Як на здоров'я впливає довге сидіння на одному місці

Жінки, які не нехтують фізичною активністю, в значній мірі захищені від проблем з серцем в порівнянні з тими, хто веде малорухливий спосіб життя, пише "The Daily Mail".

Університет Каліфорнії встановив: якщо зменшити час, проведений сидячи, всього на годину вдень, ризик захворювань судинної системи вдасться знизити більш ніж на 10%, а ризик хвороби серця - більш ніж на 25%.

Ці висновки вчені зробили, поспостерігавши приблизно за 5600 жінками 63-97 років, у яких в минулому не було ні інсульту, ні серцевого нападу. Аналіз показав: кожна додаткова година фізичної активності вдень знижувала ризик хвороб судин і серця на 12% і 26% відповідно.

Жінки, які сиділи 11 годин на день і більше, частіше за інших мали проблеми на кшталт діабету або гіпертонії в порівнянні з тими, хто сидів мінімальну кількість часу на день. Притому, якщо жінка сиділа без перерви тривалий час, ризик хвороби серця збільшувався на 52% в порівнянні з жінками, які робили перерви і іноді вставали.

Виходить, позитивний ефект можна отримати від будь-якої активності. Врятують навіть 1-2 хвилини фізичної активності. Сидячий спосіб життя знижує об'єм крові, що надходить до серця. Також страждає ендотелій - вистилання кровоносних судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Обійми знижують стрес і піднімають імунітет - дослідження

Сімейні справи | 01:20, 11.04.2026

Фізична близькість, така як обійми чи ніжні дотики, запускає в організмі процеси, які напряму впливають на нервову систему. У момент контакту знижується рівень кортизолу - гормону стресу, який накопичується через постійну напругу, переживання і внутр

Щоб зміцнити стосунки і позбутися стресу - приймайте душ зі своїм партнером

Сімейні справи | 00:30, 11.04.2026

Життя стає все більш насиченим. Робота, обов’язки, постійні думки і щоденний стрес непомітно створюють дистанцію навіть між близькими людьми. І з часом це відчувається - менше розмов, тепла, більше напруги.

Які породи собак безпечні для дітей?

Дитина | 19:30, 10.04.2026

Вибір собаки для сім'ї з дітьми — це відповідальний крок. Не існує «ідеальної» породи, яка гарантовано буде терплячою, проте є собаки, чий темперамент, рівень енергії та відсутність агресії роблять їх найкращими кандидатами на роль «няні» та друга. О

З якого віку дитині можна пити какао?

Дитяче харчування | 08:30, 10.04.2026

Какао — це напій, який викликає багато запитань у батьків, адже, з одного боку, він асоціюється з дитинством і затишком, а з іншого — містить кофеїн та цукор. Ось основні рекомендації щодо того, коли та як вводити какао в раціон дитини.

Що треба знати про першу прогулянку новонародженого?

Немовля | 07:30, 10.04.2026

Перша прогулянка — це важливий крок у адаптації немовляти до навколишнього світу. Головне правило тут — поступовість і комфорт, як для мами, так і для дитини. Ось основні моменти, які допоможуть зробити цей досвід приємним.

Що робити батькам, коли дитина симулює хворобу, бо не хоче в садок чи школу?

Дитина | 01:20, 09.04.2026

Ситуація, коли дитина «раптово» відчуває біль у животі чи горлі перед виходом з дому, знайома багатьом батькам. Це явище називають «соматизацією» — коли психологічний дискомфорт перетворюється на реальні фізичні симптоми.

Справа не в неуважності: 4 ознаки того, що вашій дитині потрібен офтальмолог

Дитина | 00:30, 09.04.2026

Діти рідко скаржаться на поганий зір. Вони просто не знають, що можна бачити інакше. Для них розмитий світ — це норма. Тому відповідальність за здоров’я очей повністю лягає на плечі батьків.