ТОП 10 корисних мінералів для вашого малюка

Що обов'язково повинно бути у раціоні дитини?

Кальцій відповідає за міцність зубів і кісток. Сприяє розвитку здорової нервової і м'язової функції, допомагає крові згортатися і допомагає організму перетворювати їжу в енергію.

Незамінні жирні кислоти - допомагають в діленні клітин, регулюють нервову систему. Зміцнюють серцево-судинну систему і створюють імунітет. Так само сприяють у засвоєнні поживних речовин. Необхідні для нормального функціонування мозку і зору.

Залізо має значення в процесі вироблення гемоглобіну, який переносить кисень по крові. Дає червоний пігмент в крові. Відповідає за вироблення міоглобіну, пігменту, який зберігає кисень в м'язах.

Магній зберігає кістки сильними, а серцевий ритм стійким. Підтримує імунну систему і допомагає підтримувати м'язи і нервові функції в нормі.

Калій працює з натрієм над збалансованістю роботи функцій організму. Допомагає підтримувати артеріальний тиск. Від нього залежить функціональність м'язів і серцевий ритм.

Вітамін А грає важливу роль в роботі зору і зростанні кісток. Допомагає захистити організм від інфекцій, сприяє здоровому росту клітин і тканин в організмі. Від нього залежить стан шкірних покривів, в тому числі - волосся і нігті.

Вітамін С допомагає підтримувати роботу червоних кров'яних клітин, кісток і тканин. Зберігає ясна дитини здоровими і зміцнює кровоносні судини, зводячи до мінімуму синці і забої. Сприяє загоєнню ран, зміцнює імунну систему і успішно бореться з інфекційними захворюваннями. Також допомагає організму засвоювати залізо з продуктів.

Вітамін D допомагає організму засвоювати мінерали, такі як кальцій. Сприяє будівництву міцних зубів і кісток. Основні функції: швидкий ріст дитини і підвищення міцності кісткової маси. Також функціонує як гормон в імунній системі. Виробляє інсулін і регулює клітинний ріст тканин організму.

Вітамін E знижує рівень вільних радикалів, які можуть пошкоджувати клітини. Важливе значення має для імунітету. Відновлює пошкоджені ДНК і інші метаболічні процеси.

Цинк необхідний для роботи 70 ферментів в організмі, які відповідають за роботу травлення і обміну речовин. Так само сприяє швидкому росту дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Увесь в тата: що діти успадковують від чоловіків?

Дитина | 10:30, 28.06.2025

Як доводять останні дослідження науковців, чоловічі гени більш агресивні, ніж жіночі. Саме тому багато речей дитина успадковує від тата.

Один метод, який змінює спілкування з дитиною

Психологія | 06:20, 28.06.2025

У сучасному світі батькам постійно нагадують: будьте уважні, послідовні, завжди терплячі. Та під цим вантажем "ідеальності" легко забути про просту радість спільної гри. А саме вона є справжнім "секретним кодом": через сміх і безтурботність дитина от

Як навчити дитину справлятися з істериками і капризами?

Дитина | 12:10, 27.06.2025

Дітям властиво балуватися і «влаштовувати концерти» через свій вік та невміння контролювати емоції. Як підрахували вчені, остаточно мозок людини формується лише у 20 років. Це означає, що здатність приймати правильні та виважені рішення до цього віку

Якщо у дитини часто бувають нічні жахіття

Дитина | 11:20, 27.06.2025

Німецький лікар Софія Ротермель відзначає, що кошмари бувають декількох видів – періодичні безпричинні (приблизно 6% людей хоча б раз на місяць бачать кошмари) та погані сни, пов'язані з психологічними травмами та захворюваннями.

Чи може морозиво стати причиною ангіни і болю в горлі у дітей?

Хвороби | 07:40, 27.06.2025

Одне з пояснень використання морозива – його низька температура, а при цьому бактерії не розмножуються. Але потрібно добре розуміти, що якщо захворіли на ангіну, то без антибіотика вона не мине! Морозиво - не ліки, а знеболююче.

Як допомогти дитині знайти друзів?

Дитина | 01:20, 27.06.2025

Дружба – це не лише про підтримку та веселощі, а й про наповненість життя, прийняття та відчуття, що в тебе є однодумці. Далеко не всім щастить знайти справжніх друзів у дитинстві. Зазвичай, протягом життя людина часто змінює своє оточення. Втім, вчи

Лікар розповів, як захиститися від комарів і кліщів дорослим і дітям

Здоров'я | 14:50, 26.06.2025

Щоб боротися з комарами, мошками та кліщами, найчастіше люди використовують спеціальні засоби. Попри те, що в магазинах є спеціальні засоби для дітей, батьки постійно замислюються про їхню безпеку. При цьому мало хто знає, що із захистом від комах мо