Незабаром після імплантації, яка зазвичай відбувається приблизно через вісім-дев'ять днів після зачаття, ембріон утворює жовтковий мішок. Жовтковий мішок забезпечує важливе харчування та газообмін між мамою та дитиною протягом більшої частини першого триместру, доки плацента не почне займати своє місце приблизно на 10-му тижні вагітності.
Це означає, що з самого початку ваша дитина отримує все своє харчування від вас. Її власна травна система не візьме на себе контроль, поки він не народиться і не почне споживати грудне молоко або суміш.
Іншими словами, те, що ви їсте протягом вагітності, має значення. Тому обов’язково щодня приймайте пренатальний вітамін і дотримуйтесь повноцінної дієти під час вагітності. Це означає споживання великої кількості продуктів, багатих на:
Фолієва кислота (міститься в бобах, авокадо, листовій зелені, збагаченому цільнозерновому хлібі та інших продуктах), щоб забезпечити розвиток здорових нових клітин і допомогти запобігти деяким вродженим дефектам
Омега-3 (її можна отримати з лосося, сардин, оселедця, волоських горіхів і яєць DHA) для здорового розвитку мозку та очей
Вітамін D (у рибі, яйцях, збагаченому апельсиновому соку та пластівцях) для підтримки здоров’я кісток, зубів, очей і шкіри
Кальцій (у молочних продуктах і продуктах, що замінюють молочні продукти) для забезпечення міцності кісток і зубів, а також для здоров’я серця, м’язів і нервів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, продуктах, вагітності, приблизно, матері, збагаченому, означає, протягом, харчування, кісток
Цікаво також:
Новини по темі
Вчені визначили критичний вік для жіночої фертильності
Вагітність та пологи | 14:13, 07.07.2026
Як підготувати дитячу кімнату та простір до появи другого малюка?
Дитина | 07:30, 16.06.2026
Роль батька у період адаптації старшої дитини до появи другої
Тато | 06:30, 16.06.2026
Тривога під час вагітності: це нормально?
Я вагітна | 01:30, 11.06.2026
Батьківство омолоджує мозок
Плануємо дитину | 00:30, 09.06.2026
Важливість своєчасного УЗД шийки матки в період вагітності
Я вагітна | 08:30, 06.06.2026
Як побороти ранкову нудоту під час вагітності?
Я вагітна | 08:30, 02.06.2026