Кому не рекомендується пити воду після пробудження

Вчені розповіли про користь вживання води вранці. Однак існує категорія людей, яким не рекомендується відразу після пробудження випивати рідину. Наприклад, це пацієнти з дискінезією жовчовивідних шляхів і ерозивним гастритом.

Експерти вважають, що погане самопочуття у людини виникає в результаті нестачі вологи в організмі. Через зневоднення може виникати головний біль, набір ваги, сухість шкіри і депресія. З цієї причини краще контролювати споживання рідини. Існує медична норма вживання води, згідно з якою людина повинна випивати 30 мл рідини на 1 кг маси тіла на добу.

Для того, щоб запустити обмінні процеси в організмі з ранку необхідно віддавати перевагу 200 мл води. Для смаку можна додати часточку лимона. Через 30 хвилин поснідати і випити кави. Також всі інші прийоми їжі необхідно починати з рідини. Таким чином людина не переїдає і для насичення досить невеликої порції. Завдяки цьому можна позбутися від зайвих кілограмів або утримувати форму. Фахівці не рекомендують запивати їжу і вживати рідину протягом 30 хвилин після їжі. Вона здатна виводити травні ферменти і розчиняти шлунковий сік, сповільнюючи процес перетравлення.

Не варто слідувати порадам, згідно з якими потрібно пити по 3 л рідини під час тренування. Дана кількість може порушити баланс електролітів і мікроелементів, які не встигають відновлюватися. Дієтолог Борис Скачко повідомив, що людям, у яких діагностована дискінезія жовчовивідних шляхів і ерозивний гастрит, не рекомендується вживати воду після сну. Їм необхідно відразу поснідати, оскільки рідина, випита натщесерце, може спровокувати закид жовчі, яка у них і також вже є. Якщо виникає відчуття погіршення здоров’я, необхідно звернутися до медика за консультацією.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як правильно заїдати стрес?

Харчування | 21:30, 04.12.2025

Коли стрес бере верх, ми часто шукаємо розраду в їжі. Але чи може їжа справді допомогти зменшити тривогу та покращити настрій? Так!

Безсоння може бути наслідком проблем у кишківнику

Здоров'я | 20:30, 04.12.2025

Нові дослідження показали, що мікроби у нашому кишечнику безпосередньо пов’язані з важкими формами безсоння.

Які хвороби можна лікувати за допомогою сексу?

Секс | 19:30, 04.12.2025

Секс позитивно впливає на стан здоров'я. І, в певних випадках, заняття ним можуть замінити похід в спортзал. Про це заявили співробітники наукової лабораторії Університету штату Пенсільванія.

Чим небезпечне веганство для дітей?

Дитяче харчування | 08:30, 04.12.2025

Веганська дієта дуже популярна серед молодих людей, які часто привчають до неї і своїх дітей. Мотиви вибору такої дієти можуть бути різними: екологічні, етичні, пов'язані зі здоров'ям і т. д. Однак якими б не були мотиви дорослих, для дітей веганська

Скільки мандаринів можна з'їсти за день дітям і дорослим?

Харчування | 06:30, 04.12.2025

Дітям можна їсти не більше двох мандаринів на день, оскільки вони містять велику кількість вітаміну С і вважаються одним з найбільших алергенів. До того ж мандарини містять багато кислот, на які дитячий організм може відреагувати по-різному

Професії, які шкодять чоловічій потенції

Патологія | 22:30, 03.12.2025

Вчені з університету Манчестера визначили, яка робота найбільш небезпечна для чоловічої потенції. Кілька років вони вивчали вплив різних професій на чоловіків і змогли назвати найбільш небезпечні з них.

5 ознак раку шийки матки, про які повинна знати кожна жінка

Патологія | 21:30, 03.12.2025

Рак шийки матки найчастіше викликається впл-інфекцією, або як її частіше називають — вірус папіломи людини. Цей вірус дуже заразний, і є інфекцією, що передається статевим шляхом. Він проявляється в багатьох видах, але тільки певні з них викликають р