Як на здоров'я впливає довге сидіння на одному місці

Adoption
Date
  • 1384 Переглядів
Жінки, які не нехтують фізичною активністю, в значній мірі захищені від проблем з серцем в порівнянні з тими, хто веде малорухливий спосіб життя, пише "The Daily Mail".
4141_siditi.jpg (29.63 Kb)

Університет Каліфорнії встановив: якщо зменшити час, проведений сидячи, всього на годину вдень, ризик захворювань судинної системи вдасться знизити більш ніж на 10%, а ризик хвороби серця - більш ніж на 25%.

Ці висновки вчені зробили, поспостерігавши приблизно за 5600 жінками 63-97 років, у яких в минулому не було ні інсульту, ні серцевого нападу. Аналіз показав: кожна додаткова година фізичної активності вдень знижувала ризик хвороб судин і серця на 12% і 26% відповідно.

Жінки, які сиділи 11 годин на день і більше, частіше за інших мали проблеми на кшталт діабету або гіпертонії в порівнянні з тими, хто сидів мінімальну кількість часу на день. Притому, якщо жінка сиділа без перерви тривалий час, ризик хвороби серця збільшувався на 52% в порівнянні з жінками, які робили перерви і іноді вставали.

Виходить, позитивний ефект можна отримати від будь-якої активності. Врятують навіть 1-2 хвилини фізичної активності. Сидячий спосіб життя знижує об'єм крові, що надходить до серця. Також страждає ендотелій - вистилання кровоносних судин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сидіти, сидіння, вплив на організм, шкода для здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати,

    Чи справді рисові хлібці такі корисні?

    Здоров'я | 00:30, 30.12.2025

    Рисові хлібці — популярний перекус, особливо коли ви намагаєтеся схуднути або підтримати форму. Їх можуть використовувати замість хліба. Варто знати, чи справ вони такі корисні, як всі думають.

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. С

    Чому дівчата розвиваються швидше за хлопців?

    Дитина | 19:30, 29.12.2025

    Різниця в темпах розвитку — не просто випадковість чи стереотип, а складний пазл, що складається з біологічних, соціальних і психологічних факторів. Сьогодні ми зануримося в цю тему, розбираючи, чому дівчата часто випереджають хлопців у ранньому віку

    Щоб розібратися, спочатку оцініть норму: немовлята до року можуть мочитися 6-10 разів на добу, а старші діти – 4-7 разів, залежно від віку та споживан

    Дитина мало пісяє: причини і поради батькам

    Дитина | 08:30, 28.12.2025

    Щоб розібратися, спочатку оцініть норму: немовлята до року можуть мочитися 6-10 разів на добу, а старші діти – 4-7 разів, залежно від віку та споживання рідини. Якщо дитина мало пісяє без видимих причин, негайно зверніться до педіатра, бо це може сиг

    Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути

    Ніколи не робіть так макіяж очей, щоб не нашкодити здоров'ю

    Косметологія | 19:30, 27.12.2025

    Сучасну жінку складно уявити без макіяжу. Однак, деякі макіяжі та б'юті процедури можуть нашкодити очам. Офтальмолог Анна Пилипчук розповіла, як бути красивою та здоровою.

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість з

    5 продуктів, які сильно забарвлюють зуби

    Харчування | 08:30, 27.12.2025

    Здоров’я зубів в цілому залежить від того, що людина їсть. Навіть здорові і корисні продукти харчування можуть по-різному впливати на колір і якість зубної емалі. Варто знати, які продукти роблять зуби жовтими.

    Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляці

    Ідеальна температура в спальні, яка потрібна для міцного сну вночі

    Здоров'я | 07:30, 27.12.2025

    Експерти зі сну розкрили оптимальну температуру в спальні для нічного спокійного сну, і вся річ у тому, щоб допомогти природному процесу терморегуляції вашого тіла.

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість уч

    Чи врятує кава від похмілля?

    Харчування | 06:30, 27.12.2025

    Ідея полягає в тому, що кофеїн дає потужний імпульс, який позбавляє або принаймні послаблює симптоми, і це звучить досить логічно. Однак, більшість учених згодні з тим, що кава не позбавляє від похмілля.

    Коментарі до новини