Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 754 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Не ріжко трапляється, що молода мама витрачає весь свій час та енергію на малюка, тому, логічно, на чоловіка не залишається ні хвилини. Не дивно, що н

Щоб тато не ревнував маму до немовляти

Психологія | 01:00, 03.05.2018

Не ріжко трапляється, що молода мама витрачає весь свій час та енергію на малюка, тому, логічно, на чоловіка не залишається ні хвилини. Не дивно, що новоспечений тато починає нервувати і навіть ревнувати кохану до новонародженого. Що з цим робити?

Трави для чоловічого здоров’я і потенції мають безліч переваг, яких саме - читайте далі.

Чим корисні трави для чоловічої потенції?

Тато | 08:00, 02.05.2018

Трави для чоловічого здоров’я і потенції мають безліч переваг, яких саме - читайте далі.

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували.

Як чоловікам реагувати на капризи вагітної дружини?

Тато | 09:00, 01.05.2018

Існує стереотип, що всі вагітні - дуже капризні, у них постійно змінюється настрій і їм хочеться їсти те, що в звичному стані ніколи б не скуштували. Але це не так. У всякому випадку, така поведінка - не масова. Однак, якщо ваша ситуація саме така -

Багато молодих батьків переконані, що краще

Діти-погодки: у чому небезпека?

Дитина | 01:00, 26.04.2018

Багато молодих батьків переконані, що краще "відстрілятися" раз за разом і потім мати спокій. Та у чому небезпека дітей-погодок?

Напої з кропиви, які посилюють чоловічу потенцію.

Кропива для посилення чоловічої потенції

Тато | 08:00, 25.04.2018

Напої з кропиви, які посилюють чоловічу потенцію.

Голлівудський актор за прізвиськом

Двейн "Скеля" Джонсон став батьком (Фото)

Тато | 12:30, 24.04.2018

Голлівудський актор за прізвиськом "Скеля" став втретє батьком.

Весь час з малюком проводить мама, чоловіки мало присутні і посвячені у таке життя. Але є речі, які тати роблять не гірше матусь.

5 речей, з якими тати справляються на ура

Сімейні справи | 14:00, 18.04.2018

Весь час з малюком проводить мама, чоловіки мало присутні і посвячені у таке життя. Але є речі, які тати роблять не гірше матусь.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: