Осінь - час великих оздоровчих можливостей. Тому мами часто їдуть за кордон. Вагітна мама в особливому становищі, тому необхідно підготуватися ретельно і все передбачити заздалегідь!
Дальні поїздки як в першому триместрі вагітності, так і в останні 8 тижнів небезпечні. Однак, якщо мама почувається нормально, і поїздка їй в радість. Обов'язково попередьте спостерігаючого вас лікаря і запишіть всі його рекомендації. Що ж, вперед, за новими враженнями і здоров'ям!
Поради вагітним, які планують відпустку за кордоном:
1) Безпека понад усе!
1. Не забудьте паспорт і обмінну карту. Там є інформація про ваших аналізах, особливості протікання вагітності. Карта допоможе лікарям діяти правильно в разі екстреної необхідності.
2. Для далеких поїздок вибирайте поїзд. Їдете на машині - обов'язково на задньому сидінні і пристібатися.
3. Перші дні після поїздки відсипатися.
4. У подорожі турбує нудота - розсмоктуйте м'ятні кубики льоду, візьміть з собою м'ятно-імбирний настій, слабкий настій кори дуба.
5. Загоряйте тільки в ранкові та вечірні години, не забувайте про панамку або капелюх. Сонячні опіки так само як і тепловий удар ні до чого.
2) Плавання
Купальник краще вибирати з відкритою спиною і закритою грудьми і животом.
Бретелі ліфчика повинні бути широкими і щільними, щоб підтримувати груди і не тиснути плечі.
3)Питний режим
У спеку вам дуже важливо підтримувати питний режим і не допускати зневоднення. Тому пийте якомога частіше, середня норма - 8 склянок води в день.
4) Мучать запори? Випивайте вранці стакан води натще, а ввечері - кефір. Трав'яний чай не дасть кишечнику лінуватися.
5) Правила харчування в дорозі
Запори у вагітних - не рідкість в силу гормональних причин. Їжте чорний хліб з висівками, сезонні фрукти і овочі. Не варто зловживати екзотами. Обмежте солоне, солодке і борошняне!
6) Одяг
Візьміть з собою зручні речі згідно сезону і погоді. Носіть компресійний трикотаж - гольфи, панчохи або колготки, поліпшують приплив крові по венах.
7) Важливі девайси
Візьміть тонометр для вимірювання тиску. Він повинен бути в межах 100 / 60-140 / 90.
Не забудьте про сонцезахисний крем, засоби проти розтяжок, гелі та дезодорант без шкідливих ароматів.
Сумка в дорогу - тільки на коліщатках. Все важке нехай несе чоловік. На шостому місяці матка реагує на рух малюка подобою сутичок, тому частіше відпочивайте, не піднімайте тягарів!
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітна і подорожі, харчування вагітної, список речей в дорогу, чек-лис, т вагітна у відпустці, чек-лист для відпочинку майбутньої мами, що взяти у відпустку вагітної, чек-лист подорожі, подорож при вагітності
Цікаво також:
Новини по темі
Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?
Тато | 01:20, 19.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Як захистити себе від небажаної вагітності?
Вагітність та пологи | 10:30, 15.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024