Скільки води потрібно пити під час вагітності?

Загальноприйнятою і розповсюдженою рекомендацією є забезпечення належного рівня гідратації вагітних жінок. Води вагітній жінці потрібно більше, ніж зазвичай, оскільки під час вагітності організм виконує багато фізіологічних функцій, що вимагають додаткових ресурсів.

Скільки води саме потрібно пити під час вагітності залежить від кількох факторів, таких як фізична активність, кліматичні умови, індивідуальні потреби організму та інші фактори. Однак, зазвичай рекомендується споживати від 8 до 12 склянок (приблизно 2-3 літри) рідини щодня під час вагітності.

Нижче наведені деякі причини, чому важливо пити достатню кількість води під час вагітності:

Забезпечення нормального функціонування органів: Вода виконує ключову роль у всіх фізіологічних процесах організму, включаючи перенесення поживних речовин, регуляцію температури тіла та виведення токсинів. Вагітність збільшує навантаження на організм, тому важливо забезпечити достатнє зволоження для забезпечення нормальної роботи всіх органів і систем.

Підтримка розширення кровоносних судин: Під час вагітності обсяг крові в організмі збільшується, а кровоносні судини розширюються. Відповідно, вода допомагає підтримувати достатню кількість рідини в організмі для підтримки цього процесу та оптимальної циркуляції крові.

Запобігання запорам та сечокам'яної хвороби: Вагітність може сприяти виникненню запорів та сечокам'яної хвороби. Вода є природним засобом попередження цих проблем, оскільки вона підтримує нормальну перистальтику кишечнику та розведення сечі, що допомагає запобігти утворенню каменів та накопиченню токсинів в організмі.

Забезпечення достатнього рівня амніотичної рідини: Вода також впливає на рівень амніотичної рідини, яка оточує плід у матці. Достатня гідратація допомагає забезпечити достатній обсяг амніотичної рідини, що важливо для нормального розвитку плода та функціонування плаценти.

Зменшення ризику передчасних пологів: Деякі дослідження показують, що недостатнє споживання рідини може бути пов'язане з підвищеним ризиком передчасних пологів. Правильна гідратація може допомогти запобігти таким ускладненням.

Важливо звертати увагу на сигнали свого організму та слідувати індивідуальним потребам. Потреба в рідині може змінюватися залежно від фізичного стану, активності та погодних умов. Крім води, також можна включити в раціон інші рідкі продукти, такі як свіжі фруктові соки, некавові напої та супи.

Однак, варто уникати надмірного споживання кави, чорного чаю та газованих напоїв, оскільки вони можуть мати діуретичний ефект та сприяти випітнюванню рідини з організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо у вас агресивна дитина: поради психолога
  
• 5 помилок у вихованні хлопчиків
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: