Як змусити себе перестати лінуватися?

1. Ранкові вправи та контрастний душ
Зарядка, як відомо, додає енергії та скорочує сон приблизно на 2 години. А душ проганяє геть сонливість та додає свіжості думки.

2. Чергування діяльності
Щоб не заснути під час виконання монотонної роботи, або навіть просто взятися за неї, просто чергуйте одні справи з іншими. Наприклад, чищення робочих папок із важливими телефонними дзвінками.

3. Перерва через кожних 20 хвилин
Дозволяйте собі подихати свіжим повітрям, подумати або переглянути кілька концепт-роликів. 20 хвилин перерви – це наче й мало, але ефективно при регулярності виконання.

4. Прибирання робочого місця
Навіть, якщо прибирання пройде недосконало, з’явиться бажання взятися за іншу справу.

5. Тайм-менеджмент
Щодо управління часом, то ви можете знайти багато методик. Почати можете, наприклад, із розстановки пріоритетів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти корисні для судин

6. Забути про все та відпочити
Бо іноді лінь – це банальна втома. Трохи розслабтеся та починайте працювати ефективніше з новими силами.

7. Не забути себе похвалити
Не просто так, а після виконання певної роботи. А якщо праця ще й результативна, не забудьте себе нагородити.

8. Розподіл роботи
Працювати легше, коли ви розбили свою роботу на пункти та виконуєте їх послідовно.

9. Нічого зайвого
Небажання працювати призводить до того, що ми просто витрачаємо час на дурниці. Дозволяйте собі гортати блоги та сторінки друзів у соц.-мережах тоді, коли ви вже щось виконали.

10. Цілі та нагадування
Варто не лише визначити собі мету на день, але й "набридати" нею собі. Напишіть на аркуші, поставте на заставку, встановіть нагадування на мобільному – будь-що, на що ви мусите зреагувати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечні фонтани для дітей?

Дитина | 11:20, 30.06.2025

Дозволяючи своїм дітям побавитися у фонтані, знайте — ризик від такого відпочинку реальний і дуже великий. В чому небезпека фонтанів для дитини і чому батькам потрібно забороняти такі розваги, розповіла експерт з безпеки дітей Олена Лизвінська.

Науковці назвали вік, коли люди почуваються найщасливішими

Психологія | 06:20, 29.06.2025

Багато хто вважає, що найкращі роки життя – це коли вам двадцять. Проте нові дані свідчать про інше: справжнє задоволення від життя приходить значно пізніше. Згідно з результатами глобального дослідження, більшість людей починають по-справжньому розк

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.