Як на здоров'я впливає довге сидіння на одному місці

Adoption
Date
  • 1417 Переглядів
Жінки, які не нехтують фізичною активністю, в значній мірі захищені від проблем з серцем в порівнянні з тими, хто веде малорухливий спосіб життя, пише "The Daily Mail".
4141_siditi.jpg (29.63 Kb)


Університет Каліфорнії встановив: якщо зменшити час, проведений сидячи, всього на годину вдень, ризик захворювань судинної системи вдасться знизити більш ніж на 10%, а ризик хвороби серця - більш ніж на 25%.

Ці висновки вчені зробили, поспостерігавши приблизно за 5600 жінками 63-97 років, у яких в минулому не було ні інсульту, ні серцевого нападу. Аналіз показав: кожна додаткова година фізичної активності вдень знижувала ризик хвороб судин і серця на 12% і 26% відповідно.

Жінки, які сиділи 11 годин на день і більше, частіше за інших мали проблеми на кшталт діабету або гіпертонії в порівнянні з тими, хто сидів мінімальну кількість часу на день. Притому, якщо жінка сиділа без перерви тривалий час, ризик хвороби серця збільшувався на 52% в порівнянні з жінками, які робили перерви і іноді вставали.

Виходить, позитивний ефект можна отримати від будь-якої активності. Врятують навіть 1-2 хвилини фізичної активності. Сидячий спосіб життя знижує об'єм крові, що надходить до серця. Також страждає ендотелій - вистилання кровоносних судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сидіти, сидіння, вплив на організм, шкода для здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у

    Перша допомога під час кровотечі з носа

    Профілактика і лікування | 01:20, 08.02.2026

    Кровотеча з носа — це ситуація, з якою може зіткнутися кожен, незалежно від віку чи стану здоров’я. Причини можуть бути різними, від сухого повітря у приміщенні до травм або навіть підвищеного артеріального тиску.

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвес

    Двоїться в очах: причини і наслідки

    Здоров'я | 00:30, 08.02.2026

    Двоїння в очах може бути ознакою катаракти, астигматизму, косоокості, неврологічних проблем, які потрібно лікувати. Без терапії порушення може призвести до погіршення зору, постійного головного болю, гіпертривожності та соціальної ізоляції.

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Коли дитина стає дорослою?

    Школярі | 07:30, 07.02.2026

    Згідно із законодавством, людина стає повнолітньою у віці 18 років. Проте виявляється, що фактично дорослішання відбувається куди пізніше.

    Дитина може відмовлятися від сну вночі з різних причин, включаючи фізіологічні, психологічні та звичайні зміни в її режимі та розвитку.

    Чому дитині важко спати вночі?

    Дитина | 06:30, 07.02.2026

    Дитина може відмовлятися від сну вночі з різних причин, включаючи фізіологічні, психологічні та звичайні зміни в її режимі та розвитку.

    Сон — це не просто відпочинок, а справжній фундамент нашого фізичного та психічного здоров’я. У міру того, як ми дорослішаємо, зокрема після 40, 50 чи

    Як з віком змінюється сон: що варто знати, якщо вам більше 40 років?

    Здоров'я | 06:30, 06.02.2026

    Сон — це не просто відпочинок, а справжній фундамент нашого фізичного та психічного здоров’я. У міру того, як ми дорослішаємо, зокрема після 40, 50 чи 60 років, якість сну починає змінюватися.

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ц

    Чи правда, що вживання цитрусових може знизити ризик депресії?

    Здоров'я | 01:30, 06.02.2026

    Коли на душі похмуро, ми інстинктивно тягнемося до чогось яскравого — солодкої мандаринки, запашного лимона чи соковитого апельсина. І як виявилося, ця інтуїція має наукове підґрунтя.

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворю

    Рак: тривожні симптоми, які не можна ігнорувати

    Патологія | 00:30, 06.02.2026

    Рак — одна з найнебезпечніших хвороб сучасності, яка щороку забирає мільйони життів в усьому світі. Але важливо знати: що раніше буде виявлено захворювання, то вищі шанси на повне одужання. Саме тому лікарі закликають нас уважно дослухатися до власно

    Коментарі до новини