Найперше й найголовніше - тримати під контролем рівень цукру в крові. Оскільки саме цукор стимулює вироблення інсуліну і впливає на обмін речовин.
По-друге, потрібно відмовитися абсолютно від всіх швидких вуглеводів зі свого раціону: білий рис, манна крупа, картопля, банани, дині, сухофрукти, виноград і всі солодкі і борошняні страви.
По-третє, розбавте свій раціон рибою, морепродуктами, зеленню і крупами, такими як гречка, вівсянка, перловка.
По-четверте, не можна забувати про баланс води в організмі.
По-п'яте, хоча б мінімальні спортивні вправи, які спрямовані на цю частину тіла.
Тоді через місяць ви точно побачите результат.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: живіт, плоский живіт, рекомендації, струнке тіло, поради дієтологів
Цікаво також:
Новини по темі
Чи можна погладшати, якщо їсти банани щодня?
Харчування | 09:30, 28.03.2024
Розкрито простий спосіб схуднення для мами
Дієта для мами | 08:30, 28.03.2024
Яку небезпеку для здоров'я дітей і дорослих становить морозиво?
Харчування | 07:40, 28.03.2024
Яка їжа замінить таблетки для схуднення?
Харчування | 06:20, 28.03.2024
Коли жінки досягають сексуального розквіту?
Мама | 01:20, 28.03.2024
Для сну і спокою: Як правильно готувати ромашковий чай?
Здоров'я | 00:30, 28.03.2024
Як проявляється ендометріоз у жінок
Здоров'я | 17:00, 27.03.2024