Замінники шкідливих продуктів, які допоможуть схуднути

Люди, які тільки планують харчуватися правильно чи вже це роблять, не мають поняття про те, чим замінити шкідливі висококалорійні продукти, щоб блюдо вийшло дієтичним, але залишилося таким же смачним. Замість того щоб голодувати і сидіти на суворій дієті, потрібно просто знайти заміну.

Панірувальні сухарі vs вівсяні пластівці
З допомогою панірувальних сухарів можна приготувати на сковороді дуже смачну курку або рибу. Це не займає багато часу, а рецепти, як правило, зовсім нескладні. Тим не менш, панірувальні сухарі не варто вживати дуже часто. Це досить калорійний продукт. Замініть їх на вівсяні пластівці грубого помелу. Їх необхідно подрібнити за допомогою кухонного комбайна. Набагато корисніше і не менш смачно. Панірувальні сухарі можна замінити на кунжут або горіхи.

Сіль vs лимонний сік
Намагайтеся уникати солі. Якщо можна її чимось замінити, то обов’язково скористайтеся можливістю. Наприклад, салати, м’ясо і рибу можна полити лимонним соком. Він анітрохи не гірше і навіть краще, ніж сіль. Смак страви стане дивним і дуже незвичайним. Саме те, що потрібно, щоб урізноманітнити раціон.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Фотофакт: Кейт Міддлтон помітно постаріла

Борошно вищого сорту vs борошно грубого помелу
Це дуже корисна порада, але не всім з першого разу сподобається випічка з борошна грубого помелу. Не сприймайте цей раду буквально. Навіть якщо ви заміните половину борошна вищого сорту на цільнозернове, це вже буде круто. Деякими, утім, подобаються кекси, хліб і маффіни тільки з борошна грубого помелу.

Картопляне пюре vs пюре з цвітної капусти
Ми нічого не має проти картоплі, звареного або запеченого в мундирі, але більшість з нас такого дієтичного страви воліють смажена в маслі картопля або ж пюре, зроблене з додаванням великої кількості масла і молока, що вже ніяк не можна назвати продуктом правильного харчування. Щоб знайти заміну улюбленого десерту використовуйте пюре з кольорової капусти, яка є відмінним лже-картоплею.

Сухарі vs горіхи
Іноді фінальним штрихом до овочевим салатом стають сухарики. І ось вже корисний салат перетворюється в досить калорійне блюдо. Замініть сухарі на горіхи. Додасте велику кількість вітамінів і поживної цінності в свій салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До яких хвороб схильні сови і жайворонки?

Хвороби | 01:20, 12.07.2025

Дослідження показують, що метаболічні відмінності між «жайворонками» та «совами» — зазвичай не на користь останніх. Американські вчені дійшли висновку, що сови менш чутливі до інсуліну, гірше утилізують запаси жиру, що накопичуються в організмі, і в

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?

Мама | 14:50, 11.07.2025

Діти тих мам, які страждають на депресію, починають пізніше говорити.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

У якій позі краще спати в спеку?

Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Високі температури повітря влітку можуть неабияк зіпсувати сон, а це означає, що на ранок, навіть пролежавши в ліжку достатню кількість часу, можна почуватися втомленим і, як наслідок, дратівливим. Експертка зі сну Елісон Джонс дала низку рекомендаці

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.