Поради, які допоможуть полегшити пологи

Adoption
Date
  • 123 Переглядів
Пологи - складний процес, який вимагає підготовки від майбутньої мами.

Як полегшити процес пологів?


Подивіться, що допоможе будь-якій жінці уникнути труднощів.

1. Внутрішній настрій

Не потрібно думати, що пологи - це найжахливіша подія в житті. Налаштовуватися потрібно на позитив, не потрібно боятися, нервувати і турбуватися: це нормальний природний фізіологічний процес.

2. Підтримка форми

Вагітним жінкам теж потрібно контролювати свою норму ваги і не намагатися їсти все підряд, тому що «в положенні можна». Паралельно з правильним харчуванням потрібно робити фізичні вправи: побільше гуляти пішки, робити дихальну гімнастику і йогу для вагітних.

3. Вміти відволікатися

У перші пологи весь процес в середньому може займати до 12 годин, тому на початку краще не панікувати, а чимось намагатися себе відвернути. Подивіться щось веселе, поспілкуйтеся з близькими по відеозв'язку в перервах між переймами, щоб не зациклюватися на болі.

4. Запишіться на підготовчі курси

Багато корисної інформації ви зможете дізнатися на курсах для вагітних. Там вас навчать правильно дихати, дадуть необхідну інформацію, завдяки якій ви будете впевнені в собі і своїх силах.

5. Вибирайте зручну позу

Багато хто чомусь думають, що в горизонтальному положенні переносити біль легше. Але під час пологів іноді бувають більш вигідними вертикальні пози, оскільки завдяки силі гравітації голова малюка буде тиснути на шийку матки, що допоможе прискорити процес його появи на світло.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: пологи, поради, майбутня мама


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Для будь-якої вагітної жінки дуже важливо пройти через процес пологів в комфортній і приємній обстановці. Саме з цієї причини питання про вибір полого

Вагітність і пологи: Як вибрати пологовий?

Вагітність та пологи | 10:00, 01.03.2021

Для будь-якої вагітної жінки дуже важливо пройти через процес пологів в комфортній і приємній обстановці. Саме з цієї причини питання про вибір пологового будинку є одним з найбільш важливих при підготовці до пологів.

Антибіотики здатні вбити тільки бактерії і ніяк грибки або віруси. Ці препарати, навпаки, при тривалому їх застосуванні, можуть викликати грибок, напр

Чи можна приймати антибіотики під час вагітності?

Я вагітна | 08:00, 01.03.2021

Антибіотики здатні вбити тільки бактерії і ніяк грибки або віруси. Ці препарати, навпаки, при тривалому їх застосуванні, можуть викликати грибок, наприклад кандидоз. Найчастіше бактерії сильніше призначених антибіотиків, тоді лікар повинен призначити

Токсикоз - справа дуже неприємна і переслідує він кожну другу жінку під час першого триместру вагітності, а у кожної четвертої повертається під кінець

Чи є ліки від токсикозу під час вагітності?

Вагітність та пологи | 07:00, 01.03.2021

Токсикоз - справа дуже неприємна і переслідує він кожну другу жінку під час першого триместру вагітності, а у кожної четвертої повертається під кінець вагітності. Чи є ліки від цих неприємних відчуттів?

Збираючи аптечку, пам’ятайте про те, що майже всі ліки вам все ще заборонені, так як вони потрапляють в організм дитини разом з молоком. Так що, в апт

Які ліки взяти в пологовий для новоспеченої мами?

Післяпологовий період | 05:00, 01.03.2021

Збираючи аптечку, пам’ятайте про те, що майже всі ліки вам все ще заборонені, так як вони потрапляють в організм дитини разом з молоком. Так що, в аптечку мами входять ті ліки, які можна приймати дітям.

Дуже важливо пам’ятати про аптечку, яку треба брати з собою в пологовий будинок. Розглянемо, що ж з медикаментів потрібно взяти з собою в пологовий бу

Що взяти в пологовий будинок з медикаментів для новонародженого

Вагітність та пологи | 12:00, 28.02.2021

Дуже важливо пам’ятати про аптечку, яку треба брати з собою в пологовий будинок. Розглянемо, що ж з медикаментів потрібно взяти з собою в пологовий будинок для новонародженого.

Вважається, що лихоманка – це добре, тому що вона змушує імунну систему активуватися і включити всі захисні реакції організму. Однак часто жар супрово

Чи можна вагітним приймати Парацетамол?

Я вагітна | 10:00, 28.02.2021

Вважається, що лихоманка – це добре, тому що вона змушує імунну систему активуватися і включити всі захисні реакції організму. Однак часто жар супроводжується головним болем, розбитістю, болями в м’язах, що істотно порушує самопочуття вагітної, а під

Новонароджена дитина вже від мами отримує специфічний захист, який допомагає їй протистояти вірусам до формування власного імунітету. Тому, у своєму п

Вагітність і щеплення – робити чи не робити

Я вагітна | 08:00, 28.02.2021

Новонароджена дитина вже від мами отримує специфічний захист, який допомагає їй протистояти вірусам до формування власного імунітету. Тому, у своєму прагненні максимально захистити свого малюка, майбутні мами часто задають питання – а чи роблять щепл

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: