Чоловіча менопауза: як нею керувати?

Adoption
Date
  • 885 Переглядів
Не тільки жінки стикаються з природним віковим згасанням організму, існує таке поняття як чоловіча менопауза або андропауза. Експерти в галузі андрології розповіли про те, що це таке, і як цього явища протистояти.

Чоловіча менопауза


Менопауза або клімакс у жінок настає досить швидко, а характеризується зниженням вироблення гормону естрогену, згасанням репродуктивної функції, приливами, нічною пітливістю, перепадами настрою і іншими симптомами. У чоловіків андропауза розвивається набагато повільніше, а її основна характеристика - зниження рівня чоловічого гормону тестостерону, який відповідає в тому числі і за лібідо. З андропаузою стикається до 30% чоловіків у віці старше 50 років, і в міру старіння вираженість цього явища зростає.

Якщо у жінок зниження гормонів відбувається швидко, у чоловіків тестостерон падає повільно. Не всі стикаються з андропаузи, і багато представників сильної статі зберігають здатність до зачаття дітей аж до глибокої старості. Але іноді чоловіча менопауза призводить до вираженої імпотенції, слабкості і навіть маразму, і в цьому випадку можна становище виправити.

В першу чергу, необхідна здорова дієта з великою кількістю листових овочів, відмова від нездорової їжі. Регулярні фізичні навантаження підтримують спортивну форму і сприяють природної виробленні тестостерону. Чоловікам необхідний повноцінний відпочинок і нічний сон тривалістю 8 годин. Також слід боротися зі стресом і знижувати його рівень. Якщо показники тестостерону впали занадто сильно, то після консультації з лікарем можна переходити на замісну гормональну терапію. Але пам'ятайте, що самостійно починати її не можна, так як вона має безліч побічних ефектів на кшталт підвищеного ризику раку простати і серцево-судинних хвороб.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: чоловіки, менопауза, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути голо

    Коли «любов» стає тягарем: що видає батьків, які шкодять замість підтримки?

    Сімейні справи | 19:30, 12.02.2026

    Бути мамою чи татом — це не лише про обов’язки. Це про чуйність, довіру й здатність бачити у дитині окрему людину. Але інколи ті, хто мав би бути головною опорою, стають джерелом постійного тиску. І найстрашніше — не завжди це помітно одразу. Багато

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної

    Коли дитина не цінує старання дорослих: що з цим робити?

    Дитина | 08:30, 12.02.2026

    Дитяча невдячність — це не вирок і не ознака зіпсованого характеру. Найчастіше це сигнал: щось пішло не так у процесі виховання або розвитку емоційної зрілості. Батьки можуть відчувати розчарування, коли дитина сприймає все, що для неї робиться, як н

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або прост

    Коли діти конфліктують: що варто знати батькам?

    Сімейні справи | 07:30, 12.02.2026

    Сварки, штовханина або навіть справжні бійки між дітьми — явище неприємне, але нерідке. Зіткнення інтересів, емоційні зриви, нерозуміння меж або просто потреба самоствердитися — усе це може стати причиною дитячого конфлікту. Та як правильно реагувати

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто

    Чому сини виростають чужими: типові батьківські промахи

    Сімейні справи | 00:30, 12.02.2026

    Виховання хлопчика — справа тонка. Ще з малих років він починає формувати уявлення про силу, відповідальність, емоції, стосунки та себе самого. Часто саме батьки, маючи найкращі наміри, припускаються типових помилок, які можуть залишити слід на все ж

    Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються ц

    Що варто встигнути пояснити дитині до того, як вона подорослішає?

    Дитина | 19:33, 11.02.2026

    Дитинство — це час не лише гри, а й навчання тому, що згодом стане опорою в дорослому житті. Перші десять років — ключовий період, коли закладаються цінності, звички й уявлення про світ. Те, що дитина засвоїть у цей період, визначатиме її вибір, стос

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою п

    Секрети мирного діалогу з підлітком

    Школярі | 08:30, 11.02.2026

    Підлітковий вік — період стрімких змін, коли дитина шукає себе, тестує межі та прагне незалежності. У цей час батьки часто стикаються з незрозумілою поведінкою, замкнутістю або протестом. Як не зруйнувати зв’язок із дитиною? Як зберегти мир і взаємор

    Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — п

    Як допомогти дитині навчитися чекати, не перебиваючи вас?

    Дитина | 07:30, 11.02.2026

    Майже кожен з батьків стикався з ситуацією, коли дитина починає активно щось розповідати чи просити саме тоді, коли ви розмовляєте з іншою людиною — по телефону, з другом або навіть з касиром у магазині. Перебивання — це не прояв невихованості чи нав

    Коментарі до новини