Понад 60% людей обирають спати саме так. Наступне за поширеністю положення для сну - лежачи на спині, обличчям догори. Найменш популярна поза для сну - це сон на животі. Лише 10% людей обирають це положення для нічного відпочинку.
Найздоровішою для вас буде та поза для сну, яка є найзручнішою та допомагає вам гарно заснути.
"Немає жодного найкращого способу заснути. Це будь-який спосіб, який працює для вас, щоб обмежити рівень болю та допомогти вам почуватися добре", - повідомив експерт Шелбі Гарріс.
Сон на боці або на спині зазвичай вважається здоровішим, ніж сон на животі, який пов’язаний із низкою проблем зі здоров’ям, наприклад болем у спині.
З усім тим, сон на спині та на боці також може погіршити певні захворювання, наприклад, кислотний рефлюкс або проблеми з плечем, відповідно. І сон на животі може бути кращим для деяких людей з апное сну.
Тож, по суті, найздоровіша поза для сну залежатиме від вашого індивідуального здоров’я, каже Гарріс.
Завжди звертайтеся до свого лікаря, якщо у вас виникли запитання або сумніви щодо вашого сну. Однак ці пози для сну зазвичай рекомендуються за таких умов.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пози для сну
Цікаво також:
Новини по темі
Наскільки шкідливо додавати молоко в каву?
Харчування | 22:30, 17.12.2025
Звідки у жінок непомітно з'являються синці?
Мама | 21:30, 17.12.2025
Піца корисна для здоров'я, особливо в старості
Харчування | 20:30, 17.12.2025
Ось чому волосся повільне росте
Косметологія | 08:30, 17.12.2025
Скільки цукерок можна з'їсти на день без шкоди здоров'ю?
Харчування | 06:30, 17.12.2025
8 найкращих овочів для зменшення жиру на животі
Харчування | 01:30, 17.12.2025
Кому не можна їсти кутю, щоб не нашкодити здоров'ю?
Харчування | 00:30, 17.12.2025