Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 318 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Наші поради допоможуть вам знову стати щасливою! Повідомляє сайт Наша мама.

Як пережити розлучення та стати щасливою

Сімейні справи | 22:20, 12.02.2017

Наші поради допоможуть вам знову стати щасливою! Повідомляє сайт Наша мама.

Цікаве дослідження вже має свої результати! Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки триває жіноче кохання - розповідають вчені

Сімейні справи | 22:20, 10.02.2017

Цікаве дослідження вже має свої результати! Повідомляє сайт Наша мама.

Чи це не привід схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Батьківське ожиріння заважає дитині заводити друзів

Мама | 20:20, 10.02.2017

Чи це не привід схуднути? Повідомляє сайт Наша мама.

Обережно, збережіть свій шлюб, відмовившись від цих поганих звичок! Повідомляє сайт Наша мама.

5 звичок, які зруйнують навіть найщасливіший шлюб

Сімейні справи | 22:20, 09.02.2017

Обережно, збережіть свій шлюб, відмовившись від цих поганих звичок! Повідомляє сайт Наша мама.

Скільки дітей варто мати, щоб залишатись здоровою? Повідомляє сайт Наша мама.

Одна дитина в сім'ї - запорука здоров'я

Мама | 20:20, 09.02.2017

Скільки дітей варто мати, щоб залишатись здоровою? Повідомляє сайт Наша мама.

Якщо вам цікаво, що відчуває малюк у цій ситуації, докладно про це ми написали у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

Що відчуває дитина, якщо батьки розлучаються

Мама | 07:40, 08.02.2017

Якщо вам цікаво, що відчуває малюк у цій ситуації, докладно про це ми написали у нашому матеріалі. Повідомляє сайт Наша мама.

5 головних фактів, які свідчать про його серйозні наміри. Повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що у чоловіка серйозні наміри

Сімейні справи | 22:20, 06.02.2017

5 головних фактів, які свідчать про його серйозні наміри. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: