Біль в спині під час вагітності: як собі допомогти

Adoption
Date
  • 1038 Переглядів
На допомогу приходять фізичні вправи. Повідомляє сайт Наша мама.

2___8s5m2ya8algal2vjt15958.jpg (61.91 Kb)


Як і в звичайному стані, тіло вагітних жінок потребує фізичних вправ, хоча і специфічних. Підтримуючи м'язи в тонусі, працюючи над їх гнучкістю ви значно зменшите навантаження на хребет. Найбезпечніші види фізичних навантажень це плавання, ходьба, велотренажер, плавний і обережний стрейчінг. Можна виконувати і специфічні вправи, які посилюють результат, але виконуватися вони повинні під контролем. Я, наприклад, на консультаціях складаю індивідуальний список вправ і навчаю їх технічно правильного виконання.

На закуску, до речі, наведу одне дослідження, проведене в Іспанії в 2015 році, грант на яке виділило Міністерство економіки, і опубліковане в авторитетному журналі British Journal of Sports Medicine. Дослідження мало на меті перевірити, як впливають заняття спортом на перебіг вагітності і розвиток плоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чим корисна спаржа для вагітних та годуючих матусь
 
У Європі, як і у нас, відповідь на питання, чи можна вагітним займатися спортом, базувався більше на соціальному чи культурному контексті, або так званому "здоровому глузді", ніж на серйозних дослідженнях, і автори вирішили такі дослідження провести. Їх висновки такі: легкі і помірні специфічні фізичні навантаження не шкодять матері і плоду, покращують стан материнського організму, зменшують ймовірність розродження шляхом кесарева розтину. Але, як кажуть дослідники, план і тип вправ повинен обов'язково бути погоджений з лікарем. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: uaua.info

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, спина, біль, поради


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Що впливає на цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

У кого найчастіше виникають розтяжки на шкірі

Вагітність та пологи | 23:00, 17.09.2020

Що впливає на цей процес? Повідомляє сайт Наша мама.

Кілька порад мамам. Повідомляє сайт Наша мама.

Цистит під час вагітності: чи можна вилікувати недугу

Вагітність та пологи | 14:00, 02.09.2020

Кілька порад мамам. Повідомляє сайт Наша мама.

Який вони маимуть вплив? Повідомляє сайт Наша мама.

Чи можна приймати антибіотики і протизаплідні таблетки одночасно

Вагітність та пологи | 10:00, 25.08.2020

Який вони маимуть вплив? Повідомляє сайт Наша мама.

Чому не так страшно ставати матір'ю після 35? Повідомляє сайт Наша мама.

Три переваги пізнього материнства

Вагітність та пологи | 10:00, 15.08.2020

Чому не так страшно ставати матір'ю після 35? Повідомляє сайт Наша мама.

Чим вони загрожують вашому організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Сім побічних ефектів від прийому протизаплідних таблеток

Вагітність та пологи | 18:00, 07.08.2020

Чим вони загрожують вашому організму? Повідомляє сайт Наша мама.

Стан, якого не уникнути. Повідомляє сайт Наша мама.

Як позбутися кровотечі з носа під час вагітності

Вагітність та пологи | 19:00, 30.07.2020

Стан, якого не уникнути. Повідомляє сайт Наша мама.

Причина не завжди у правильному/неправильному використанні. Повідомляє сайт Наша мама.

В яких випадках тест на вагітність може показувати неправильний результат

Вагітність та пологи | 19:00, 25.07.2020

Причина не завжди у правильному/неправильному використанні. Повідомляє сайт Наша мама.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: