Чому потрібно займатися інтимною гімнастикою

До пологів і після - це надзвичайно корисні вправи

У правильному положенні матку і піхву підтримують м'язи тазового дна. Під час вагітності зростаюча матка тисне на м'язи тазового дна і промежину, через що вони розтягуються і зміщуються.

Під час пологів, коли малюк проходить родовий канал, м'язи тазового дна розтягуються ще сильніше. Пружність ж відновлюється дуже повільно. Так як ці м'язи підтримують матку, кишечник і сечовий міхур, потрібно постаратися якомога швидше привести їх у норму.

Без гімнастики, тобто вправ Кегеля, вагінальні м'язи слабшають і втрачають еластичність в результаті хірургічних втручань, зайвої ваги, хронічних закрепів, важких фізичних навантажень. Так як ослаблені м'язи тазового дна не справляються зі своїм головним завданням - підтримкою органів малого таза, починається опущення органів малого таза. Це може привести до погіршення якості інтимного життя, появі таких проблем, як нетримання сечі під час сміху, кашлю, чхання і фізичного напруження. З віком і набором ваги ситуація погіршується.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

УЗД лобкового симфізу при вагітності та підготовці до пологів

Вагітність та пологи | 06:30, 21.05.2026

Під час вагітності та пологів жіночий організм відчуває підвищені, та часом надмірні навантаження. Для того, щоб він зміг це витримати, в ньому відбуваються особливі фізіологічні зміни. Однією з таких змін є вироблення гормону «Релаксин». Цей гормон

Чоловіче безпліддя: що це таке і як його лікувати?

Безпліддя | 07:30, 15.05.2026

Однією з причин зниження народжуваності стала загострилася проблема безпліддя – не можуть мати дітей близько 15% сімейних пар. У тому числі і через чоловіче безпліддя, про яке говорять набагато рідше, ніж про жіноче. Представники сильної половини люд

Лікарі назвали найкращий місяць для зачаття

Плануємо дитину | 19:30, 14.05.2026

Учені провели дослідження, під час якого з'ясували, що здоров'я дитини більше, ніж на 50% залежить від місяця зачаття і народження. Отже, дізнайтесь, коли ж найкраще задумуватися над зачаттям дитини?

Батьківський інстинкт: коли він є, а коли його немає?

Тато | 06:30, 05.05.2026

Науково підтвердженого, автоматичного «інстинкту» відразу після пологів у людей часто не існує; це скоріше психологічний та гормональний механізм, що формується поступово. Батьківський інстинкт проявляється як бажання захистити та навчити дитину, при

Онуки завжди ближчі до маминої мами — і це не випадковість

Сімейні справи | 01:20, 02.05.2026

За цим стоїть ланцюжок рішень, якого ніхто не помічає.

Вагітні, які займаються силовими тренуваннями, рідше потребують кесаревого розтину

Я вагітна | 18:53, 29.04.2026

Силові тренування під час вагітності формують фізичну та фізіологічну базу, яка допомагає протидіяти поширеним ускладненням і готує тіло до значного навантаження під час пологів.

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.