Як варто поводитися в спортзалі?

Adoption
Date
  • 1399 Переглядів
Правила, як поводитися в тренажерному залі.
3198_zal.jpg (34.96 Kb)


Рушник
У великих фітнес-залах рушник є обов'язковою вимогою для допуску до тренувань. Використовуйте його під час вправ, підкладаючи під себе на тренажерах. Так ви не будете залишати сліди поту після себе.

Духи і дезодоранти
Повірте, аромат парфумів в поєднанні з запахом, який виділяє ваше тіло під час вправ, складно назвати приємним. Якщо категорично не можете без дезодоранту, вибирайте хоча б нейтральний аромат.

Звільніть тренажер після підходу
Коли ви відпочиваєте між підходами, не варто залишати пляшку води або особисті речі на тренажері. Ймовірно, хтось із інших відвідувачів залу хоче скористатися ним зараз.

Гучні розмови
Ідеальним варіантом і зовсім буде залишити телефон в роздягальні. Як мінімум це допоможе зробити вашу тренеровку набагато ефективнішою, а також позбавить оточуючих від докучливих розмов. Винятком може стати тільки дійсно важливий дзвінок. Однак, розмовляючи в залі по телефону, стежте за рівнем гучності свого голосу.

Взяв - поклади на місце
Це дуже просто: гантелі, млинці, обважнювачі й інший інвентар після використання слід повертати на своє місце.

Простір
Дотримуйтесь відстані і стежте за тим, щоб не опинитися надто близько до іншої людини, яка займається. Адже ви можете не тільки зіпсувати їй підхід, але і потрапити під ненавмисний удар. Крім того не варто загороджувати дзеркало, якщо ззаду вас є люди. Більшість використовують дзеркало щоб стежити за правильністю техніки.

Не знаєш - спитай інструктора
Не докучайте іншим відвідувачам тренажерного залу нескінченною низкою питань. Якщо ви не розбираєтеся в багатьох речах, краще оплатіть тренування з інструктором.

В роздягальні
Поки ви поправляєте зачіску або сушите волосся, не бентежте інших відвідувачів своїм оголеним виглядом - як мінімум заверніться в рушник. Також не варто займати половину лавки, незважаючи на те, що ви прийшли раніше за всіх, і у вас найбільша сумка.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: вправи, вправи для схуднення, правила, Схуднення, спортзал


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Переважна більшість людей не може згадати те, що з ними відбувалося до двох-чотирьох років. Причина цього науці невідома, але є два припущення.

Нездатність запам'ятовувати події перших років життя називається інфантильною амнезією

Здоров'я | 11:20, 22.07.2024

Переважна більшість людей не може згадати те, що з ними відбувалося до двох-чотирьох років. Причина цього науці невідома, але є два припущення.

Нейробіологи вже давно з'ясували, що будова та функціонування мозку чоловіків та жінок відрізняються.

Чи є відмінності у будові та функціонуванні мозку чоловіків та жінок?

Здоров'я | 06:20, 19.07.2024

Нейробіологи вже давно з'ясували, що будова та функціонування мозку чоловіків та жінок відрізняються.

У дітей з народження можуть з'являтися задирки та запалюватися кутикула. Зазвичай, у немовляти акуратно прибирають ножицями довжину нігтів і шкірку, щ

Чи можна видаляти кутикулу у дитини?

Дитина | 07:40, 18.07.2024

У дітей з народження можуть з'являтися задирки та запалюватися кутикула. Зазвичай, у немовляти акуратно прибирають ножицями довжину нігтів і шкірку, що задерлася біля них, а почервоніння лікують знезаражуючою маззю. Але діти ростуть, і манікюр стає с

Пережите у дитинстві залишає свій слід у структурах мозку, пов'язаних із тривожністю та депресією. Таке відкриття зробили канадські дослідники.

Суворе виховання зменшує мозок підлітків

Виховання | 06:20, 17.07.2024

Пережите у дитинстві залишає свій слід у структурах мозку, пов'язаних із тривожністю та депресією. Таке відкриття зробили канадські дослідники.

Вчені з Університету Колорадо з'ясували, що грудне вигодовування пов'язане з нижчим відсотком жиру в організмі дитини у віці дев'яти років.

Знайдено спосіб знизити ризик ожиріння у дитини

Дитина | 01:20, 17.07.2024

Вчені з Університету Колорадо з'ясували, що грудне вигодовування пов'язане з нижчим відсотком жиру в організмі дитини у віці дев'яти років.

«Щодо фолієвої кислоти, погано коли її надто мало, і коли її надто багато. Потрібна золота середина», — каже професор Каліфорнійського університету Ра

Надлишок фолієвої кислоти під час вагітності виявився не менш небезпечним, ніж її нестача

Я вагітна | 00:30, 17.07.2024

«Щодо фолієвої кислоти, погано коли її надто мало, і коли її надто багато. Потрібна золота середина», — каже професор Каліфорнійського університету Ральф Грін, один із авторів нового дослідження.

Результати дослідження, проведеного вченими з Університету Північної Джорджії, були опубліковані в журналі American Journal of Infection Control.

Басейни з кульками визнали розсадником інфекції

Здоров'я | 12:10, 16.07.2024

Результати дослідження, проведеного вченими з Університету Північної Джорджії, були опубліковані в журналі American Journal of Infection Control.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: