Чи потрібно давати дитині вітамін Д влітку?

Вітамін Д дуже важливий для фізичного і розумового розвитку дітей. Тож в період осінь-весна батьки мають давати своїй дитині цей вітамін в дозуванні, яке залежить від віку малюка. А ось чи потрібно давати вітамін Д влітку?

Багато батьків відміняють прийом вітаміну d влітку, вважаючи, що вони забезпечують дітей достатньою кількістю сонячних променів. Однак існує кілька причин, чому влітку все ж потрібно забезпечувати організм дітей вітаміном d:

• Географічне розташування: Україна належить до країн з низьким рівнем сонячної активності.
• Час доби: для синтезу вітаміну d необхідно перебувати на сонці протягом 30 хвилин між 10:00 і 15:00.
• Хмарність і смог блокують сонячні промені, що призводить до зменшення синтезу вітаміну.

Використання сонцезахисних кремів з високим фактором захисту (spf) перешкоджає синтезу вітаміну d. Навіть spf 8 знижує синтез на 95%, а spf 15 - на 99%. Проте, для запобігання сонячним опікам та раку шкіри дітям необхідно використовувати сонцезахисний крем.

Забруднення повітря та одяг, який закриває всю поверхню тіла, також обмежують вплив сонячних променів.

Ожиріння впливає на кількість циркулюючого вітаміну d, який синтезується в шкірі.

Зміна способу життя: багато дітей витрачають більше часу в приміщенні, використовуючи комп'ютери та мобільні пристрої, замість проведення часу на вулиці.

Отже, незважаючи на те, що сонце є одним з основних джерел вітаміну d, влітку все ще існує ризик його дефіциту у дітей.

Коли потрібно починати давати вітамін д дітям

Нові дослідження та рекомендації фахівців підтверджують, що вітамін d потрібно починати давати дітям вже з перших днів їх життя, а не з 4-го тижня, як це раніше рекомендувалося. Народження є стресом для малюка, і йому потрібно достатньо сил для зміцнення організму.

Вітамін d є надзвичайно важливим для новонароджених, оскільки він сприяє нормальному росту та розвитку всіх органів. Він активно впливає на зміцнення імунітету, формування кісткової та м'язової структури та регулювання рівня глюкози в крові.

Недостатність вітаміну d у дітей може проявлятися такими симптомами:

• проблеми зі сном;
• відмова від їжі;
• випадання волосся в області потилиці;
• підвищена пітливість;
• постійна дратівливість;
• вередливість;
• часті застуди;
• затримка росту;
• слабкість м'язів.

У підлітків можуть виникати болі в колінах, спині, ліктях та стегнах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Їжа для комфортного сну малюка
  
• У строгих і байдужих батьків діти страждають від зайвої ваги
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чим відрізняються люди з татуюванням?

Сімейні справи | 08:30, 28.06.2024

На перший погляд, відповідь на це питання очевидна: люди з татуюваннями відрізняються саме своїми унікальними малюнками. Однак американські психологи, провівши дослідження фізичного та ментального здоров'я тих, хто має на своєму тілі кілька татуювань

Фруктовий сік шкідливий не менше газованих напоїв

Харчування | 07:40, 28.06.2024

Натуральний фруктовий сік прийнято вважати корисною альтернативою газованим напоям. Однак і він не такий корисний, як здається.

Ігри на телефоні допомагають боротися зі стресом

Сімейні справи | 01:20, 28.06.2024

Чи маєте ви почуття провини за те, що граєте на телефоні в ігри типу "тетріс" чи "кульки" замість більш корисних занять? Більше не потрібно соромитися, адже такі ігри визнані корисними і навіть необхідними.

Чи правда, що молодші діти здоровіші за старших?

Дитина | 00:30, 28.06.2024

Вчені додали ще один пункт у вічний конфлікт старших братів та сестер із молодшими. Згідно з численними дослідженнями, здоров'я молодших набагато міцніше, ніж у старших.

Як можна збільшити груди без імплантів?

Мама | 14:50, 27.06.2024

Багато жінок не проти були б змінити форму своїх грудей, але їх часто зупиняє страх встановлення імплантів. У сучасній пластичній хірургії активно працює інший вид зміни розміру грудей. Йтиметься про ліпофілінг. Що це таке?

Причиною астми у дитини може стати депресія мами або кесарів розтин

Вагітність та пологи | 12:10, 27.06.2024

Виявляється, схильність до астми може виникнути у дитини задовго до її народження.

Довжина пальців передбачає облисіння у чоловіків

Тато | 11:20, 27.06.2024

Виявляється, облисіння у чоловіків можна передбачити за довжиною їхніх пальців на руках. І хоча ця прикмета на перший погляд виглядає далекою від науки, навіть лікарі визнають, що вона працює.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: