Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 427 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Як зрозуміти, що він зраджує? Повідомляє сайт Наша мама.

Які факти є основними доказами чоловічої зради?

Сімейні справи | 22:20, 25.06.2017

Як зрозуміти, що він зраджує? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад допоможуть вам це зробити. Повідомляє сайт Наша мама.

Як відновити стосунки в парі

Сімейні справи | 22:20, 24.06.2017

Кілька порад допоможуть вам це зробити. Повідомляє сайт Наша мама.

Вам ці поради дуже знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

ТОП-7 правил для хороших батьків

Мама | 13:00, 24.06.2017

Вам ці поради дуже знадобляться. Повідомляє сайт Наша мама.

Всі ці ситуації - ваша особиста справа, а аж ніяк не вашого чоловіка. Повідомляє сайт Наша мама.

Які речі ніколи не варто робити через чоловіка

Сімейні справи | 22:20, 23.06.2017

Всі ці ситуації - ваша особиста справа, а аж ніяк не вашого чоловіка. Повідомляє сайт Наша мама.

Вам негайно варто виправити ці помилки, щоб зберегти ваші стосунки. Повідомляє сайт Наша мама.

6 речей, які вбивають найміцніший шлюб

Сімейні справи | 22:20, 22.06.2017

Вам негайно варто виправити ці помилки, щоб зберегти ваші стосунки. Повідомляє сайт Наша мама.

Читайте та робіть висновки. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому красиві люди нещасні в особистому житті

Сімейні справи | 06:20, 22.06.2017

Читайте та робіть висновки. Повідомляє сайт Наша мама.

Виявляється, усі ці правила можна піддати сумніву. Повідомляє сайт Наша мама.

Психологи розвіяли міфи про правила сімейного життя

Сімейні справи | 22:20, 21.06.2017

Виявляється, усі ці правила можна піддати сумніву. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: