Молочні продукти - основа раціону харчування вагітної

Молочні продукти потрібно коштувати вагітній, щоб підтримувати здоров'я своє і своєї майбутньої дитини.

- Молоко - дуже збалансований продукт, який містить максимум вітамінів і мікроелементів. Це робить його незамінним в раціоні будь-якої людини.

- Що стосується малюка, то білок, що міститься в молоці, формує його м'язову тканину, залізо і кальцій формують скелет (не секрет, що в разі нестачі того ж кальцію малюк заповнює його з маминих ресурсів, наприклад, руйнуючи зуби), на нервову систему безпосередньо впливають жирні кислоти, а метаболізм залежить від магнію, натрію і калію.

- Якщо говорити про конкретні продукти, то кефір і ряжанка не тільки втамовують голод і спрагу, але і виводять токсини. Сир за рахунок високого вмісту кальцію зміцнює волосся, зуби і кістки. Нежирні сорти сиру - надійне джерело білка для вагітних. Сметана налагоджує роботу кишечника завдяки високому вмісту вітамінів, жирів і лецитину. І навіть шматочок вершкового масла не буде зайвим в готовій страві; 76 видів жирних кислот в його складі налаштовують роботу травної системи.

- У випадку з непереносимістю молочних продуктів відмовитися від молока категорії А1 на користь А2. Ці продукти, природним чином які містять білок А1, краще засвоюються організмом і не викликають неприємних відчуттів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

8 кроків до легшого відновлення після кесаревого розтину

Післяпологовий період | 10:30, 15.10.2025

Розглянемо основні поради.

Коли вагітній потрібно негайно звернутись до лікаря?

Я вагітна | 08:30, 15.10.2025

Самопочуття вагітної жінки може змінюватись як у зв‘язку з фізіологічними змінами в організмі, так і при низці патологічних процесів. Вчасне звернення до лікаря та виявлення відхилень від норми є архіважливим для життя та здоров‘я не лише матері, а й

Плануєте вагітність? Ось що важливо знати

Плануємо дитину | 08:30, 14.10.2025

Планування вагітності — це перший подарунок, який ви можете зробити своєму малюкові ще до його появи.

Здоров'я волосся під час вагітності: що треба знати?

Я вагітна | 06:20, 14.10.2025

Багато вагітних помічають, що волосся раптом стало більш густим, блискучим і живим. Але є й ті, хто, навпаки, скаржиться на випадіння чи сухість. Чому так?

Чи завжди після ЕКЗ роблять кесарів розтин?

Зачаття | 01:20, 14.10.2025

Це міф. Пологи після екстракорпорального запліднення не обов’язково означають кесарів розтин. Все залежить не від способу зачаття, а від перебігу вагітності, стану мами і дитини, наявності показань до КР.

Червоні прапорці під час вагітності

Я вагітна | 00:30, 14.10.2025

Є симптоми, які не можна ігнорувати. Ось перелік ситуацій, коли слід негайно звернутися до лікаря або в пологовий.

Вчені вперше створили ембріони з ДНК шкіри людини

Вагітність та пологи | 09:30, 13.10.2025

Дослідження показало, що було сформовано 82 функціональні яйцеклітини. Вони були запліднені спермою, і деякі з них досягли ранніх стадій розвитку ембріонів. Проте жоден не досяг шостого дня культивації.