Позитивні емоції продовжують життя

Останні 200 років тривалість життя помітно збільшилася. Вчені стверджують, що за програмою, закладеною природою, навіть в умовах сучасних екології та способу життя, людина має можливість прожити 120 років.

З історії ми знаємо, що деякі країни мали періоди високої тривалості життя людей. Стародавні греки вважали, що померти у 70 років рівносильно тому, що померти у колисці, і, за свідченням історичних хронік, доживали до 200 років. Є науково підтверджені дані, що китайські імператори жили по 250 років. А теоретичні розрахунки сучасних вчених допускають межу навіть у 300-400 років.

Нині багатьма дослідженнями доведено, що з грамотному підході цілком реально продовжити життя. Наш організм — унікальна система, що саморегулюється, і за сприятливих умов, активному тренуванню внутрішні ресурси можуть значно нарощуватися. Тут же наголосимо на необхідності відмови від шкідливих звичок, які поступово знижують запаси здоров'я та сил.

Третя молодість

Літній вік - це не захід сонця, а просто новий, відмінний від колишнього спосіб життя. Вчений-геронтолог Фролькіс у 60-70-х роках минулого століття висунув теорію антистаріння. У літньому віці органи та системи організму згодом пристосовуються до зниження своїх функціональних показників. І настає такий момент, коли процеси антистаріння починають переважати. Старіння припиняється і навіть відступає. У Китаї вік після 70 років взагалі називають третьою молодістю.

100 позитивних подій

Потрібна внутрішня психологічна перебудова. Сприймайте життя як цілісність, де не можна нічого ні зменшити, ні додати. Тоді ви можете спокійно дивитися в майбутнє. «Той, що впав духом, гине двічі», — так писав мудрий Омар Хайям. Справді, дуже часто люди, втративши віру в себе, втрачають дуже багато — спокійне та споглядальне ставлення до життя. Знаходьте радість у собі. Наприклад, заведіть «заповітну скриньку», в якій зберігаються дорогі серцю дрібниці, вона може бути чудовим антистресовим тренажером. Перебираючи ці дрібниці, ви непомітно поринете у спогади про минуле, заспокоїтесь, перейміться позитивними емоціями. На прогулянці намагайтеся шукати довкола красу. Зупиніться та скажіть: «Як це чудово!» Захоплення - це дуже позитивна емоція, що підвищує стресостійкість.

Можна робити і таку вправу, яка називається «Розшукайте в собі радість». Щодня перед сном згадуйте моменти, які вас порадували. Спочатку це буде кілька подій, але згодом ви навчитеся помічати їх дедалі більше. В ідеалі слід довести цю цифру до сотні. Таким чином, виробляється позитивний погляд на світ.

Гормони радості

Сучасні люди похилого віку роблять все, щоб не втратити тонусу та працездатності. Жінки, що навіть переступили поріг 70-річчя, не відмовляються від модного одягу, зачіски та косметики. Вони оптимістичні, активні та постійно перебувають у центрі подій.

Важливе фізичне навантаження, так звана м'язова радість, наприклад, при розтягуванні м'язів до приємного болю (вправи на розслаблення, потягування і позіхання), під час масажу. Слухайте приємну музику, спілкуйтеся з тваринами. Тоді активізуватиметься вироблення природних внутрішніх заспокійливих речовин, гормонів радості — ендорфінів, які, у свою чергу, підвищують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

До яких хвороб схильні сови і жайворонки?

Хвороби | 01:20, 12.07.2025

Дослідження показують, що метаболічні відмінності між «жайворонками» та «совами» — зазвичай не на користь останніх. Американські вчені дійшли висновку, що сови менш чутливі до інсуліну, гірше утилізують запаси жиру, що накопичуються в організмі, і в

Як настрій мами впливає на розвиток дитини?

Мама | 14:50, 11.07.2025

Діти тих мам, які страждають на депресію, починають пізніше говорити.

Як любов вагітної до жирної їжі відбивається на дитині?

Дієта для вагітних | 14:00, 11.07.2025

Ще одна причина не вживати фастфуд вагітним жінкам – він убиває здоров'я малюка.

Як пологи впливають на кістки матері?

Пологи | 13:00, 11.07.2025

Вагітність і лактація зменшують вміст кальцію, магнію та фосфору в кістках.

У ВООЗ розповіли, скільки життів щороку забирають сигарети

Шкідливі звички | 11:20, 11.07.2025

Щорічно близько восьми мільйонів людей помирають з причин, які тим чи іншим чином пов'язані з тютюном. Про це йдеться в доповіді Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ).

У якій позі краще спати в спеку?

Здоров'я | 09:30, 11.07.2025

Високі температури повітря влітку можуть неабияк зіпсувати сон, а це означає, що на ранок, навіть пролежавши в ліжку достатню кількість часу, можна почуватися втомленим і, як наслідок, дратівливим. Експертка зі сну Елісон Джонс дала низку рекомендаці

Педіатриня пояснила, чому маленьких дітей болить голова

Дитина | 08:30, 11.07.2025

Головний біль зустрічається не тільки в дорослих. Іноді сильні болі виникають у найменших. Педіатриня Дар'я Власенко розповіла, що у п'ятої частини дітей виникають головні болі.