Як позбутися болі у спині під час вагітності?

Adoption
Date
  • 406 Переглядів
Нерідко вагітна жінка скаржиться на болі у спині, чому вони з'являються, і як їх уникнути - читайте далі.
2859_vagitnist.jpg (26.19 Kb)


Щоб відновити рівновагу вагітні жінки часто згинають шию, відводять назад плечі і, намагаючись знайти найбільш комфортне для тіла положення, випинають живіт вперед. Як результат, в нижній частині спини сильно вигинається хребет і з'являється ниючий біль.

На жаль, протягом терміну виношування дитини повністю усунути цю проблему зазвичай не вдається, але можна зменшити інтенсивність болю в спині при вагітності.

Якщо жінка перед вагітністю тривалий час виконувала вправи чи займалася спортом - то ця проблема не така явна буде, ніж у тих жінок, хто взагалі не розминав своє тіло.

Також можна і під час вагітності робити вправи, але які саме і як - краще проконсультуватися з лікарем.

А ще корисні рекомендації для вагітних жінок:

- Майбутнім мамам слід уникати надмірного збільшення у вазі. Кожен додатковий кілограм створює зайве навантаження на хребет.

- Жінкам, які виношують дитину, рекомендується відмовитися від взуття на високих підборах. При вагітності центр ваги тіла через зростаючий живіт і так зміщений; а якщо встати на каблуки, то дисбаланс ще більше збільшується, напружуються м'язи тазу, ніг і хребта.

- Майбутнім мамам не рекомендується нерухомо стояти довше 5-10 хвилин. Якщо цього не можна уникнути, то слід, зігнувши ногу, поставити її на невисоку табуретку, - така поза не дозволить м'язам крижів надмірно напружуватися.

- Не піднімати важкі предмети. Не давати ще більшого навантаження на поясницю.

- Вагітним варто спати не на спині - а боці, підклавши подушки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, беременность, організм, майбутня мама, біль у спині


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Вагітність - це прекрасний період. Ви хочете мати згадку про цю приємну подію надовго? Ми рекомендуємо вам зробити фотосесію. Які фото будуть прекрасн

Ідеї фотосесії для вагітних взимку

Вагітність та пологи | 12:30, 21.02.2018

Вагітність - це прекрасний період. Ви хочете мати згадку про цю приємну подію надовго? Ми рекомендуємо вам зробити фотосесію. Які фото будуть прекрасно виглядати взимку - читайте далі.

Вагітній жінці важливо стежити не тільки за своїм здоров'ям, але й за правильним раціоном харчування. Від яких продуктів краще відмовитися під час ваг

Які краще продукти не вживати під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 20.02.2018

Вагітній жінці важливо стежити не тільки за своїм здоров'ям, але й за правильним раціоном харчування. Від яких продуктів краще відмовитися під час вагітності - читайте далі.

Що можна і чого не варто робити після кесаревого розтину - читайте у матеріалі.

Речі, які турбують після кесаревого розтину

Вагітність та пологи | 10:00, 19.02.2018

Що можна і чого не варто робити після кесаревого розтину - читайте у матеріалі.

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Міфи: шкідливі речі для вагітних

Вагітність та пологи | 10:00, 18.02.2018

Декілька міфів про те, що забороняється робити вагітним жінкам, наче це негативно вплине на їх здоров'я та малюка, який має з'явитися на світ.

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високо

Як позбутися печії під час вагітності?

Вагітність та пологи | 10:00, 16.02.2018

Народна медицина пропонує безліч простих і перевірених засобів, призначення яких - боротися з печією під час вагітності. Всі вони відрізняються високою ефективністю і абсолютно безпечні як для майбутньої матері, так і для її малюка. Ми розповімо про

Жінці-трансгендеру - біологічному чоловікові, що вважає себе представником жінкою, - за допомогою гормональної терапії вдалося годувати новонародженог

Вперше трансгендеру вийшло нагодувати малюка грудьми

Вагітність та пологи | 10:00, 15.02.2018

Жінці-трансгендеру - біологічному чоловікові, що вважає себе представником жінкою, - за допомогою гормональної терапії вдалося годувати новонародженого протягом 6 тижнів лише власним грудним молоком, де було молоко. При цьому операцій по корекції ста

Команда вчених Бостонського університету охорони здоров'я з'ясувала, що споживання одного або декількох підсолоджених напоїв в день одним з партнерів

Солодкі напої знижують шанси на вагітність

Вагітність та пологи | 23:30, 14.02.2018

Команда вчених Бостонського університету охорони здоров'я з'ясувала, що споживання одного або декількох підсолоджених напоїв в день одним з партнерів зменшує ймовірність вагітності.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: