Для вагітних і тих, хто планує: Чим корисний риб'ячий жир для жінок?

Ми з дитинства чуємо про те, що риб'ячий жир корисний, хоч і не завжди смачний, і саме завдяки йому діти ростуть здоровими та міцними. У чому полягає його користь, особливо для нас — жінок?

Чим корисний риб'ячий жир? Перерахуємо найвідоміші докази:

- Покращує роботу мозку та зменшує ризик деменції та хвороби Альцгеймера.
- Зміцнює серцево-судинну систему та зменшує ризик виникнення тромбів.
- Має протизапальні властивості, що було особливо помічено у пацієнтів, які страждають на болі в суглобах.
- Покращує імунітет, допомагаючи організму справлятися із сезонними застудними захворюваннями.

Деякі його властивості будуть особливо корисні для представниць прекрасної статі:

Вважається, що омега-3 стимулює вироблення колагену, а це позитивно позначається на здоров'ї та зовнішньому вигляді волосся, шкіри та нігтів.

Деякі вчені вважають, що діти, чиї матері приймали риб'ячий жир або з'їдали багато риби під час вагітності, розвиваються набагато швидше і краще в перші місяці життя, ніж їхні однолітки, чиї матері не приймали риб'ячий жир. Проте самі вчені визнають, що це вимагає додаткових досліджень.

При цьому вчені не сумніваються, що риб'ячий жир позитивно впливає на перебіг вагітності та розвиток плода, а також на здоров'я майбутньої матері.

І, нарешті, риб'ячий жир збільшує ймовірність зачаття: згідно з недавніми дослідженнями, у жінок, які приймають омега-3, шанс завагітніти у півтора рази вищий, ніж у жінок, які риб'ячий жир не приймали.

Незважаючи на очевидну та відому з дитинства користь риб'ячого жиру, варто пам'ятати про те, що його не можна приймати безсистемно та у великих кількостях. І перед початком курсу необхідно порадитись із лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про виділення з піхви новонародженої дівчинки

Немовля | 08:30, 14.12.2025

Одразу після народження у дівчаток можуть фіксуватися виділення з піхви. Через це з перших днів за дитиною треба правильно доглядати, щоб зберегти її здоров’я. Що провокує такі процеси в організмі та як мити доньку?

Доктор Комаровський розповів, чому магазинний фруктовий сік не повинен бути в раціоні дитини

Дитяче харчування | 01:20, 14.12.2025

Ми звикли до того, що фруктові соки корисні. Особливо дітям. Є навіть спеціальні заводи, де виготовляють соки для дітей. Але знаменитий педіатр Євген Комаровський вчергове розбиває стереотип, що склався, – дітям фруктові соки не потрібні.

Що можна їсти дітям під час новорічних свят?

Дитяче харчування | 00:30, 14.12.2025

На новорічні свята зазвичай вдома є багато солодощів, і дитина хоче їсти цукерки, екзотичні фрукти та інші смаколики. Проте чи варто давати такі продукти малюкам? Про це розповіли лікарі-алергологи.

Скільки яєць треба їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 22:30, 13.12.2025

Дієтологиня Керрі Рукстон заявила, що яйця повинні бути основною частиною вашого раціону і можуть допомогти схуднути тим, хто цього потребує. Цей продукт чудово контролює апетит, процес старіння та стан тіла. Найкраще вживати від семи до 14 яєць на т

Як зволожити, пом'якшити і захистити шкіру рук у холодну погоду?

Косметологія | 21:30, 13.12.2025

Взимку руки сохнуть, а шкіра лущиться і тріскається. Виною всьому — сухе повітря в опалювальних приміщеннях і холодне на вулиці.

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Продукти, які не дають вам заснути

Харчування | 19:30, 13.12.2025

Як виявилося, на поганий сон може впливати їжа. Втім, врятувати ситуацію можливо. Терапевт та фахівець зі сну Деніз Йордаче дав декілька порад.