Яким має бути обід однорічної дитини

Малюк вже їсть "дорослу" їжу?

Загальний обсяг годування однорічної дитини не повинен перевищувати 250 мл, тому на обід можна подати тільки суп, салат і м'ясо або тільки суп і м'ясо з гарніром, доповнивши трапезу теплим напоєм. Страви повинні бути теплими і в ідеалі свіжоприготовленими. Ближче до 1,5-2 років в обід можна включити салат.

Порція супу в 1-2 роки - 70-100 мл, після 2-3 років - 150-200 мл. До 2-3 років суп повинен бути вегетаріанським. Неміцні рибні та м'ясні бульйони вирішуються ближче до 3 років. На друге необхідно білкове блюдо - м'ясо або риба, яку дають два рази на тиждень. М'яса в віці 1-3 років досить 70 г, після 3 років - 100 г. Як гарнір хороші відварні, тушковані або приготовані на пару овочі або крупи: гречка, рис, вівсянка.

На третє запропонуйте компот, кисіль або чай. Напій бажано пити гарячим, так що сік краще подати на сніданок або полуденок. Його обсяг повинен становити не більше 100-150 г.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому рекомендують починати прикорм з 6 місяців?

Дитяче харчування | 12:10, 08.09.2025

У перший рік життя дитини кожен етап важливий, проте перехід від грудного чи штучного вигодовування до додаткових продуктів – прикорму – викликає найбільше питань та роздумів.

Як приготувати поленту з кукурудзяної крупи для дитини?

Дитяче харчування | 11:20, 08.09.2025

Ця корисна страва стане відмінним додатком до харчування дитини, бо містить багато поживних речовин. Готується легко, і з цим впорається будь-яка мама.

Спеціальний рецепт домашнього печива для дітей

Харчування | 10:30, 07.09.2025

Зготуйте особливий десерт, який можна безпечно давати малечі.

Вчені пояснили, чому діти не хочуть їсти овочі

Дитяче харчування | 01:20, 07.09.2025

Кожна дитина – це унікальна особистість, але існує загальний феномен: більшість з них виявляє відчуття антипатії до овочів. Дослідження вказують на одну спільну причину за цим явищем.

Рецепт овочевого супу, який сподобається навіть найвибагливішим дітям

Харчування | 11:20, 06.09.2025

Викликати іноді інтерес до споживання здорової їжі у дитини може бути завданням не найпростішим. У таких випадках завжди корисно мати під рукою рецепт, який гарантовано сподобається більшості малюків.

5 продуктів, які найбільше шкодять дітям під час дефіциту вітамінів

Дитяче харчування | 08:30, 06.09.2025

Основні ознаки нестачі вітамінів включають слабкість, болі в голові, збільшену втомлюваність та погіршення хронічних захворювань. Парадоксально, але деякі продукти замість користі можуть лише погіршити стан здоров’я вас та ваших дітей.

Білок чи жовток: необхідна складова дитячого харчування

Дитяче харчування | 07:40, 06.09.2025

Яйця відіграють ключову роль у харчуванні дітей. Проте не рідко буває, що діти воліють з’їдати тільки одну частину яйця – або жовток, або білок. Але яка з цих частин є більш корисною для їхнього здоров’я?