
Понад 60% людей обирають спати саме так. Наступне за поширеністю положення для сну - лежачи на спині, обличчям догори. Найменш популярна поза для сну - це сон на животі. Лише 10% людей обирають це положення для нічного відпочинку.
Найздоровішою для вас буде та поза для сну, яка є найзручнішою та допомагає вам гарно заснути.
"Немає жодного найкращого способу заснути. Це будь-який спосіб, який працює для вас, щоб обмежити рівень болю та допомогти вам почуватися добре", - повідомив експерт Шелбі Гарріс.
Сон на боці або на спині зазвичай вважається здоровішим, ніж сон на животі, який пов’язаний із низкою проблем зі здоров’ям, наприклад болем у спині.
З усім тим, сон на спині та на боці також може погіршити певні захворювання, наприклад, кислотний рефлюкс або проблеми з плечем, відповідно. І сон на животі може бути кращим для деяких людей з апное сну.
Тож, по суті, найздоровіша поза для сну залежатиме від вашого індивідуального здоров’я, каже Гарріс.
Завжди звертайтеся до свого лікаря, якщо у вас виникли запитання або сумніви щодо вашого сну. Однак ці пози для сну зазвичай рекомендуються за таких умов.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пози для сну

Цікаво також:
Новини по темі

Малина і полуниця: де більше користі?
Харчування | 06:20, 19.05.2025

Названо найбільш шкідливий чай, який ми постіно купуємо
Харчування | 01:20, 19.05.2025

Що руйнує ваші нігті щодня, а ви про це і не здогадуєтеся?
Здоров'я | 00:30, 19.05.2025

Що буде, якщо вживати багато знеболювальних?
Профілактика і лікування | 08:30, 18.05.2025

Головний спосіб боротьби з целюлітом, про який ви не знали
Здоров'я | 08:30, 18.05.2025

Як мамі зрозуміти, що імпланти потрібно замінити?
Здоров'я | 06:20, 18.05.2025

Відчуття самотності в декреті – дурниця чи реальна проблема?
Післяпологовий період | 01:20, 18.05.2025