Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 521 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)

Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

У відповідь на будь-яке ваше прохання або побажання дитина починає торгуватися. Ви роздратовані і врешті-решт забороняєте йому це або наказуєте зробит

Як домовитися з дитиною, замість того, щоб забороняти?

Мама | 14:00, 21.09.2017

У відповідь на будь-яке ваше прохання або побажання дитина починає торгуватися. Ви роздратовані і врешті-решт забороняєте йому це або наказуєте зробити в ультимативній формі. В результаті дитина ображається, ви засмучуєтеся, і ніхто з вас не отримує

Нижче наведено 10 стратегій, які можуть допомогти досягнути найблискучішої кар'єри.

Як досягти кар'єрного росту?

Мама | 11:00, 19.09.2017

Нижче наведено 10 стратегій, які можуть допомогти досягнути найблискучішої кар'єри.

Добірка маловідомих спортивних ігор, про які ви навряд чи чули.

6 видів спорту, про які ви не чули

Тато | 20:30, 14.09.2017

Добірка маловідомих спортивних ігор, про які ви навряд чи чули.

Список потребуючих професій на теперішній час.

Найбільш затребувані професії сьогодення

Мама | 11:05, 14.09.2017

Список потребуючих професій на теперішній час.

Дуже часто відносини вчителів і батьків впливають на успішність дитини.

Як подружитися з учителем?

Мама | 17:00, 12.09.2017

Дуже часто відносини вчителів і батьків впливають на успішність дитини.

Не бійтеся цікавитися тим, що вас хвилює на роботі.

Щоб стати добрим працівником - проявляйте ініціативу

Мама | 11:00, 11.09.2017

Не бійтеся цікавитися тим, що вас хвилює на роботі.

Выбери для себя необычную одежду и будь модным и стильным.

Покупай вещи в интернете и выгляди роскошно

Тато | 12:56, 08.09.2017

Выбери для себя необычную одежду и будь модным и стильным.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: