Що варто їсти чоловікові, який хоче зачати дитину

Adoption
Date
  • 473 Переглядів
Ось на які продукти варто звернути увагу! Повідомляє сайт Наша мама.

5556enekeee.jpg (162.77 Kb)


Для поліпшення якості сперми необхідно дотримуватися декількох правил у харчуванні:

1. Співвідношення білків, вуглеводів і жирів у щоденному раціоні має бути 1-4-1.

2. Необхідно вживати не менше 70-80 г білка щодня.

3. Бажано виключити з щоденного раціону швидко засвоювані вуглеводи, такі як цукор і його замінники, солодощі, тощо.

4. У раціоні обов’язково повинні бути чорний хліб, вівсяна каша, і мінеральна вода замість солодких газованих напоїв.

5. Віддавайте перевагу натуральним продуктам харчування, які не містять хімічних добавок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти заважають завагітніти

6. Включіть у свій раціон достатню кількість свіжих фруктів і овочів, оскільки вони містять багато мікроелементів, вітамінів і клітковини.

7. Регулярно слід вживати м’ясо, сир, молоко, вершкове масло - ці продукти забезпечують організм вітамінами, мінералами і амінокислотами.

8. Харчування майбутнього Папи повинне бути помірним і різноманітним.

Крім цього дуже важливими елементами раціону майбутнього тата є цинк, фолієва кислота, вітамін А, В, С, Е, селен.

Фолієва кислота необхідна для ефективного і якісного дозрівання сперматозоїдів. Фолієва кислота міститься в зелених овочах з листям, в деяких цитрусових, бобових, хлібі з борошна грубого помелу, дріжджах, печінці, входить до складу меду.

Цинк збільшує "життєздатність" сперматозоїдів і міститься в шпинаті, устрицях, спаржі, грибах, мідіях, крабах. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: mamovediya.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: чоловік, мама, тато, харчування, зачаття, поради


ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Система Orphus


Новини по темі

Кілька порад, щоб уникнути кризи у відносинах, повідомляє сайт Наша мама.

Як уникнути кризи в сімейних відносинах

Сімейні справи | 22:20, 30.07.2017

Кілька порад, щоб уникнути кризи у відносинах, повідомляє сайт Наша мама.

Щоб пом'якшити запальний і впертий характер чоловіка, скористайся наступними порадами.

Що робити, якщо чоловік занадто впертий

Сімейні справи | 22:20, 29.07.2017

Щоб пом'якшити запальний і впертий характер чоловіка, скористайся наступними порадами.

Ймовірні ознаки того, що ваші відносини - рутина, повідомляє сайт Наша мама.

Як зрозуміти, що ваш шлюб перетворився в рутину

Сімейні справи | 22:20, 28.07.2017

Ймовірні ознаки того, що ваші відносини - рутина, повідомляє сайт Наша мама.

Усіх пар, без виключення, це чекає, повідомляє сайт Наша мама.

На якому етапі подружнього життя на вас чекає криза

Сімейні справи | 06:20, 28.07.2017

Усіх пар, без виключення, це чекає, повідомляє сайт Наша мама.

В серйозних відносинах є безліч плюсів, повідомляє сайт Наша мама.

6 переваг серйозних відносин

Сімейні справи | 22:20, 27.07.2017

В серйозних відносинах є безліч плюсів, повідомляє сайт Наша мама.

Варто перестати вірити у ці вигадки, повідомляє сайт Наша мама.

5 головних міфів про щасливі відносини

Сімейні справи | 22:20, 26.07.2017

Варто перестати вірити у ці вигадки, повідомляє сайт Наша мама.

Нове дослідження прийшло до висновку, що післяпологова депресія може бути не лише у матусь, повідомляє сайт Наша мама.

Чи може у батька розвиватись післяпологова депресія

Тато | 19:50, 26.07.2017

Нове дослідження прийшло до висновку, що післяпологова депресія може бути не лише у матусь, повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: