Одна з найкращих вправ для жінок

Це чудова вправа «планка», яка має великі переваги для жінок, які саме - читайте далі.

Така вправа вважається ефективною, що відразу ж після першого її виконання людина починає відчувати свої м'язи.

На перший погляд здається, що «планка» є абсолютно простою у виконанні, але це зовсім не вірно. Ті, у кого немає особливої ​​фізичної підготовки, відзначають, що в одному положенні вони можуть простояти всього лише 30 секунд або максимум одну хвилину. Більш підготовлені люди, які виконують таку ефективну вправу, можуть перебувати в нерухомому положенні від двох хвилин до чотирьох. Уже через два тижні, після регулярного виконання такої вправи, багато хто відзначає, наскільки сильно підтягуються м'язи живота, з'являється талія, сідниці набувають більш красиві обриси. Відзначити слід і те, що вправа «планка» підсилює метаболізм, а це значить, що швидше виводяться шлаки, зменшується жировий прошарок, а фігура в цілому виглядає більш гармонійно і привабливо.

Ті, жінки, які раніше впоратися не могли з целюлітом, також відзначають, що така звичайна вправа допомагає зменшити вираженість захворювання «апельсинової кірки» навіть на другій стадії такого захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що потрібно дитині для щастя?
  
• Гурток чи спортивна секція: куди віддати дитину?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як позбутися заїдання стресу?

Харчування | 10:30, 27.04.2025

Дослідження показують: близько 30% людей обирають солодке, фастфуд як заїдання стресу в період емоційного напруження. Понад 40% людей визнають, що їдять більше, коли відчувають стрес. Вони не розуміють, як перестати заїдати емоції. За даними ВООЗ, за

Вчені з'ясували тривалість ідеального статевого акту

Секс | 10:30, 26.04.2025

Вчені Університету штату Пенсільванія з’ясували, скільки повинен тривати ідеальний секс. Як показало дослідження, багато часу для цього не потрібно.

Блондин чи брюнет: як колір волосся впливає на здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 26.04.2025

Руді частіше страждають від алергії, блондини гірше переносять біль, а брюнети краще за всіх переносять стрес.

Про користь поцілунків для здоров'я

Психологія | 08:30, 26.04.2025

Психотерапевт Равіль Назиров заявив про користь поцілунків для здоров’я. Він також спростував твердження своїх колег про те, що така взаємодія марна.

Кращі продукти для мозку школяра

Дитяче харчування | 06:20, 26.04.2025

Якщо ви хочете, щоб дитина отримувала тільки хороші оцінки з математики, фізики та літератури, потрібно звернути увагу на її харчування. Деякі продукти позитивно позначаються на роботі дитячого мозку.

Вчені з'ясували, хто щасливіший: одружені чи самотні люди?

Сімейні справи | 00:30, 26.04.2025

Дослідники з Університету Штату Мічиган (США) провели одне з перших досліджень такого роду, щоб визначити кількість щастя одружених, розведених і тих, які не перебувають у шлюбі в кінці їхнього життя, щоб з’ясувати, наскільки любов і шлюб грали на за

Лікар назвав дивний спосіб швидко розслабитись і зняти стрес

Здоров'я | 14:50, 25.04.2025

Щоб зняти стрес, не обов’язково виїжджати на прогулянку до лісу або приймати заспокійливу ванну. Є дві ефективні техніки, які практично миттєво допомагають розслабитись.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: