Яку рибу категорично не можна їсти вагітній

Вчені нарешті опублікували список риб, які можна і не можна їсти під час вагітності та годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Протягом багатьох років професіонали в галузі охорони здоров'я рекомендували майбутнім мамам і маленьким дітям уникати вживання риби, насиченої ртуттю. Однак дана рекомендація була не зовсім чіткою, так як медики не повідомляли, яка риба містить високий рівень ртуті, а яка низький. І ось тепер список небезпечної риби, нарешті, опублікований.
 
Він поділяється на три категорії: найбільш бажані сорти риби (від двох до трьох порцій на тиждень), непоганий вибір (одна порція в тиждень) і небажаний вибір (високий вміст ртуті). Отже, харчування вагітних і годуючих грудьми, а також батьків маленьких дітей не повинно містити королівської макрелі, марлинів, помаранчевих австралійських йоржів, акул, риби-меч, амадау з Мексиканської затоки і великооких тунців. У категорію найбільш бажаних сортів риби потрапили чорний морський окунь, краб, лосось, креветки, тілапія і консервований тунець серед інших сортів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись від безсоння під час вагітності

Лосось визнаний корисним завдяки високому рівню білків, жирних кислот Омега-3 і вітаміну D. Тилапія містить низьку кількість ртуті і насичених жирів, а зате високий рівень білків. У цій рибі також є мікронутрієнти фосфор, селен, вітамін В12 і калій.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т

Батьківство омолоджує мозок

Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026

Вчені з'ясували: батьки двох дітей мають мозок у середньому на 0,6 року молодший, ніж їхні бездітні однолітки. У батьків трьох дітей різниця ще більша — 0,7 року.

Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності

Я вагітна | 08:30, 06.06.2026

Під час вагітності призначається низка важливих досліджень для моніторингу її протікання, стану майбутньої мами та малюка. Одним із них є цервікометрія — додаткова ультразвукова діагностика, яка виконується між 12 та 22 тижнями виношування з метою оц

Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 02.06.2026

Щоб побороти ранкову нудоту (токсикоз) під час вагітності, найважливіше — не вставати з ліжка на порожній шлунок і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Зазвичай цей стан минає самостійно після 12–14 тижня, коли плацента повністю формується,

Чи впливає вживання кави на плід під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 26.05.2026

Вживання кави впливає на плід, оскільки кофеїн вільно проходить через плаценту. Дослідження показують, що помірне споживання не шкодить, але перевищення норми може викликати прискорення серцебиття та тимчасову активність у дитини.

Як покращити якість сперми при плануванні вагітності?

Плануємо дитину | 06:30, 24.05.2026

Покращення якості сперми вимагає комплексного підходу та зміни способу життя, оскільки повний цикл дозрівання сперматозоїдів становить близько 72-74 днів. Для досягнення результату підготовку слід починати за 2.5–3 місяці до планованого зачаття.