З дефіцитом яких вітамінів пов'язаний головний біль?

За словами лікарів, якщо людина відчуває сильні головні болі, ключовим питанням в цьому відношенні є вивчення дієти і способу життя. У деяких випадках недолік важливих речовин призводить до погіршення стану. Хоча всі вітаміни групи В відіграють важливу роль у захисті від дискомфортних відчуттів, медики виділяють рибофлавін.

Вживання пісного м’яса, молока, нирок і печінки підвищує його рівень. Вчені з’ясували допомогою експериментів, що фолієва кислота, отримана протягом шести місяців, помітно знизила частоту нападів мігрені у добровольців. Якщо в раціоні її не вистачає, то це пов’язано з підвищеним ризиком серцевих захворювань.

Доведено і те, що у чоловіків з низьким рівнем вітаміну D висока ймовірність виникнення головного болю. Такі продукти, як жирна риба, яйця і збагачене молоко і злаки, містять багато даної активної речовини.

Дослідження показали, що магній допомагає організму регулювати функції нервів і м’язів, підтримувати рівень цукру в крові і регулювати кров’яний тиск. Його дефіцит має відношення і до больових відчуттів, що виходять з головного органу центральної нервової системи. В цьому випадку рекомендовані: бобові, горіхи, насіння, листові овочі і вітамінізовані харчові вироби, такі як сухі сніданки.

"Люди, які вибирають добавки, повинні бути обережні, надмірний їх прийом може завдати шкоди здоров’ю", – попереджають фахівці.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.

Кола вдвічі збільшує ризик раку печінки

Харчування | 06:30, 15.06.2026

Вчені проаналізували дані 1,5 мільйона осіб і дійшли невтішного висновку: лише одна банка коли на день збільшує ризик раку печінки майже на 50%, а рідкісного і дуже агресивного виду (ВХК) — майже на 100%.

Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії»

Здоров'я | 01:20, 15.06.2026

Корейські вчені успішно протестували «лінзи від депресії» на мишах.

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.