5 фраз, які допоможуть у складній ситуації

Adoption
Date
  • 3808 Переглядів
Тільки без паніки! Повідомляє сайт Наша мама.

3fd216bc1b2e3876a272db3bfad0.jpg (93.95 Kb)


"Це можна подолати!"
Більшість випадків депресії, проблеми гніву, тривоги і страхів піддаються коригуванню. Ви зможете позбутися від гніту негативних переживань. Рано чи пізно, але це станеться! Це - всього лише питання придбання емоційних навичок і психологічної практики.
 
"Я не одна!"
Можливо, ви поки не в змозі контролювати свій страх або тривогу, але ось те, що ви можете зробити - це поділитися своїми переживаннями з кимось, хто вас здатний зрозуміти і підбадьорити. Ви не самотні в цьому світі, завжди знайдеться той, хто потисне вам руку і просто скаже: "Не бійся, я поруч!"
 
"Мені є чим поділитися!"
У кожної людини є щось унікальне, про що мріє хтось із її оточення. Наприклад, ви можете мати гарний почерк, яким заздрять колеги. Ви можете бути умільцем, творіннями якого захоплюються подруги. Ви можете просто вміти слухати співрозмовника. Поділіться цим своїм унікальним якістю з оточуючими. Це можна зробити по-різному: запропонувати навчити людину своїй майстерності, подарувати якусь річ або хоча б свого часу. Просто зробіть це - і вам стане легше.

"Я можу знайти привід для радості"
У кожен момент нашого життя відбувається щось, що може зробити нас щасливими, хоча б на мить. Змініть фокус своєї уваги з негативу на позитив і прямо зараз подумайте: що у вашому житті вселяє в вас радість і щастя? Це може бути щось швидкоплинне, на зразок відмінної погоди або посмішки перехожого, а може бути щось глобальне: здорова і розумна дитина, міцний шлюб, мирне небо над головою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти не встигаєш просто бути щасливою

"Я люблю свої думки і почуття"
Намагаючись заглушити біль або страх, ви вступаєте в протиріччя з самою собою. Така боротьба не призведе ні до чого хорошого, адже почуття і думки нікуди не подінуться тільки лише тому, що ви вирішите їх не помічати. Подружіться зі своїм мозком, прийміть те, що навіть негативні переживання - ваші власні. І ви не можете їх ігнорувати. Це досить дивно, але, просто вимовивши цю фразу, ви відразу ж відчуєте полегшення! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, психологія, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Як батькам позбутися відчуття провини перед дитиною?

    Сімейні справи | 01:20, 03.02.2026

    Почуття провини перед дитиною може бути дуже складним і викликати значний емоційний стрес.

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати д

    Як звички батьків можуть зламати майбутнє дитини?

    Сімейні справи | 23:30, 01.02.2026

    Дитинство — фундамент, на якому будується все подальше життя. І хоч більшість батьків щиро бажають добра своїм дітям, певні дії чи слова можуть мати далекосяжні негативні наслідки. Погляньмо на поширені помилки у вихованні, які часто залишають глибок

    Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та кер

    Чому батькам не слід пристосовуватися до своїх дітей?

    Сімейні справи | 07:30, 30.01.2026

    Здоровий розвиток дитини вимагає створення надійного зв’язку з батьками. Доктор Паскаль Вртічка, викладач психології в Ессекському університеті та керівник лабораторії соціальної нейронауки людської прихильності (SoNeAt), підкреслює важливість цього

    Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

    Як сімейні бесіди за вечерею формують впевнену дитину?

    Сімейні справи | 06:30, 30.01.2026

    Сімейна комунікація за столом — це більше, ніж просто звичка, це інвестиція в розвиток особистості дитини.

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає

    Як наше спілкування формує особистість дитини?

    Сімейні справи | 22:30, 29.01.2026

    Мова — це не просто набір звуків чи слів. Для дитини вона є основним інструментом пізнання світу і самого себе. Те, що чує малюк щодня, поступово стає частиною його внутрішнього голосу, впливає на самооцінку, мотивацію та навіть життєві цінності.

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та як

    Чому все більше пар обирають спати окремо?

    Сімейні справи | 08:30, 29.01.2026

    Все більше пар обирають спати окремо у різних ліжках чи під власними ковдрами. І це зовсім не про кризу у стосунках, а про турботу, про здоров’я та якісний відпочинок. Чому таке «сонне розлучення» стає трендом, спробуємо розібратися.

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що

    Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

    Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

    Коментарі до новини