Як позбутися почуття провини перед дитиною?

Бути мамою — неймовірно складний, божевільний і гарний досвід, який може пережити жінка. Очікування від ваших вчинків великі, але це не означає, що ви повинні бути ідеальними у 100% випадків. Сьогодні говоримо про те, як вчинити, якщо ви відчуваєте провину за те, що не можете дати дитині більшого, проводите з нею мало часу і не завжди знаєш, що робити в складній ситуації.

Залишайтеся собою

Те, який вибір ви зробили, — не повинно бути причиною розладів. Пам'ятайте, що жодна ситуація не триває вічно і під будь-які умови можна підлаштуватися максимально зручно.

Напевно зараз, коли ви знаходитеся на роботі, думаєте тільки про дитину, але вдома всі думки йдуть у бік робочих завдань. Стрес, який ви заробляєте від того, що намагаєтеся розірватися, — ось що дійсно шкодить вашому особистому і професійному життю. Вам необхідно залишатися максимально сконцентрованими на кожному зі своїх завдань. Коли приходите додому — вимикайте повідомлення і відмовляйтеся від використання ґаджетів. В офісі ж намагайтеся бути максимально продуктивною, не відволікаючись на дзвінки няні або бабусі дитини.

Очистіть простір від людей, які закидають провину

Можливо, на думку про вину наштовхнув вас хтось з оточуючих? Встановіть кордони з тими родичами і близькими сім'ї, які б дозволили вам не обговорювати теми, що стосуються материнства. Якщо ваша мама або свекруха засуджують ваше бажання працювати — припиняйте розмову, адже вона не буде корисною ні для вас обох, ні для вашого малюка.

Ще один простий спосіб абстрагуватися від чужих грубих коментарів — зрозуміти, звідки з'явилася їхня точка зору. Спитайте себе: що сталося в житті цієї людини, що вона вважає, що має рацію?

Цілком можливо, вашій свекрусі довелося закінчити свою кар'єру, щоб сидіти з дитиною. Їй було самотньо і нудно, а також неприємно бути залежною від чоловіка — але вона пішла на таке і вважає, що всі повинні зробити також.

Створіть команду підтримки

Ваш партнер, сім'я, друзі і навіть няня — всі можуть надати сильну підтримку у вашій ситуації. Складіть спеціальний графік, вказавши моменти, в які вам особливо потрібна допомога, і не бійтеся попросити її в оточуючих. Чим сильніше буде розвантажений ваш графік, тим більше у вас з'явиться можливість провести час з дитиною.

Подумайте про зміни

Регулярно аналізуйте свою ситуацію, щоб зрозуміти, де ви можете внести в неї зміни. Задавайте собі питання: чи мене влаштовує моя робота? Розвиваюся я на ній? Досить мені платять або потрібно шукати щось інше?

Перевірте, чи збігаються ваші інтереси з цілями вашої родини. Уважно розгляньте всі відкриті перед вами шляхи і подумайте, що з цього може принести вам всім найбільше користі.

Визнайте, що ви можете багато упускати

Це може бути вкрай складно, але вам варто заздалегідь підготуватися до того, що ви пропустите багато важливих моментів з життя своєї дитину. Ви можете не почути, як вона скаже перше слово, як вперше побачить черепаху і як проїде на велосипеді. Абсолютно нормально сумувати з цього приводу, так що дозвольте собі оплакувати ті речі, які були вам недоступні.

Обговоріть ситуацію з партнером або іншою людиною, яка зазвичай сидить з дитиною. Чи він може знімати відео, щоб ви не пропустили найсолодші моменти, або телефонувати по відеозв'язку протягом дня? Можливо, фотографія або відео допоможуть вам пережити цей напад провини.

Перестаньте порівнювати

Соціальні мережі абсолютно не допомагають прийти в норму, якщо ви постійно бачите у своїй стрічці, як інші мами працюють, подорожують і постійно проводять час з дитиною. Але ви не можете знати напевно, що стояло за цією ідеально відретушованою фотографією.

Перестаньте намагатися бути ідеальною, як люди на чужих картинках, візьміть те, де ви зараз знаходитеся, і працюйте над тим, щоб зробити своє життя приємним для себе.

Пам'ятайте, що це не назавжди

Може здатися, що той жахливий вибір, який ви робите на користь робочих справ, буде впливати на вас двох вічно, але це не так. Дитина буде рости, розвиватися, ви поступово почнете висипатися і перестанете бути такими неуважними. Ви зможете виконати ще безліч обіцянок, які подумки дали своїй дитині, так що не переживайте про те, що це не виходить зробити прямо зараз.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Ознаки, що дитина «сідає батькам на шию»

Сімейні справи | 00:30, 28.08.2025

Батьківство — це мистецтво, яке вимагає рівноваги між любов’ю, підтримкою та встановленням меж. Однак інколи діти можуть спробувати взяти верх, використовуючи різні методи маніпуляції. Щоб цього уникнути, важливо розпізнавати тривожні сигнали, які мо

Як батькам знайти сили для кожного дня?

Сімейні справи | 10:30, 27.08.2025

Занурені в постійні обов’язки, батьки можуть забувати про власні потреби, що з часом призводить до емоційного та фізичного виснаження.

Конфлікти між бабусею і батьками: як бути?

Сімейні справи | 07:40, 27.08.2025

Вони допомагають, діляться досвідом і підтримують батьків. Але інколи їхнє втручання може спричиняти конфлікти. Чому це відбувається і як знайти баланс?

Найгірші помилки, які батьки допускають у вихованні своїх дочок

Виховання | 06:20, 27.08.2025

Виховання доньки – відповідальне завдання, яке вимагає розуміння, терпіння та постійної роботи над собою. Проте навіть найкращі наміри можуть призвести до помилок, які впливають на її самооцінку, світогляд і майбутні відносини.

Про стосунки з чоловіком, залежним від мами

Сімейні справи | 01:30, 27.08.2025

Залежність дорослого чоловіка від ого мами може проявлятися у постійних дзвінках, впливі на нього її думки або навіть у тому, що він ставить її інтереси вище за сімейні. Як жити з таким партнером і зберегти гармонію у відносинах?

Народжені бути татом і мамою: 3 знаки зодіаку, які розкриваються у батьківстві

Сімейні справи | 12:10, 26.08.2025

Є знаки зодіаку, яким материнство або батьківство дається настільки природно, ніби вони народжені для цієї ролі. Вони інтуїтивно відчувають потреби дитини, вміють встановити кордони з любов’ю й залишаються опорою в будь-якій ситуації. Хто ж ці троє,

Як сварки батьків формують дитячу психіку?

Сімейні справи | 10:30, 26.08.2025

Коли конфлікти між дорослими переходять межу — це вже не просто сварки, а глибокий емоційний виклик для дитини. Малюки та підлітки, що стають свідками родинних скандалів, не просто хвилюються чи лякаються — вони змінюються внутрішньо. І наслідки цих