Позитивні емоції продовжують життя

Останні 200 років тривалість життя помітно збільшилася. Вчені стверджують, що за програмою, закладеною природою, навіть в умовах сучасних екології та способу життя, людина має можливість прожити 120 років.

З історії ми знаємо, що деякі країни мали періоди високої тривалості життя людей. Стародавні греки вважали, що померти у 70 років рівносильно тому, що померти у колисці, і, за свідченням історичних хронік, доживали до 200 років. Є науково підтверджені дані, що китайські імператори жили по 250 років. А теоретичні розрахунки сучасних вчених допускають межу навіть у 300-400 років.

Нині багатьма дослідженнями доведено, що з грамотному підході цілком реально продовжити життя. Наш організм — унікальна система, що саморегулюється, і за сприятливих умов, активному тренуванню внутрішні ресурси можуть значно нарощуватися. Тут же наголосимо на необхідності відмови від шкідливих звичок, які поступово знижують запаси здоров'я та сил.

Третя молодість

Літній вік - це не захід сонця, а просто новий, відмінний від колишнього спосіб життя. Вчений-геронтолог Фролькіс у 60-70-х роках минулого століття висунув теорію антистаріння. У літньому віці органи та системи організму згодом пристосовуються до зниження своїх функціональних показників. І настає такий момент, коли процеси антистаріння починають переважати. Старіння припиняється і навіть відступає. У Китаї вік після 70 років взагалі називають третьою молодістю.

100 позитивних подій

Потрібна внутрішня психологічна перебудова. Сприймайте життя як цілісність, де не можна нічого ні зменшити, ні додати. Тоді ви можете спокійно дивитися в майбутнє. «Той, що впав духом, гине двічі», — так писав мудрий Омар Хайям. Справді, дуже часто люди, втративши віру в себе, втрачають дуже багато — спокійне та споглядальне ставлення до життя. Знаходьте радість у собі. Наприклад, заведіть «заповітну скриньку», в якій зберігаються дорогі серцю дрібниці, вона може бути чудовим антистресовим тренажером. Перебираючи ці дрібниці, ви непомітно поринете у спогади про минуле, заспокоїтесь, перейміться позитивними емоціями. На прогулянці намагайтеся шукати довкола красу. Зупиніться та скажіть: «Як це чудово!» Захоплення - це дуже позитивна емоція, що підвищує стресостійкість.

Можна робити і таку вправу, яка називається «Розшукайте в собі радість». Щодня перед сном згадуйте моменти, які вас порадували. Спочатку це буде кілька подій, але згодом ви навчитеся помічати їх дедалі більше. В ідеалі слід довести цю цифру до сотні. Таким чином, виробляється позитивний погляд на світ.

Гормони радості

Сучасні люди похилого віку роблять все, щоб не втратити тонусу та працездатності. Жінки, що навіть переступили поріг 70-річчя, не відмовляються від модного одягу, зачіски та косметики. Вони оптимістичні, активні та постійно перебувають у центрі подій.

Важливе фізичне навантаження, так звана м'язова радість, наприклад, при розтягуванні м'язів до приємного болю (вправи на розслаблення, потягування і позіхання), під час масажу. Слухайте приємну музику, спілкуйтеся з тваринами. Тоді активізуватиметься вироблення природних внутрішніх заспокійливих речовин, гормонів радості — ендорфінів, які, у свою чергу, підвищують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Як покращити сон?

Здоров'я | 01:20, 16.05.2026

Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

Харчування дитини під час хвороби: що корисно їсти?

Дитяче харчування | 01:20, 15.05.2026

Хвора дитина — найбільший стрес для батьків. Поки педіатр призначає лікування, виникає практичне питання: чим годувати, щоб не нашкодити та допомогти організму швидше впоратися з хворобою. Апетит при температурі знижується, шлунок працює повільніше,

Хронічна втома у дітей: таке буває?

Дитина | 08:30, 14.05.2026

Хронічна втома у дітей — це стан тривалого (понад 6 місяців) виснаження, що не зникає після відпочинку, супроводжується слабкістю, порушенням сну та зниженням концентрації. Основні причини включають дефіцит вітамінів (залізо, В12, D), стрес, перевант

Хвороби, які можна «вилікувати» сексом

Хвороби | 07:30, 14.05.2026

Фахівці зазначили, що інтим здатний поліпшити здоров'я. Так, експерти заявили, що оргазми зменшують чутливість до болю.

Чому не можна сидіти в телефоні перед сном?

Здоров'я | 00:30, 14.05.2026

Більшість із нас любить погортати стрічку новин в ліжку, перевірити повідомлення або поспілкуватися в месенджері. Існує навіть спеціальна назву такого явища: прокрастинація перед сном. Тобто ви навмисно відкладаєте сон без явної необхідності. Внаслід