше употреблять спиртного. Да, согласно результатам социологического опроса, проведенного социологической группо

Как вылечить близкого человека от алкоголизма

Сімейні справи | 16:52, 23.04.2020

С началом карантина украинцы стали больше употреблять спиртного. Да, согласно результатам социологического опроса, проведенного социологической группой «Рейтинг», жители Украины, особенно мужчины, стали чаще прикладываться к спиртному.

В наше время очень трудно найти человека, который не пользовался бы смартфоном. Старые кнопочные модели еще встречаются у наших бабушек и дедушек, а т

Когда необходимо заменять батарею на своем iPhone

Сімейні справи | 21:54, 19.03.2020

В наше время очень трудно найти человека, который не пользовался бы смартфоном. Старые кнопочные модели еще встречаются у наших бабушек и дедушек, а также у маленьких детей, потому что им не нужны другие функции. Но практически все другое население с

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: