Американські вчені з клініки Мейо в Міннесоті розробили методику, яка містить певні вправи, які можуть, незалежно від життєвих обставин, зробити будь-яку людину щасливою.
По-перше, людині потрібно тренувати увагу, бути в гармонії з природою, прокидатися щоранку з вдячністю і випромінювати добро.
По-друге, необхідно бути емоційно витривалою, і не опускати руки, якщо щось не виходить, а зосередитися на хорошому.
Третій крок - це з'єднання свідомості і тіла. Досягти цього допоможуть музика, читання, спорт, живопис, молитви, медитації та дихальна гімнастика.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чудодійний скраб для тіла з м'ятою
Ну і по-четверте, необхідно дотримуватися здорових звичок: вести здоровий спосіб життя і правильно харчуватися.
Автори дослідження впевнені, що щастя залежить від вибору людини, адже «щастя - це звичка, і одні люди з цією звичкою народжуються, а інші її вибирають».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: психологія, стосунки, життя, щастя, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Як розпізнати брехню підлітка?
Школярі | 09:30, 30.04.2024
Як бути батькам, якщо діти конфліктують між собою в сім'ї?
Сімейні справи | 07:40, 27.04.2024
Характер людини не залежить від її братів і сестер - психологи
Психологія | 06:20, 26.04.2024
І дітям, і дорослим: Стало відомо, чому нам сняться кошмари?
Здоров'я | 09:30, 25.04.2024
Віруючі люди отримують більше задоволення від сексу - дослідження
Секс | 01:20, 25.04.2024
5 ознак, що ваші стосунки приречені
Сімейні справи | 00:30, 25.04.2024