Як перестати нервуватись перед важливою подією

Adoption
Date
  • 2590 Переглядів
Кілька порад, щоб заспокоїтись! Повідомляє сайт Наша мама.

zoey-deutchvmaipor-00.jpg (77.27 Kb)


Перед співбесідою або важливою зустріччю
Ви знаєте, як багато залежить від цієї зустрічі, тому-то і нервуєте: а раптом ви її провалите? А раптом ваші доводи здадуться співрозмовнику непереконливими, а раптом ви їх зовсім забудете? Спробуйте застосувати такий прийом: зосередьте свою увагу на трьох моментах, які будуть ключовими в розмові. Наприклад, на своїй першій фразі, на те, в якій позі вам варто сидіти, щоб відчувати себе впевненою, на те, які слова ви будете говорити, коли не будете знати відповіді на питання. Всього лише три шпаргалки, які ви затвердили в своєму мозку, допоможуть вам почувати себе впевненіше і не так нервувати.

Перед виступом або суперечкою
Відмінний засіб для зниження рівня нервозності - спів або декламація віршів. Знайдіть пару хвилин безпосередньо перед подією і голосно заспівайте куплет з пісні або продекламуйте улюблений вірш. Нехай з боку це і виглядає дивно, зате такий хід дозволить вам вгамувати свої нерви. Дуже простий і дієвий спосіб, спробуйте!

Перед проходженням тесту або прийняттям рішення
Як правило, в цих ситуаціях ми відчуваємо страх: а раптом нічого не вийде? А раптом те рішення, яке ми виберемо, приведе нас до краху або втрати чогось важливого? Запишіть свої страхи: чого конкретно ви боїтеся? І спробуйте перерахувати якомога більше фактів, які спростовують їх. Наприклад, ви боїтеся, що ваше рішення звільнитися приведе вас до фінансового краху. Постарайтеся перерахувати варіанти заробітку грошей, які будуть для вас доступні, коли ви втратите роботу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому ти не встигаєш просто бути щасливою
 
Перед важливим змаганням
Це може бути як спортивне змагання, так і спір, в якому ви боїтеся програти. Постарайтеся ... знизити планку своїх очікувань. Налаштовуйтеся не на максимальний виграш, а на те, щоб просто виглядати гідно. Не прибігти першою, а увійти в п'ятірку лідерів. Переконати в своїй правоті не всіх, а тільки тих, чия думка для вас важлива. Цей прийом дозволить вам заспокоїти нерви і відчувати себе досить успішною, навіть не завоювавши перший приз.

Перед початком важливої ​​справи
Напевно у вас продумано все до дрібниць, однак ви все одно нервуєте: а раптом я щось упустила? А раптом все піде шкереберть? Для того щоб стати спокійніше, помедитуйте в тиші. Це може бути будь-який доступний вам вид релаксації: йога, дихальні вправи, малювання і так далі. Навіть п'ять хвилин медитації заспокоять шалене серце, а заодно допоможуть вам краще зосередитися. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: сімейні справи, психологія, мама


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок.

Правила щасливих сімей

Сімейні справи | 10:30, 17.03.2024

Уявлення про сім'ю у кожного своє і нерідко воно засновано на ілюзіях і помилкових уявленнях, які ми часто черпаємо з казок. "Одружилися і жили довго і щасливо" — це та сама фраза, яка наштовхує на думку, що жодних проблем після укладення шлюбу виник

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнер

Як подолати кризу в стосунках: універсальний спосіб

Сімейні справи | 09:30, 17.03.2024

Кожна пара рано чи пізно зустрічається з певними проблемами. Та обирає: подолати їх разом, або розійтися та далі вже будувати життя окремо від партнера. Про те, як же виникає криза та що з нею робити розповість Ігор Погодін — гештальт-терапевт.

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутнь

Як батькам і дітям разом ухвалювати рішення?

Сімейні справи | 08:30, 17.03.2024

Тотальний контроль як спосіб виховання негативно впливає на розвиток і психоемоційний стан дитини, її поведінку, звички й життєві установки в майбутньому. Так само і вседозволеність — розбещує дитя і перетворює на нарциса. Як ухвалювати рішення з дит

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати

Чому не можна замовчувати сексуальне насилля у шлюбі?

Сімейні справи | 12:10, 16.03.2024

Сексуальне насилля досі лишається проблемою про яку “не зручно” говорити. Часто жертви замовчують те, що з ними сталося, бо знають, що можуть отримати осуд інших. У суспільстві розповсюджений victim blaming, коли у сексуальному насильстві звинувачуют

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своє

7 золотих правил щасливої пари

Сімейні справи | 10:30, 16.03.2024

Фліртуйте один з однимНавіть якщо ви давно разом, не давайте вашим стосункам перетворитися на рутину. Ходіть на побачення, намагайтеся подобатися своєму партнерові, ніби ви все ще на стадії зачарування одне одного. Стан комфорту тільки шкодить стосун

Перед тим, як придбати фаленопсис чи цимбідіум, неодмінно ознайомтесь з рекомендаціями, чому орхідеї не можна ставити вдома.

Шкодять дітям і дорослим: Які орхідеї не можна тримати вдома?

Здоров'я | 06:20, 16.03.2024

Перед тим, як придбати фаленопсис чи цимбідіум, неодмінно ознайомтесь з рекомендаціями, чому орхідеї не можна ставити вдома.

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Жінки розповіли, що вони ніколи не хотіли б чути від своїх чоловіків

Мама | 14:50, 15.03.2024

Про що не хочуть чути представниці прекрасної статі і де краще слід промовчати?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: