Якщо вітамінів забагато: споживай корисне розумно

Adoption

Date: 08:08, 13.03.2014 | Категорія: Вітаміни [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

3316 Переглядів

ВООЗ вже більше 15 років тому заборонили споживання синтетичних вітамінів. Нові дослідження продемонстрували, що надмірна доза вітаміну А навіть провокує утворення пухлин!

Медики застерігають, що у великих кількостях вітамін Е також може негативно вплинути на стан серцево-судинної системи.

Цікаво, що риб'ячим жиром не дарма годували дітей у повоєнні роки, коли не було що їсти. Вітамін D, що міститься в ньому, запобігав рахіт, який тоді часто приводив до інвалідності. Однак, через надлишок вітаміну D може зникнути апетит, підскочити тиск, з'явитися нудота і слабкість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як яблука допоможуть схуднути?

А ось фінські вчені запевняють, що кальцій продовжує життя, оскільки в старості оберігає від остеопорозу і важких переломів. Але якщо приймати його постійно, це призводить до крихкості судин, закупорки нирок. Цей стан називається гіперкальціємією.

Всі, без винятку, медики рекомендують вкрай скромну дозу корисного вітаміну С в день - від 50 до 95 мг. Для порівняння: у 100 грамах апельсину міститься 60 мг вітаміну С. Фахівці попереджають, що перевищення норми аскорбінки загрожує у кращому випадку розладом кишечнику. У гіршому - алергією і пошкодженням судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: