Що взяти з собою у відпустку вагітній: чек-лист подорожі майбутньої мами

Adoption
Date
  • 956 Переглядів
Вагітна їде у відпустку, що важливо взяти з собою: чек-лист найнеобхіднішого.

1889_vidpusk_vag.jpg (36.65 Kb)


Осінь - час великих оздоровчих можливостей. Тому мами часто їдуть за кордон. Вагітна мама в особливому становищі, тому необхідно підготуватися ретельно і все передбачити заздалегідь!

Дальні поїздки як в першому триместрі вагітності, так і в останні 8 тижнів небезпечні. Однак, якщо мама почувається нормально, і поїздка їй в радість. Обов'язково попередьте спостерігаючого вас лікаря і запишіть всі його рекомендації. Що ж, вперед, за новими враженнями і здоров'ям!

Поради вагітним, які планують відпустку за кордоном:

1) Безпека понад усе!
1. Не забудьте паспорт і обмінну карту. Там є інформація про ваших аналізах, особливості протікання вагітності. Карта допоможе лікарям діяти правильно в разі екстреної необхідності.

2. Для далеких поїздок вибирайте поїзд. Їдете на машині - обов'язково на задньому сидінні і пристібатися.

3. Перші дні після поїздки відсипатися.

4. У подорожі турбує нудота - розсмоктуйте м'ятні кубики льоду, візьміть з собою м'ятно-імбирний настій, слабкий настій кори дуба.

5. Загоряйте тільки в ранкові та вечірні години, не забувайте про панамку або капелюх. Сонячні опіки так само як і тепловий удар ні до чого.

2) Плавання
Купальник краще вибирати з відкритою спиною і закритою грудьми і животом.

Бретелі ліфчика повинні бути широкими і щільними, щоб підтримувати груди і не тиснути плечі.

3)Питний режим
У спеку вам дуже важливо підтримувати питний режим і не допускати зневоднення. Тому пийте якомога частіше, середня норма - 8 склянок води в день.

4) Мучать запори? Випивайте вранці стакан води натще, а ввечері - кефір. Трав'яний чай не дасть кишечнику лінуватися.

5) Правила харчування в дорозі
Запори у вагітних - не рідкість в силу гормональних причин. Їжте чорний хліб з висівками, сезонні фрукти і овочі. Не варто зловживати екзотами. Обмежте солоне, солодке і борошняне!

6) Одяг
Візьміть з собою зручні речі згідно сезону і погоді. Носіть компресійний трикотаж - гольфи, панчохи або колготки, поліпшують приплив крові по венах.

7) Важливі девайси
Візьміть тонометр для вимірювання тиску. Він повинен бути в межах 100 / 60-140 / 90.

Не забудьте про сонцезахисний крем, засоби проти розтяжок, гелі та дезодорант без шкідливих ароматів.

Сумка в дорогу - тільки на коліщатках. Все важке нехай несе чоловік. На шостому місяці матка реагує на рух малюка подобою сутичок, тому частіше відпочивайте, не піднімайте тягарів!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вагітна і подорожі, харчування вагітної, список речей в дорогу, чек-лис, т вагітна у відпустці, чек-лист для відпочинку майбутньої мами, що взяти у відпустку вагітної, чек-лист подорожі, подорож при вагітності


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну

Як турбуватись про себе під час вагітності?

Я вагітна | 06:20, 01.05.2025

Дисциплінована турбота про себе під час вагітності підвищує стійкість організму до хвороб та стресів, знижує ризик депресії та сприяє нормалізації сну.

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Які незвичайні смаки та аромати подобаються жінкам під час вагітності?

Я вагітна | 08:30, 30.04.2025

Шматок крейди і запах метро — далеко не всі уподобання вагітних.

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового спо

5 ключових причин безпліддя у чоловіків

Безпліддя | 09:30, 28.04.2025

Все частіше з проблемою безпліддя стикаються молоді чоловіки. Однією з ключових причин цього є ожиріння, так як з ростом урбанізації і нездорового способу життя, шанси отримати зайву вагу підвищуються у багато разів. У свою чергу це позначається нега

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні

Захоплення кавою безпечне для майбутніх мам

Я вагітна | 14:50, 24.04.2025

Дослідники з Університету Квінсленд довели, що щоденне вживання латте або чорної кави не збільшує ризики під час вагітності. А це означає, що майбутні мами можуть спокійно вживати улюблений напій.

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Вчені назвали найкращий вік для зачаття дитини

Плануємо дитину | 07:40, 24.04.2025

Вчені з Лондона з’ясували, що ідеальним люди називають вік в 27 років.

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозо

Важливість рухливості сперматозоїдів у досягненні вагітності

Плануємо дитину | 14:50, 22.04.2025

Сперматозоїди повинні мати достатню енергію та рухливість, щоб дістатися через фаллопієві труби до яйцеклітини і забезпечити запліднення. При астенозооспермії рухливість сперматозоїдів суттєво порушена, що значно знижує шанси на природну вагітність.

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважли

ЧИ може стрес стати причиною безпліддя?

Безпліддя | 12:10, 22.04.2025

Стрес, як фізіологічна та психологічна реакція організму на зовнішні або внутрішні подразники, активує низку біологічних процесів, серед яких найважливішим є вивільнення гормонів стресу, зокрема кортизолу. Кортизол, який виробляється в наднирниках, є

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: