Які звички допоможуть тобі продовжити молодість

Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

Ранній підйом
Щоб, як можна довше залишатися молодою і здоровою, потрібно рано вставати (і, звичайно ж, рано лягати). Косметологи впевнені, недолік сну і неправильний сон є першою причиною раннього старіння. Пам'ятай, ти повинна спати не менше 8 годин на добу, при цьому ідеальний час відходу до сну - 10-11 вечора.

Ранкова йога
Ти ніколи не помічала, що люди, що практикують йогу, виглядають молодшими за свій вік? Чому так відбувається - до сих пір загадка, проте факт залишається фактом. Йога робить шкіру пружною, фігуру стрункою, а душу спокійною. До того ж, вона вчить уникати стресу - головного ворога молодості і здоров'я.

Сніданок
Сніданок - найважливіша частина денного раціону. Багато сучасних людей відмовляються від сніданку в силу поспіху і нестачі часу. Звичайно ж, це неправильно. Після ночі організму потрібні калорії, щоб відновитися. Якщо йому їх не дати, він починає виснажуватися. Тому завжди снідай.

Склянка води
Починати свій день необхідно зі склянки чистої води. Ця нескладна звичка запускає метаболічні процеси в організмі, а також володіє зміцнюючою дією на організм.Кроме тому, як показують останні дослідження американських вчених, ранкова склянка води також допомагає боротися з рядом хронічних захворювань. Зокрема, з головним болем, проблемами з шлунково-кишкового тракту, хворобами нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій

Ранковий догляд за шкірою
Ранковий ритуал догляду за шкірою має особливе значення. Так, саме з ранку, після нічного відновлення, шкіра готова приймати більшу кількість корисних речовин ззовні. Тому виділи пару хвилин для догляду за собою: нанеси улюблений крем на тіло, а особа побалуй сироваткою і зволожуючим кремом, який підготує його для нанесення макіяжу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як частина обличчя визначає, чи подобаєтеся ви іншій людині?

Психологія | 00:30, 29.06.2025

Вчені з клініки Майо провели дослідження, яке проливає світло на те, як саме ми сприймаємо людську зовнішність. За допомогою технології відстеження погляду вони зʼясували, на які риси обличчя звертають найбільше уваги при оцінці привабливості.

Як схуднути без стресу: головні продукти для жінок за 40

Харчування | 09:30, 28.06.2025

У період менопаузи багато жінок стикаються з неприємним, але поширеним наслідком – поступовим набором ваги. Особливо це помітно у віці від 40 до 55 років, коли тіло проходить через складну гормональну перебудову. Проте, як запевняє фармацевт Аббас Ка

Що їсти на ніч, щоб схуднути?

Харчування | 08:30, 28.06.2025

Не лише для схуднення, але й гарного самопочуття та стану здоров’я у вашому раціоні має бути багато важливих компонентів та корисних продуктів. Йдеться про вуглеводи та білки, які знижують рівень гормонів, що викликають відчуття голоду. Ці компоненти

Ранкова кава робить з вами дещо неочікуване

Харчування | 01:20, 28.06.2025

Щоденна чашка кави здатна не лише подарувати заряд бадьорості, а й принести користь вашій травній системі. Як свідчать результати нещодавніх наукових досліджень. Кава може мати позитивний вплив на мікробіом кишківника – спільноту бактерій, що відігра

Кому потрібно їсти вівсянку щодня?

Харчування | 10:30, 27.06.2025

Для людей із високим кров'яним тиском одним зі способів його контролю може стати споживання вівсянки. Дослідження показують, що ця крупа може мати невеликий, але позитивний вплив на серце, якщо її вживати регулярно.

Який фрукт треба вживати щодня для покращення сну і здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 27.06.2025

Достатньо одного авокадо на день, щоб спати довше. Розповідаємо, як цей фрукт діє на гормони сну, рівень цукру в крові й навіть на стрес.

Дієтологи розповіли, з чого краще починати день: з кави чи чаю?

Харчування | 08:30, 27.06.2025

Якщо ви любите каву, то вам приємно бути дізнатися, що вона має багато корисних властивостей.