Яку рибу категорично не можна їсти вагітній

Вчені нарешті опублікували список риб, які можна і не можна їсти під час вагітності та годування грудьми. Повідомляє сайт Наша мама.

Протягом багатьох років професіонали в галузі охорони здоров'я рекомендували майбутнім мамам і маленьким дітям уникати вживання риби, насиченої ртуттю. Однак дана рекомендація була не зовсім чіткою, так як медики не повідомляли, яка риба містить високий рівень ртуті, а яка низький. І ось тепер список небезпечної риби, нарешті, опублікований.
 
Він поділяється на три категорії: найбільш бажані сорти риби (від двох до трьох порцій на тиждень), непоганий вибір (одна порція в тиждень) і небажаний вибір (високий вміст ртуті). Отже, харчування вагітних і годуючих грудьми, а також батьків маленьких дітей не повинно містити королівської макрелі, марлинів, помаранчевих австралійських йоржів, акул, риби-меч, амадау з Мексиканської затоки і великооких тунців. У категорію найбільш бажаних сортів риби потрапили чорний морський окунь, краб, лосось, креветки, тілапія і консервований тунець серед інших сортів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як позбутись від безсоння під час вагітності

Лосось визнаний корисним завдяки високому рівню білків, жирних кислот Омега-3 і вітаміну D. Тилапія містить низьку кількість ртуті і насичених жирів, а зате високий рівень білків. У цій рибі також є мікронутрієнти фосфор, селен, вітамін В12 і калій.

Джерело: medikforum.ru

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Секс під час вагітності: коли він безпечний, а коли потрібні обмеження

Вагітність та пологи | 23:30, 26.07.2026

Питання інтимного життя під час вагітності є важливим аспектом загального благополуччя жінки. Для більшості вагітних секс не лише дозволений, але й корисний, оскільки допомагає підтримувати близькість із партнером, покращує кровообіг та сприяє виділе

Як пережити спеку жінці під час вагітності

Вагітність та пологи | 09:12, 17.07.2026

Спекотне літо - це прекрасно, особливо якщо ти ну дуже не любиш холод. але витримати його буває дуже непросто. Особливо обережними варто бути вагітним, для жінок при надії така аномальна спека може бути небезпечна.

ВЧЕНІ: безпліддя торкнеться мільйонів жінок, найбільше зростання — у групі старше 35 років

Вагітність та пологи | 12:38, 09.07.2026

Дослідники це повʼязують з трендом на пізнє материнство. Зокрема, протягом останніх кількох років рівень безпліддя зростає, особливо серед жінок віком від 35 до 49 років.

Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності

Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026

Нове дослідження показало, що жіночий організм досягає критичного вікового рубежу приблизно у 49 років, після якого ймовірність успішної вагітності суттєво зменшується навіть за використання молодих донорських яйцеклітин.

Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?

Дитина | 07:30, 16.06.2026

Побутові зміни в домі, пов'язані з появою новонародженого, не повинні обмежувати інтереси та права старшої дитини.

Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої

Тато | 06:30, 16.06.2026

Коли мама повністю занурена в догляд за новонародженим, саме батько стає головною опорою та гарантом безпеки для старшої дитини.

Тривога під час вагітності: це нормально?

Я вагітна | 01:30, 11.06.2026

10% жінок відчувають тривогу під час або після вагітності. Існує багато факторів, які сприяють виникненню цієї тривоги - також званої перинатальної тривоги - включаючи гормональні зміни, історію вашого психічного здоров'я та стрес, який приходить з т