Позитивні емоції продовжують життя

Останні 200 років тривалість життя помітно збільшилася. Вчені стверджують, що за програмою, закладеною природою, навіть в умовах сучасних екології та способу життя, людина має можливість прожити 120 років.

З історії ми знаємо, що деякі країни мали періоди високої тривалості життя людей. Стародавні греки вважали, що померти у 70 років рівносильно тому, що померти у колисці, і, за свідченням історичних хронік, доживали до 200 років. Є науково підтверджені дані, що китайські імператори жили по 250 років. А теоретичні розрахунки сучасних вчених допускають межу навіть у 300-400 років.

Нині багатьма дослідженнями доведено, що з грамотному підході цілком реально продовжити життя. Наш організм — унікальна система, що саморегулюється, і за сприятливих умов, активному тренуванню внутрішні ресурси можуть значно нарощуватися. Тут же наголосимо на необхідності відмови від шкідливих звичок, які поступово знижують запаси здоров'я та сил.

Третя молодість

Літній вік - це не захід сонця, а просто новий, відмінний від колишнього спосіб життя. Вчений-геронтолог Фролькіс у 60-70-х роках минулого століття висунув теорію антистаріння. У літньому віці органи та системи організму згодом пристосовуються до зниження своїх функціональних показників. І настає такий момент, коли процеси антистаріння починають переважати. Старіння припиняється і навіть відступає. У Китаї вік після 70 років взагалі називають третьою молодістю.

100 позитивних подій

Потрібна внутрішня психологічна перебудова. Сприймайте життя як цілісність, де не можна нічого ні зменшити, ні додати. Тоді ви можете спокійно дивитися в майбутнє. «Той, що впав духом, гине двічі», — так писав мудрий Омар Хайям. Справді, дуже часто люди, втративши віру в себе, втрачають дуже багато — спокійне та споглядальне ставлення до життя. Знаходьте радість у собі. Наприклад, заведіть «заповітну скриньку», в якій зберігаються дорогі серцю дрібниці, вона може бути чудовим антистресовим тренажером. Перебираючи ці дрібниці, ви непомітно поринете у спогади про минуле, заспокоїтесь, перейміться позитивними емоціями. На прогулянці намагайтеся шукати довкола красу. Зупиніться та скажіть: «Як це чудово!» Захоплення - це дуже позитивна емоція, що підвищує стресостійкість.

Можна робити і таку вправу, яка називається «Розшукайте в собі радість». Щодня перед сном згадуйте моменти, які вас порадували. Спочатку це буде кілька подій, але згодом ви навчитеся помічати їх дедалі більше. В ідеалі слід довести цю цифру до сотні. Таким чином, виробляється позитивний погляд на світ.

Гормони радості

Сучасні люди похилого віку роблять все, щоб не втратити тонусу та працездатності. Жінки, що навіть переступили поріг 70-річчя, не відмовляються від модного одягу, зачіски та косметики. Вони оптимістичні, активні та постійно перебувають у центрі подій.

Важливе фізичне навантаження, так звана м'язова радість, наприклад, при розтягуванні м'язів до приємного болю (вправи на розслаблення, потягування і позіхання), під час масажу. Слухайте приємну музику, спілкуйтеся з тваринами. Тоді активізуватиметься вироблення природних внутрішніх заспокійливих речовин, гормонів радості — ендорфінів, які, у свою чергу, підвищують імунітет.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

Косметологія | 21:30, 13.12.2025

Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.