
Понад 60% людей обирають спати саме так. Наступне за поширеністю положення для сну - лежачи на спині, обличчям догори. Найменш популярна поза для сну - це сон на животі. Лише 10% людей обирають це положення для нічного відпочинку.
Найздоровішою для вас буде та поза для сну, яка є найзручнішою та допомагає вам гарно заснути.
"Немає жодного найкращого способу заснути. Це будь-який спосіб, який працює для вас, щоб обмежити рівень болю та допомогти вам почуватися добре", - повідомив експерт Шелбі Гарріс.
Сон на боці або на спині зазвичай вважається здоровішим, ніж сон на животі, який пов’язаний із низкою проблем зі здоров’ям, наприклад болем у спині.
З усім тим, сон на спині та на боці також може погіршити певні захворювання, наприклад, кислотний рефлюкс або проблеми з плечем, відповідно. І сон на животі може бути кращим для деяких людей з апное сну.
Тож, по суті, найздоровіша поза для сну залежатиме від вашого індивідуального здоров’я, каже Гарріс.
Завжди звертайтеся до свого лікаря, якщо у вас виникли запитання або сумніви щодо вашого сну. Однак ці пози для сну зазвичай рекомендуються за таких умов.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: пози для сну

Цікаво також:
Новини по темі

Недосип майже вдвічі збільшує ризик ожиріння — дослідження
Здоров'я | 07:40, 09.10.2025

Робота вбиває — результати дослідження
Здоров'я | 01:20, 09.10.2025

Чи можна їсти авокадо, коли воно потемніло?
Харчування | 00:30, 09.10.2025

Спеція, яка зробить чай дуже корисним для здоров'я
Харчування | 09:30, 08.10.2025

Продукти, які погіршують пам'ять: і ми їмо їх щодня
Харчування | 08:30, 08.10.2025

Чи можна насправді дітям і дорослим пити гарячий чай з медом?
Харчування | 07:40, 08.10.2025

Як сім'ї підготуватися до сезонних захворювань?
Хвороби | 06:20, 08.10.2025