5 фраз, які допоможуть у складній ситуації

Adoption
Date
  • 3762 Переглядів
Тільки без паніки! Повідомляє сайт Наша мама.

3fd216bc1b2e3876a272db3bfad0.jpg (93.95 Kb)

"Це можна подолати!"
Більшість випадків депресії, проблеми гніву, тривоги і страхів піддаються коригуванню. Ви зможете позбутися від гніту негативних переживань. Рано чи пізно, але це станеться! Це - всього лише питання придбання емоційних навичок і психологічної практики.
 
"Я не одна!"
Можливо, ви поки не в змозі контролювати свій страх або тривогу, але ось те, що ви можете зробити - це поділитися своїми переживаннями з кимось, хто вас здатний зрозуміти і підбадьорити. Ви не самотні в цьому світі, завжди знайдеться той, хто потисне вам руку і просто скаже: "Не бійся, я поруч!"
 
"Мені є чим поділитися!"
У кожної людини є щось унікальне, про що мріє хтось із її оточення. Наприклад, ви можете мати гарний почерк, яким заздрять колеги. Ви можете бути умільцем, творіннями якого захоплюються подруги. Ви можете просто вміти слухати співрозмовника. Поділіться цим своїм унікальним якістю з оточуючими. Це можна зробити по-різному: запропонувати навчити людину своїй майстерності, подарувати якусь річ або хоча б свого часу. Просто зробіть це - і вам стане легше.

"Я можу знайти привід для радості"
У кожен момент нашого життя відбувається щось, що може зробити нас щасливими, хоча б на мить. Змініть фокус своєї уваги з негативу на позитив і прямо зараз подумайте: що у вашому житті вселяє в вас радість і щастя? Це може бути щось швидкоплинне, на зразок відмінної погоди або посмішки перехожого, а може бути щось глобальне: здорова і розумна дитина, міцний шлюб, мирне небо над головою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти не встигаєш просто бути щасливою

"Я люблю свої думки і почуття"
Намагаючись заглушити біль або страх, ви вступаєте в протиріччя з самою собою. Така боротьба не призведе ні до чого хорошого, адже почуття і думки нікуди не подінуться тільки лише тому, що ви вирішите їх не помічати. Подружіться зі своїм мозком, прийміть те, що навіть негативні переживання - ваші власні. І ви не можете їх ігнорувати. Це досить дивно, але, просто вимовивши цю фразу, ви відразу ж відчуєте полегшення! На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сімейні справи, психологія, мама


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до

    Непрацюючі чоловіки старіють швидше

    Тато | 14:50, 15.10.2025

    Проведені дослідження вказують на те, що чоловіки, які залишаються безробітними або не займаються активною професійною діяльністю, частіше схильні до різних проблем зі здоров’ям, що може призводити до прискореного старіння. Однією з можливих причин т

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть вияви

    Сварки в період лактації дуже небезпечні як для мами, так і для новонародженого

    Післяпологовий період | 11:20, 15.10.2025

    Вагітність та період лактації – це особливий етап в житті жінки, повний чуттєвих переживань і відповідальності. Однак сварки в цей період можуть виявити негативний вплив на фізичне і психічне здоров’я як матері, так і немовляти.

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Життя з котом зміцнює серце і зменшує ризик інфаркту

    Сімейні справи | 01:30, 15.10.2025

    Наукове дослідження підтверджує, що спільне проживання з кішками сприяє психічному здоров'ю і зміцнює здоров'я серця.

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є спо

    Як не кричати на дитину: поради для батьків

    Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

    Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Іва

    Яка сума потрібна сім'ї в Україні для комфортного життя?

    Сімейні справи | 12:10, 13.10.2025

    Експертні оцінки показують, що «комфортний» рівень доходу залежить від структури сім’ї й місця проживання. За розрахунком фінансового консультанта Івана Осипенка, парі з двох дорослих для комфортного життя слід мати загальний дохід приблизно 70–80 ти

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають кращий сон

    Сімейні справи | 11:20, 13.10.2025

    Дослідження показують, що чоловіки, які сплять поруч з дружиною, мають глибший та відновлювальний сон.

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні

    Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

    Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

    Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

    Коментарі до новини