Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 272 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)

Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради

Система Orphus


Новини по темі

Ось те, чого батьки повинні навчити дочок до 16 років:

10 речей, яких батько мусить навчити дочку

Тато | 09:00, 09.01.2017

Ось те, чого батьки повинні навчити дочок до 16 років:


Кажуть, що справжня любов - це коли при погляді на чоловіка хочеться не тільки постійно займатися сексом, але й прасувати сорочки, варити борщ і народ

Як зрозуміти, що він буде хорошим батьком

Сімейні справи | 09:00, 08.01.2017

Кажуть, що справжня любов - це коли при погляді на чоловіка хочеться не тільки постійно займатися сексом, але й прасувати сорочки, варити борщ і народжувати дітей. Якщо з трьома першими пунктами все досить просто, то четвертий вимагає зваженого підхо

Що тільки не роблять нудьгуючі татусі, залишаючись із дітьми наодинці...

Весела та смішна підбірка з рубрики "Мій тато - ідіот" (ФОТО)

Тато | 08:00, 08.01.2017

Що тільки не роблять нудьгуючі татусі, залишаючись із дітьми наодинці...

Незважаючи на те, що всі татусі хочуть бути супергероями для своїх дітей, вони нерідко роблять помилки. В яких випадках все йде не так, як потрібно.

3 головні помилки татусів у спілкуванні з дітьми

Сімейні справи | 06:50, 08.01.2017

Незважаючи на те, що всі татусі хочуть бути супергероями для своїх дітей, вони нерідко роблять помилки. В яких випадках все йде не так, як потрібно.

Ось про що варто пам'ятати майбутньому татусеві!  Повідомляє сайт Наша мама.

Як поводити себе татові під час вагітності дружини

Сімейні справи | 09:00, 06.01.2017

Ось про що варто пам'ятати майбутньому татусеві! Повідомляє сайт Наша мама.

Іноді нам здається, що, оточуючи дитину турботою, присвячуючи їй увесь свій вільний час і допомагаючи у вирішенні всіх проблем, ми проявляємо свою люб

Сім порад для мудрих батьків

Сімейні справи | 19:50, 03.01.2017

Іноді нам здається, що, оточуючи дитину турботою, присвячуючи їй увесь свій вільний час і допомагаючи у вирішенні всіх проблем, ми проявляємо свою любов і робимо тільки краще. Однак часто такі батьки дивуються, чому син або дочка виростають нерішучим

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: