Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 367 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Цей чоловік точно не зробить вас щасливою. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що від чоловіка треба тікати якнайшвидше

Сімейні справи | 22:20, 20.03.2017

Цей чоловік точно не зробить вас щасливою. Повідомляє сайт Наша мама.

Неймовірно мила традиція. Повідомляє сайт Наша мама.

Сім'я робить однакові світлини майже 20 років підряд (ФОТО)

Мама | 09:00, 20.03.2017

Неймовірно мила традиція. Повідомляє сайт Наша мама.

Цікаве дослідження презентували шведські вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Як діти допоможуть вам стати довгожителями

Мама | 08:00, 19.03.2017

Цікаве дослідження презентували шведські вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які ознаки про це свідчать. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що він буде хорошим батьком

Тато | 21:20, 16.03.2017

Ось які ознаки про це свідчать. Повідомляє сайт Наша мама.

Не лише мами часом йдуть у відпустку з догляду за дитиною! Повідомляє сайт Наша мама.

Як насправді виглядають татусі у декретній відпустці (ФОТО)

Тато | 17:20, 16.03.2017

Не лише мами часом йдуть у відпустку з догляду за дитиною! Повідомляє сайт Наша мама.

Важливі поради для сімейної ідилії. Повідомляє сайт Наша мама.

Як уникнути сварок з чоловіком

Сімейні справи | 22:20, 15.03.2017

Важливі поради для сімейної ідилії. Повідомляє сайт Наша мама.

Ми знайшли цьому факту хоч якесь пояснення. Повідомляє сайт Наша мама.

Чому чоловіки кидають вагітних дружин

Сімейні справи | 06:20, 15.03.2017

Ми знайшли цьому факту хоч якесь пояснення. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: