Позитивні емоції продовжують життя

Останні 200 років тривалість життя помітно збільшилася. Вчені стверджують, що за програмою, закладеною природою, навіть в умовах сучасних екології та способу життя, людина має можливість прожити 120 років.

З історії ми знаємо, що деякі країни мали періоди високої тривалості життя людей. Стародавні греки вважали, що померти у 70 років рівносильно тому, що померти у колисці, і, за свідченням історичних хронік, доживали до 200 років. Є науково підтверджені дані, що китайські імператори жили по 250 років. А теоретичні розрахунки сучасних вчених допускають межу навіть у 300-400 років.

Нині багатьма дослідженнями доведено, що з грамотному підході цілком реально продовжити життя. Наш організм — унікальна система, що саморегулюється, і за сприятливих умов, активному тренуванню внутрішні ресурси можуть значно нарощуватися. Тут же наголосимо на необхідності відмови від шкідливих звичок, які поступово знижують запаси здоров'я та сил.

Третя молодість

Літній вік - це не захід сонця, а просто новий, відмінний від колишнього спосіб життя. Вчений-геронтолог Фролькіс у 60-70-х роках минулого століття висунув теорію антистаріння. У літньому віці органи та системи організму згодом пристосовуються до зниження своїх функціональних показників. І настає такий момент, коли процеси антистаріння починають переважати. Старіння припиняється і навіть відступає. У Китаї вік після 70 років взагалі називають третьою молодістю.

100 позитивних подій

Потрібна внутрішня психологічна перебудова. Сприймайте життя як цілісність, де не можна нічого ні зменшити, ні додати. Тоді ви можете спокійно дивитися в майбутнє. «Той, що впав духом, гине двічі», — так писав мудрий Омар Хайям. Справді, дуже часто люди, втративши віру в себе, втрачають дуже багато — спокійне та споглядальне ставлення до життя. Знаходьте радість у собі. Наприклад, заведіть «заповітну скриньку», в якій зберігаються дорогі серцю дрібниці, вона може бути чудовим антистресовим тренажером. Перебираючи ці дрібниці, ви непомітно поринете у спогади про минуле, заспокоїтесь, перейміться позитивними емоціями. На прогулянці намагайтеся шукати довкола красу. Зупиніться та скажіть: «Як це чудово!» Захоплення - це дуже позитивна емоція, що підвищує стресостійкість.

Можна робити і таку вправу, яка називається «Розшукайте в собі радість». Щодня перед сном згадуйте моменти, які вас порадували. Спочатку це буде кілька подій, але згодом ви навчитеся помічати їх дедалі більше. В ідеалі слід довести цю цифру до сотні. Таким чином, виробляється позитивний погляд на світ.

Гормони радості

Сучасні люди похилого віку роблять все, щоб не втратити тонусу та працездатності. Жінки, що навіть переступили поріг 70-річчя, не відмовляються від модного одягу, зачіски та косметики. Вони оптимістичні, активні та постійно перебувають у центрі подій.

Важливе фізичне навантаження, так звана м'язова радість, наприклад, при розтягуванні м'язів до приємного болю (вправи на розслаблення, потягування і позіхання), під час масажу. Слухайте приємну музику, спілкуйтеся з тваринами. Тоді активізуватиметься вироблення природних внутрішніх заспокійливих речовин, гормонів радості — ендорфінів, які, у свою чергу, підвищують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Активоване вугілля може серйозно нашкодити здоров'ю

Хвороби | 10:30, 10.09.2025

Лікар розповіла, чим може обернутися вживання активованого вугілля без контролю терапевта.

Як прокидатися вранці без шкоди для здоров'я?

Здоров'я | 09:30, 10.09.2025

Сон – ключовий фактор у збереженні здоров’я людини. Однак виявилося, що важливу роль відіграє не тільки тривалість відпочинку, а й процес пробудження.

Домашня квітка, яку необхідно тримати подалі від дітей

Здоров'я | 07:40, 10.09.2025

У кожній квартирі є квіти. Вони прикрашають інтер’єр, створюють затишок і роблять наше життя яскравішим. Але не всі квіти безпечні. Деякі з них можуть бути смертельно отруйними.

5 ознак, що тобі потрібно до психолога

Психологія | 06:20, 10.09.2025

Психологічне здоров’я людини – це обов’язкова умова для комфортного життя та саморозвитку, при цьому багато українців ставлять його на друге місце після фізичного здоров’я, хоч ці поняття взаємопов’язані. Дуже важливо звертати увагу на свій душевний

Щоденне вживання дієтичних газованих напоїв прискорює старіння мозку

Здоров'я | 00:30, 10.09.2025

Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

Яких лікарів треба відвідувати для перевірки загального стану здоров'я?

Здоров'я | 14:50, 09.09.2025

Інколи ми можемо жити й навіть не замислюватися про стан свого здоров’я. У стрімкому способі життя не помітити зміни у своєму тілі або свідомості дуже легко, тому варто час від часу навідувати сучасну клініку для перевірки найважливіших систем органі

Що робити батькам, якщо дитина почала заїкатися?

Дитина | 06:20, 09.09.2025

Заїкання – це порушення плавності, ритму та темпу мовлення. Часто цей явище зустрічається у дітей віком два-три роки, коли їхнє фразове мовлення активно розвивається. Заїкання може мати різний характер – органічний чи психогенний. Дитина може робити