Які звички допоможуть тобі продовжити молодість

Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

Ранній підйом
Щоб, як можна довше залишатися молодою і здоровою, потрібно рано вставати (і, звичайно ж, рано лягати). Косметологи впевнені, недолік сну і неправильний сон є першою причиною раннього старіння. Пам'ятай, ти повинна спати не менше 8 годин на добу, при цьому ідеальний час відходу до сну - 10-11 вечора.

Ранкова йога
Ти ніколи не помічала, що люди, що практикують йогу, виглядають молодшими за свій вік? Чому так відбувається - до сих пір загадка, проте факт залишається фактом. Йога робить шкіру пружною, фігуру стрункою, а душу спокійною. До того ж, вона вчить уникати стресу - головного ворога молодості і здоров'я.

Сніданок
Сніданок - найважливіша частина денного раціону. Багато сучасних людей відмовляються від сніданку в силу поспіху і нестачі часу. Звичайно ж, це неправильно. Після ночі організму потрібні калорії, щоб відновитися. Якщо йому їх не дати, він починає виснажуватися. Тому завжди снідай.

Склянка води
Починати свій день необхідно зі склянки чистої води. Ця нескладна звичка запускає метаболічні процеси в організмі, а також володіє зміцнюючою дією на організм.Кроме тому, як показують останні дослідження американських вчених, ранкова склянка води також допомагає боротися з рядом хронічних захворювань. Зокрема, з головним болем, проблемами з шлунково-кишкового тракту, хворобами нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій

Ранковий догляд за шкірою
Ранковий ритуал догляду за шкірою має особливе значення. Так, саме з ранку, після нічного відновлення, шкіра готова приймати більшу кількість корисних речовин ззовні. Тому виділи пару хвилин для догляду за собою: нанеси улюблений крем на тіло, а особа побалуй сироваткою і зволожуючим кремом, який підготує його для нанесення макіяжу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названо найгірший час для вживання бананів

Харчування | 09:30, 14.08.2025

Фахівці рекомендують їсти банани на сніданок, лише у поєднанні з іншими продуктами, щоб скомбінувати оптимальне співвідношення корисних жирів, білків та вуглеводів.

Лікарі розповіли всю правду про коригувальну білизну

Мама | 08:30, 14.08.2025

Коригувальна білизна допомагає створити ідеальні контури тіла, але носіння її може мати негативні наслідки для здоров’я. Лікарі попереджають: занадто тісна білизна здавлює органи, порушує кровообіг і може спричинити проблеми з травленням.

4 симптоми менструації, які вказують на проблеми зі здоров'ям

Мама | 07:40, 14.08.2025

Менструальний цикл може супроводжуватися різними симптомами. Однак, деякі з них можуть сигналізувати про серйозні проблеми, які категорично не можна ігнорувати.

Який дитячий прохолодний напій шкідливий для здоров'я?

Дитяче харчування | 06:20, 14.08.2025

Науковці з Університетського коледжу Дубліна вивчили 21 випадок захворювання у дітей, що сталися в період з 2009 по 2024 рік після вживання охолодженого напою. Більшість маленьких пацієнтів, які не мають хронічних захворювань, відчули нездужання прот

Як продовжити життя на 5 років?

Здоров'я | 01:20, 14.08.2025

Для цього треба щонайменше ходити пішки 49 хвилин на день, йдеться у результатах дослідження.

Чому пізня вечеря шкідлива для здоров'я?

Харчування | 00:30, 14.08.2025

Наш організм живе за біологічним годинником — циркадними ритмами, які працюють у 24-годинному циклі. Вони регулюють сон, рівень енергії, обмін речовин і травлення.

Як впливають популярні енергетики на здоров'я?

Харчування | 08:30, 13.08.2025

Вживання енергетиків, які зараз досить поширені серед молоді, підвищує навантаження на серцево-судинну систему. Зокрема артеріальний тиск зростає, як від міцної кави.