Чоловіча менопауза: як нею керувати?

Adoption
Date
  • 1033 Переглядів
Не тільки жінки стикаються з природним віковим згасанням організму, існує таке поняття як чоловіча менопауза або андропауза. Експерти в галузі андрології розповіли про те, що це таке, і як цього явища протистояти.

Чоловіча менопауза


Менопауза або клімакс у жінок настає досить швидко, а характеризується зниженням вироблення гормону естрогену, згасанням репродуктивної функції, приливами, нічною пітливістю, перепадами настрою і іншими симптомами. У чоловіків андропауза розвивається набагато повільніше, а її основна характеристика - зниження рівня чоловічого гормону тестостерону, який відповідає в тому числі і за лібідо. З андропаузою стикається до 30% чоловіків у віці старше 50 років, і в міру старіння вираженість цього явища зростає.

Якщо у жінок зниження гормонів відбувається швидко, у чоловіків тестостерон падає повільно. Не всі стикаються з андропаузи, і багато представників сильної статі зберігають здатність до зачаття дітей аж до глибокої старості. Але іноді чоловіча менопауза призводить до вираженої імпотенції, слабкості і навіть маразму, і в цьому випадку можна становище виправити.

В першу чергу, необхідна здорова дієта з великою кількістю листових овочів, відмова від нездорової їжі. Регулярні фізичні навантаження підтримують спортивну форму і сприяють природної виробленні тестостерону. Чоловікам необхідний повноцінний відпочинок і нічний сон тривалістю 8 годин. Також слід боротися зі стресом і знижувати його рівень. Якщо показники тестостерону впали занадто сильно, то після консультації з лікарем можна переходити на замісну гормональну терапію. Але пам'ятайте, що самостійно починати її не можна, так як вона має безліч побічних ефектів на кшталт підвищеного ризику раку простати і серцево-судинних хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловіки, менопауза, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Синдром «ідеальної мами» та вигорання: як розподілити ментальне навантаження в парі?

    Мама | 07:30, 28.06.2026

    Щаслива дитина росте у спокійних батьків. Делегування та відмова від перфекціонізму — це основа виживання молодої сім'ї.

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками

    Чоловіки, які одружуються з жінками із зайвою вагою, часто щасливіші та більш задоволені життям

    Сімейні справи | 07:30, 25.06.2026

    Деякі дослідження показують: чоловіки, які перебувають у стосунках із жінками plus-size, інколи повідомляють про вищий рівень задоволеності стосунками та життям.

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього ви

    Дослідження показало, що дівчата набагато більш розкуті у своїх думках, ніж хлопці

    Секс | 06:30, 25.06.2026

    Психологія справді показує: різниця між чоловіками та жінками часто пов’язана не стільки з самими почуттями чи думками, скільки зі способом їхнього вираження.

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза

    Теплі стосунки з бабусями й дідусями можуть знижувати рівень стресу та ризик депресивних симптомів у дітей

    Сімейні справи | 01:20, 25.06.2026

    Дані Harvard Center on the Developing Child та публікації в Journal of Family Psychology свідчать: наявність близького та турботливого дорослого поза батьками створює для дитини своєрідний «буфер» проти стресу.

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються

    Спільні шкідливі звички можуть посилювати відчуття близькості в парі

    Сімейні справи | 00:30, 25.06.2026

    Дослідження, опубліковане в Personality and Social Psychology Bulletin, показало: люди нерідко відчувають сильніший емоційний зв’язок, коли займаються одними й тими самими справами - навіть якщо ці звички не є корисними.

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дит

    Батьки починають нормально спати, коли дитині виповнюється 6 років - дослідження

    Сімейні справи | 08:30, 23.06.2026

    «Якщо дитина прокидається вночі до 6 років - це наслідок поганих звичок сну»? Не зовсім. Таке твердження надто спрощує те, як насправді формується дитячий сон.

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батькі

    Чому чоловіки теж вигорають після народження дитини, але нікому про це не кажуть?

    Тато | 08:30, 22.06.2026

    У суспільстві прийнято говорити про материнську втому, проте за зачиненими дверима молодих родин розгортається інша драма — невидиме та глибоке батьківське вигорання у чоловіків.

    Коментарі до новини