Як позбутися болі у спині під час вагітності?

Adoption
Date
  • 530 Переглядів
Нерідко вагітна жінка скаржиться на болі у спині, чому вони з'являються, і як їх уникнути - читайте далі.
2859_vagitnist.jpg (26.19 Kb)


Щоб відновити рівновагу вагітні жінки часто згинають шию, відводять назад плечі і, намагаючись знайти найбільш комфортне для тіла положення, випинають живіт вперед. Як результат, в нижній частині спини сильно вигинається хребет і з'являється ниючий біль.

На жаль, протягом терміну виношування дитини повністю усунути цю проблему зазвичай не вдається, але можна зменшити інтенсивність болю в спині при вагітності.

Якщо жінка перед вагітністю тривалий час виконувала вправи чи займалася спортом - то ця проблема не така явна буде, ніж у тих жінок, хто взагалі не розминав своє тіло.

Також можна і під час вагітності робити вправи, але які саме і як - краще проконсультуватися з лікарем.

А ще корисні рекомендації для вагітних жінок:

- Майбутнім мамам слід уникати надмірного збільшення у вазі. Кожен додатковий кілограм створює зайве навантаження на хребет.

- Жінкам, які виношують дитину, рекомендується відмовитися від взуття на високих підборах. При вагітності центр ваги тіла через зростаючий живіт і так зміщений; а якщо встати на каблуки, то дисбаланс ще більше збільшується, напружуються м'язи тазу, ніг і хребта.

- Майбутнім мамам не рекомендується нерухомо стояти довше 5-10 хвилин. Якщо цього не можна уникнути, то слід, зігнувши ногу, поставити її на невисоку табуретку, - така поза не дозволить м'язам крижів надмірно напружуватися.

- Не піднімати важкі предмети. Не давати ще більшого навантаження на поясницю.

- Вагітним варто спати не на спині - а боці, підклавши подушки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітність, беременность, організм, майбутня мама, біль у спині


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Як тиск впливає на вагітність - читайте далі.

Тиск у вагітних

Вагітність та пологи | 23:30, 23.05.2018

Як тиск впливає на вагітність - читайте далі.

Многие будущие мамы с нетерпением ждут рождения своего малыша, готовятся к его появлению, покупают разные вещи и игрушки, обустраивают дом. Делают все

Азино777 поможет пережить отпуск перед родами

Вагітність та пологи | 13:02, 23.05.2018

Многие будущие мамы с нетерпением ждут рождения своего малыша, готовятся к его появлению, покупают разные вещи и игрушки, обустраивают дом. Делают все, чтобы новорожденному малышу было комфортно в этом мире. Но есть и такие беременные, которые хотят

Вчені з Копенгагенського університету не радять вагітним жінкам приймати знеболювальні, особливо аспірин.

Чим аспірин шкідливий для майбутнього малюка?

Вагітність та пологи | 09:30, 21.05.2018

Вчені з Копенгагенського університету не радять вагітним жінкам приймати знеболювальні, особливо аспірин.

Від цих паразитів немає щеплення, що ж робити, коли виявлено глисти під час вагітності?

Глисти у вагітних: що робити?

Я вагітна | 01:00, 19.05.2018

Від цих паразитів немає щеплення, що ж робити, коли виявлено глисти під час вагітності?

Напружена екологічна обстановка спостерігається в багатьох куточках світу. Особливо погана якість повітря зафіксовано в великих містах. Фахівці з США

Забруднене повітря може нашкодити майбутній дитині

Вагітність та пологи | 23:30, 16.05.2018

Напружена екологічна обстановка спостерігається в багатьох куточках світу. Особливо погана якість повітря зафіксовано в великих містах. Фахівці з США з'ясували: забруднене повітря, що вдихається вагітними жінками, підриває здоров'я серцево-судинній с

У деяких жінок спостерігаються всі ознаки вагітності, але огляди показують, що вони не вагітні - це помилкова вагітність.

Що відбувається з жінками під час помилкової вагітності?

Вагітність та пологи | 09:30, 16.05.2018

У деяких жінок спостерігаються всі ознаки вагітності, але огляди показують, що вони не вагітні - це помилкова вагітність.

Американські вчені провели ряд досліджень, метою яких було визначення причин розвитку аутизму у дітей.

Ще одна причина розвитку аутизму у дітей

Патологія | 01:00, 16.05.2018

Американські вчені провели ряд досліджень, метою яких було визначення причин розвитку аутизму у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: