ТОП 10 корисних мінералів для вашого малюка

Що обов'язково повинно бути у раціоні дитини?

Кальцій відповідає за міцність зубів і кісток. Сприяє розвитку здорової нервової і м'язової функції, допомагає крові згортатися і допомагає організму перетворювати їжу в енергію.

Незамінні жирні кислоти - допомагають в діленні клітин, регулюють нервову систему. Зміцнюють серцево-судинну систему і створюють імунітет. Так само сприяють у засвоєнні поживних речовин. Необхідні для нормального функціонування мозку і зору.

Залізо має значення в процесі вироблення гемоглобіну, який переносить кисень по крові. Дає червоний пігмент в крові. Відповідає за вироблення міоглобіну, пігменту, який зберігає кисень в м'язах.

Магній зберігає кістки сильними, а серцевий ритм стійким. Підтримує імунну систему і допомагає підтримувати м'язи і нервові функції в нормі.

Калій працює з натрієм над збалансованістю роботи функцій організму. Допомагає підтримувати артеріальний тиск. Від нього залежить функціональність м'язів і серцевий ритм.

Вітамін А грає важливу роль в роботі зору і зростанні кісток. Допомагає захистити організм від інфекцій, сприяє здоровому росту клітин і тканин в організмі. Від нього залежить стан шкірних покривів, в тому числі - волосся і нігті.

Вітамін С допомагає підтримувати роботу червоних кров'яних клітин, кісток і тканин. Зберігає ясна дитини здоровими і зміцнює кровоносні судини, зводячи до мінімуму синці і забої. Сприяє загоєнню ран, зміцнює імунну систему і успішно бореться з інфекційними захворюваннями. Також допомагає організму засвоювати залізо з продуктів.

Вітамін D допомагає організму засвоювати мінерали, такі як кальцій. Сприяє будівництву міцних зубів і кісток. Основні функції: швидкий ріст дитини і підвищення міцності кісткової маси. Також функціонує як гормон в імунній системі. Виробляє інсулін і регулює клітинний ріст тканин організму.

Вітамін E знижує рівень вільних радикалів, які можуть пошкоджувати клітини. Важливе значення має для імунітету. Відновлює пошкоджені ДНК і інші метаболічні процеси.

Цинк необхідний для роботи 70 ферментів в організмі, які відповідають за роботу травлення і обміну речовин. Так само сприяє швидкому росту дитини.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не можна довіряти здоров'я дитини ChatGPT?

Хвороби | 23:30, 18.11.2025

Консультуватися з ChatGPT щодо хвороб або їхніх ознак — це те саме, що «нагуглити» собі діагноз, зазначає дитячий невролог Денис Бойчук. Він згадує випадок із практики, коли батьки вирішили, що рухи дитини свідчать про патологію. Вони запитали саме п

Чому педіатри радять змалку дітям контактувати з собакою?

Дитина | 22:30, 18.11.2025

Кілька великих досліджень доводять зв’язок між раннім контактом дітей з собаками і зниженим ризиком бронхіальної астми й алергій.

Основні маркери розвитку дитини без патологій

Дитина | 21:30, 18.11.2025

На що звертати увагу в перший рік життя немовляти, щоб не прогавити можливі проблеми зі здоров’ям, розповідає дитячий невролог та епілептолог Денис Бойчук.

Ознаки, що дитині потрібно до невролога

Дитина | 19:30, 18.11.2025

Навіть якщо батьки не помічають проблем, фаховий огляд допомагає переконатися, що нервова система дозріває відповідно до віку, а також вчасно виявити можливі відхилення.

Співати разом з дитиною – найкращий спосіб налагодити з нею контакт

Дитина | 08:30, 17.11.2025

Діти люблять, коли мама і тато співають хором разом з ними.

Як навчитися слухати дитину, а не кричати на неї?

Сімейні справи | 07:30, 17.11.2025

Дитина може влаштовувати істерику або нити, вимагати, злитися, фантазувати, але сенс один - дитина хоче щось вам сказати.

Що робити, якщо дитина не вміє програвати?

Дитина | 06:30, 17.11.2025

Діти дуже люблять колективні ігри, проте не всі маленькі дослідники можуть адекватно реагувати на програш. Багато батьків не знають, як правильно поводитися з дитиною, яка, опинившись переможеною, починає плакати, кричати, ламати іграшки та ображатис