Які звички допоможуть тобі продовжити молодість

Виуонуючи їх щодня, ти залишишся вічно молодою, повідомляє сайт Наша мама.

Ранній підйом
Щоб, як можна довше залишатися молодою і здоровою, потрібно рано вставати (і, звичайно ж, рано лягати). Косметологи впевнені, недолік сну і неправильний сон є першою причиною раннього старіння. Пам'ятай, ти повинна спати не менше 8 годин на добу, при цьому ідеальний час відходу до сну - 10-11 вечора.

Ранкова йога
Ти ніколи не помічала, що люди, що практикують йогу, виглядають молодшими за свій вік? Чому так відбувається - до сих пір загадка, проте факт залишається фактом. Йога робить шкіру пружною, фігуру стрункою, а душу спокійною. До того ж, вона вчить уникати стресу - головного ворога молодості і здоров'я.

Сніданок
Сніданок - найважливіша частина денного раціону. Багато сучасних людей відмовляються від сніданку в силу поспіху і нестачі часу. Звичайно ж, це неправильно. Після ночі організму потрібні калорії, щоб відновитися. Якщо йому їх не дати, він починає виснажуватися. Тому завжди снідай.

Склянка води
Починати свій день необхідно зі склянки чистої води. Ця нескладна звичка запускає метаболічні процеси в організмі, а також володіє зміцнюючою дією на організм.Кроме тому, як показують останні дослідження американських вчених, ранкова склянка води також допомагає боротися з рядом хронічних захворювань. Зокрема, з головним болем, проблемами з шлунково-кишкового тракту, хворобами нирок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як приготувати смачні та хрусткі чіпси всього лише на 50 калорій

Ранковий догляд за шкірою
Ранковий ритуал догляду за шкірою має особливе значення. Так, саме з ранку, після нічного відновлення, шкіра готова приймати більшу кількість корисних речовин ззовні. Тому виділи пару хвилин для догляду за собою: нанеси улюблений крем на тіло, а особа побалуй сироваткою і зволожуючим кремом, який підготує його для нанесення макіяжу. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Коли категорично не можна пити воду?

Харчування | 06:30, 21.11.2025

Надлишок рідини в організмі може стати причиною серйозних проблем зі здоров'ям, тож іноді краще відмовитися від зайвого ковтка води. Як зазначають фахівці, не можна пити воду безпосередньо перед сном.

У якому віці жінка найкраще відчуває оргазм?

Секс | 23:30, 20.11.2025

Зі слів дослідників, бурхливе сексуальне життя жінкам варто розпочинати після 36 років – тоді вони отримуватимуть максимальну насолоду від сексу.

Як регулярний секс впливає на здоров'я?

Секс | 21:30, 20.11.2025

Регулярний секс покращує інтелект – робить людей кмітливішими. А ще він позитивно впливає на серцево-судинну систему. Такого висновку дійшли німецькі науковці з Центру медичних досліджень.

У якому віці найкраще народжувати дитину: несподівані цифри від науковців

Плануємо дитину | 20:30, 20.11.2025

На сьогодні середній вік вагітних становить 25-27 років. Медики з Великобританії приголомшили заявою, зазначивши, що оптимальний вік для народження дитини становить від 30 до 39 років.

Вчені розповіли, чим шкідливе "сире" молоко, особливо для дітей

Харчування | 19:30, 20.11.2025

Споживання непастеризованого молока пов'язано з поширенням стійких до антибіотиків інфекцій. До такого висновку дійшли експерти Центру з контролю і профілактики захворювань США.

Як депресія мами впливає на інтелект дитини?

Мама | 08:30, 20.11.2025

Депресія матері може негативно впливати на інтелект і вербальні навички дитини.

Що зробить вівсянка з тілом, якщо її їсти щодня?

Харчування | 07:30, 20.11.2025

Це простий і доступний продукт, який швидко готується, добре засвоюється і підходить навіть дітям і людям із чутливим шлунком.