Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 402 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Що ти робиш не так і як цьому зарадити? На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Що насправді вбиває його почуття до тебе

Сімейні справи | 22:20, 08.05.2017

Що ти робиш не так і як цьому зарадити? На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Варіанти цікавих занять для різного віку! Повідомляє сайт Наша мама.

Тато та малюк: як весело проводити час разом

Тато | 20:20, 08.05.2017

Варіанти цікавих занять для різного віку! Повідомляє сайт Наша мама.

Ось про які речі ви будете жалкувати. Повідомляє сайт Наша мама.

3 фрази, які ніколи не можна говорити під час сварки

Сімейні справи | 22:20, 07.05.2017

Ось про які речі ви будете жалкувати. Повідомляє сайт Наша мама.

Ось які речі варто залишити в таємниці. Повідомляє сайт Наша мама.

Які речі про ваші відносини ніколи не варто розповідати

Сімейні справи | 22:20, 06.05.2017

Ось які речі варто залишити в таємниці. Повідомляє сайт Наша мама.

Нарешті ти можеш це зробити! Повідомляє сайт Наша мама.

5 речей, які можна робити тільки в тривалих стосунках

Сімейні справи | 22:20, 05.05.2017

Нарешті ти можеш це зробити! Повідомляє сайт Наша мама.

Если ваша семья совсем недавно приобрела машину, вам, несомненно, понадобится магазин, который специализируется на автозапчастях, шинах и других аксес

Семейный автомобиль: важные запчасти и где их приобрести

Сімейні справи | 13:35, 05.05.2017

Если ваша семья совсем недавно приобрела машину, вам, несомненно, понадобится магазин, который специализируется на автозапчастях, шинах и других аксессуарах для автомобиля. Именно поэтому мы решили рассказать вам об одном из самых популярных интернет

Ось що про це говорять вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Як вік батька впливає на комунікативні звички дитини

Тато | 10:00, 05.05.2017

Ось що про це говорять вчені. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: