Чи варто худнути під час вагітності?

Лікарі в один голос твердять , що період виношування немовляти - це не найкращий час для дотримання дієти і схуднення. Однак, чимало жінок не залишають спроб схуднути навіть під час вагітності.

Які ж неприємності повинні стати спонукальним мотивом до початку схуднення ? це :

• Втома ;
• Набряки ;
• Кисневе голодування плоду;
• Проблеми з травленням ;
• Поява діабету ;
• І багато інших .

Ми позначили тільки деякі проблеми , до яких може призвести ожиріння майбутньої мами. Лікарі кажуть , що якщо важить жінка всього лише на п'ять - десять відсотків більше норми , то хвилюватися їй нема про що. Якщо ж у вас « перевага » більше п'ятнадцяти кілограм , то тут пора приймати кардинальні заходи .

Застосовувати дієти такого плану , як нижчеперелічені , при вагітності категорично заборонено :

• Роздільне харчування ;
• Овочева ;
• Білкова ;
• Безвуглеводна;
• Низькокалорійна ;
• Знежирена ;
• І тому подібне .

Раціон вагітної повинен містити найрізноманітніші продукти харчування , однак про пораду « їсти за двох » варто забути .

Калорійність вашої їжі в перший і другий триместр вагітності повинна бути такою ж , як і до зачаття. А от в останньому триместрі ви повинні додати 300 Ккал.

Які ж продукти містять прості вуглеводи у великій кількості ? це :

• Випічка ;
• Солодощі ;
• Макаронні вироби ;
• Картопляне пюре ;
• Манка ;
• Готові сніданки ;
• « Моментальні » каші .

Крім цього необхідно у великій кількості їсти продукти, де міститься багато «корисних» вуглеводів. Це овочі та фрукти - щодня потрібно з'їдати їх не менше півкілограма. Але не відмовляйтеся повністю від круп і хліба, але тільки дотримуйтесь міру - в день 30-50 грама хліба і 100 грам крупи.

Пам'ятайте , що кожної вагітної необхідні білки . Добова доза - 70 - 80 грам . Це 100 грам сиру або нежирного м'яса , 30-50 грам сиру , півлітра молочних продуктів і одне яйце. А ще багато білка є в бобових і тих же крупах .

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Яких батьків не поважають діти?
  
• Білий наліт на язиці у дитини: причини і лікування
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що болючіше: пологи у жінок чи удар по яєчках чоловіків?

Здоров'я | 09:30, 23.05.2025

Найнестерпнішим найчастіше називають біль під час пологів у жінок і при ударі в пах у чоловіків. Чи можна їх порівняти — який сильніший?

Чи можна під час вагітності замінювати цукор медом?

Я вагітна | 07:40, 22.05.2025

Вагітним жінкам можна їсти мед, але потрібно врахувати декілька зауважень.

5 найчастіших причин викиднів

Вагітність та пологи | 06:20, 22.05.2025

Очікування малюка – не хвороба, але стан, який потребує постійного спостереження. Завдяки йому можна на ранніх стадіях виявити ускладнення, якщо вони виникнуть, вчасно їх скоригувати або навіть провести профілактику порушень.

5 типів татусів, яких краще не брати на пологи

Пологи | 10:30, 18.05.2025

Якими б чоловіки не здавалися сильними та витривалими, деяких краще на пологи не брати.

Вагітність у цифрах, про які буде цікаво дізнатися кожній майбутній мамі

Я вагітна | 09:30, 18.05.2025

Під час вагітності площа тіла збільшується на 1350 см2!

Як дізнатися, що у вас буде двійня?

Я вагітна | 08:30, 17.05.2025

Визначити багатоплідну вагітність можна на першому сеансі УЗД, але не завжди діагностика може одразу показати, що ви очікуєте кілька малюків. Тоді треба спиратися на свої відчуття та дивитися на ознаки, завдяки яким це стане зрозумілим.

Як наші бабусі визначали стать дитини? Смішні і дивні прикмети

Вагітність та пологи | 07:40, 17.05.2025

Кожен хоче дізнатися стать дитини з різних причин — загальних чи особистих. Якщо ж ви хочете повеселити себе, пропонуємо вам ознайомитися зі списком легендарних забобонів, що стосувалися визначення статі.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: